朋友们好！本期节目我们想从两个人的近期状态出发，聊聊由主动改变带给我们「生活重启」的感受。 近期阿能因为处在两份工作的gap期，所以有了额外假期可以集中做自己一直想做但没时间做的事；小覃则是因为失眠跑了精神科，在躯体反映下第一次得以机会认真面对自己的情绪，并开启漫长的自我治愈之旅。在这段时间，我们都通过一次次的主动行动、「做就完了」，让自己的精神状态更好；所以我们也想把这些让生活能发生小小改变的tips分享给大家，我们一起行动起来，自己创造美丽的精神状态！ Part 1 阿能｜J人的gap假期 -不爽就扔，扔了就顺！清理阳台和布置软装是近期阿能的成就感巅峰时刻 -阿能学羽毛球、小覃学游泳，我们都找到了想要不断精进的「心流」运动 -阿能在沈阳泡了几天大澡，在几乎毫无规划的随心旅行中理解了P人的快乐 -放下手机，就是身体真正需要的好休息的开端 -不过度反思、不自我设限，能行动才是改变的关键 Part 2 小覃｜不原谅也没关系 -推荐《不原谅也没关系》，当意识到情绪有问题时可以对症下药的自愈工具书 -这些情绪问题都不是你的错，它们都跟你没关系，绝对不要怀疑自己 -CPTSD和情绪闪回的科普，以及当出现情绪闪回时的实用调节办法 -负面情绪压制只会带来情绪麻木，需要正视负面情绪带来的积极作用 -尽管是长期调节，最重要的还是「做就完了」 —————— 节目中提到的播客推荐： 纵横四海-EP38《时间贫困》：一个人的时间花在哪里，是看得见的 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/657d53aa20d779b49d86d299 沈阳泡澡推荐：泡泡森林、元气汤泉 书籍推荐：皮特·沃克《不原谅也没关系》 BGM： ((( O ))),FKJ - iFeel LJones - July ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

朋友们半年不见！（一如既往的忏悔开场），我们紧急闪现，想为大家猛猛推荐一部近期让我们反复落泪、感触颇多的动画电影《机器人之梦》。在二刷这部艺术瑰宝电影之后，我们聊了很多对亲密关系、陪伴和分离的电影观感和衍生感受。 在本期节目中，你会听到如下内容—— -小覃被安利电影是因为阿能的高铁爆哭照片 -小覃和阿能两次观影感受（和眼泪含量）相反 -在小狗和小机器人的相处中，能看到人与人很多种不同关系的雏形 -《机器人之梦》和《花束般的恋爱》有点像 -小狗的主动改变vs机器人的被动接受，让我们看到了一段不太对等的亲密关系 -为电影落泪四次，每次眼泪都是为小机器人而流 -断崖式分手、没有好好告别到底是不是一种遗憾 -悲伤遗憾和完满明亮，在这部电影是共存的 -《机器人之梦》原著漫画和电影的区别 -二刷电影我们才发现的很多治愈/巧思细节 目前《机器人之梦》正在院线上映中，推荐朋友们到电影院沉浸感受这部电影，也一万分欢迎各位在评论区分享你的观影感受～ BGM： Earth, Wind & Fire - September Seto - Natsu koi ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

