从2023年11月到2024年4月，我的体重从95公斤降至69公斤，成功甩下了50斤的负担，而这也大概是我做过的最容易但又最有成就感的事。 本期节目我想分享一些关于减肥的故事，希望能帮助到想要减肥的你。 本期环节： * 真的不是为了健康减肥 * 4种外卖，狂吃但是依然瘦 * 最不算运动的运动，但是减重效果明显 * 减肥，千万别动脑子 本期歌单： * Casiopea - Golden Waves * Casiopea - WONDER QUEST * T-SQUARE - Sunnyside Cruise * T-SQUARE - A Little Big Life * 向谷実 - キャットウォーク * T-SQUARE - System Of Love * DIMENSION - IF * bohemianvoodoo - 華火夜景 * 本田雅人 - Funky Monsters

又是坐在家里自言自语的一天。 作为这档沉迷于自我表达的节目的第一期内容，我在说： * 东京帮倒忙事件 * 小区废品“黑帮”之争 * 怪物猎人 荒野的独特幽默 当玩笑听就行。 本期歌单： * 渡辺貞夫 - Straight to the Top * 小林香織 - キラキラ * 伊東たけし - CAPTAIN T.K * Banda Black Rio - Mr. Funky samba * BimBamBoom - THE WOMAN * 須藤満 - Super G * Dave Weckl Band - High Life