这是一档在森林度假屋里录制的播客，邀请你放松听故事，提醒你更多的自我关爱，让我们一起复习：我已足够好 I am good engough. 女性在生理期前，会因为PMS出现情绪波动，生生被激素硬控。在情绪很down的时候，我们又很容易受即时多巴胺的‘诱惑’，容易暴食、刷手机上瘾，一些创伤应激的生存模式也更容易在这时候出现，在这种情况下，我们有选择吗？我们如何践行自我关爱？ 愿大家都能拥有一间「森林度假屋」，那是一个空间，一个安全的场域，你可以在那里释放、充电、尖叫，并且原地原谅自己。 欢迎大家评论分享自己经历“情绪过山车”的感受，你的【森林度假屋】是什么呢？ 它是怎么样的？你会在那里做什么呢？ 一起分享和讨论吧！ 12:00 情绪过山车 “某人很emo，情绪像过山车一样”，通常是一个偏负面的描述。 但仔细想想，其实过山车的精髓就是—— 极致体验，但并无危险。 其实情绪就是这么一个东西。 它让你嗨上天又丧到底，但它本身，是没有危险的。 它只是身而为人这一体验的载体。 如果真有什么危险，那就是我们对情绪的反应，才更危险。 比如一难受就去抽烟喝酒看片儿获得短暂多巴胺，或者一抑郁就真的去自残。 下次遇到情绪，不如就像坐过山车那样—— 系好安全带，抓紧扶手，然后…… 尖叫着享受吧。 出处：微博@Jess静姝 16:20 关于「森林度假屋」播客的说明 ｜主播｜ 🔆 Linmin 生命教练/ENFP Co-active Coach，ICF认证共创式教练/荷兰跨文化研究专业硕士。Linmin Life Coach工作室主理人/雨果和伊娜的妈妈。 小红书：Linmin教练日记 微信公众号：Dalinmin郑林敏 预约教练对话/加听友群：微信 Jaymina （备注：教练对话/听友群） 合作邮箱📮：linmin.zheng01@gmail.com