朋友们大家好啊！好久没见，大家的2023过得如何～ 断更一整年后（别骂了在更了�），我们终于在年末凑到一起，以翻相册选出1-12月月度照片的方式，各自分享我们这一年发生的特别事件。在这期年度回顾节目中，你将会听到如下内容： [1月]关键词：�交通运势 -小覃：开高速被超大货车贴贴惊魂记 -阿能：野生动物园疯玩后车被蹭开启肇事追踪 [2月]关键词：�小小日常 -阿能：霍格沃茨上头和体检轻食月aka人生三分钟热度合辑 -小覃：聊聊小野和锅大个，熟悉的餐厅是我们的城市生活痕迹 [3月]关键词：�旅行采风 -阿能：放开后第一次旅行去了上海迪士尼和莫干山 -小覃：去香港散步吹风休闲游有点舒服！ [4月]关键词：�用心感受 -小覃：分享年度嚎啕电影《宇宙探索编辑部》并送出24年重磅观影福利《象山发光事件》 -阿能：和妈妈一起欢度有仪式感的生日！带家人出去吃饭十分必要 [5月]关键词：�信息爆炸 -小覃：集中工作/做手术/画涂鸦穿插的忙碌一月，感受到了被朋友们探视的快乐 -阿能：去乌兰察布了/车又被蹭了/出行前发现护照过期了/参加e人值爆表的沉浸话剧了 [6月]关键词：⌚️日常转折 -小覃：在疯狂推进工作中和断联很久的朋友突然恢复联系了 -阿能：端午去呼伦贝尔玩了很好玩！如果厕所更干净一定更爱大自然 [7月]关键词：�充满能量 -小覃：第二次在剧组过了好几轮生日充实又快乐！ -阿能：时隔好几年重看《青春有你2》再次被每个妹妹的能量所打动 [8月]关键词：�朋友之间 -小覃：朋友们荒谬但快乐的旅行！甘南定错酒店后大家突然决定前往云南 -阿能：在小孩子面前略显手足无措的我去探望了好朋友的小宝宝 [9月]关键词：️幸福环绕 -小覃：看奥本海默偶遇了最美夕阳/人生第6次当伴娘感受幸福 -阿能：忙里偷闲的一个月，抽空去了太原去看了很多戏和live感到很赚 [10月]关键词：�享受心流 -阿能：疫情后第一次出国去了东京和伊豆，日本怎么会这么好玩！ -小覃：重拾小提琴/去采风创作，享受很多心流时刻 [11月]关键词：�经历非日常 -小覃：对“禁毒”的感受最深，顺势来一些科普 -阿能：最惨一月，家里水管爆了两次但努力保持情绪稳定 [12月]关键词：�不破不立 -小覃：最近在消化非常让人难接受的事，准备去泰国放松从头再来！ -阿能：办了美签/准备再去日本跨年好好感受生活！ 最后提醒�：如果想看小覃推荐的《象山发光事件》的朋友，欢迎在评论区留言表示想看，我们会选出前10的朋友，在电影上映后送出电影票，先到先得~提前祝大家圣诞元旦快乐啦，24年我们一定继续更新跟大家多多见面～ BGM： 赵季平 - A Thousand Dreams of You(伴奏) ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

继上期分享完小覃的恋综面试经历后，这期我们延展聊聊恋综和Netflix新剧《初恋》，另外两个和【爱】有关的话题。你将听到如下内容： -说到恋综，小覃必须要聊聊可以封神的韩国恋综《心脏信号》第二季 -看恋综才能学到【抓手肘】和【反手托腮】这样的超实用恋爱小技巧 （轻抓手肘示意图） （反手托腮示意图） -《心脏信号》售后名场面任谁都傻眼 -聊到《双层公寓》真的好看又真的心疼 -恋综只是一种可以被展示的真实 -阿能完全无法想象自己参加恋综的情景 -《初恋》是我们2022看过的最好看的剧！太好看了！ -小覃以为《初恋》只有八集差点错过世纪大结局 -在当下能看到这样的真善美第一个念头是感恩 -这个剧也太好哭了吧！试问谁能看得了光妹落泪 -循环宇多田光是所有人的追剧后遗症 这应该也是#K.O在22年的最后一期节目，提前祝各位听众朋友们圣诞&元旦快乐！ 本期节目中提到的节目or剧集： 韩国恋综《心脏信号》第二季 以及其衍生节目《Friends》 日本恋综《双层公寓》轻井泽篇、东京篇 亲密关系综艺《再见爱人》 日剧《初恋》 BGM： Paul - Sleeping Beauty 宇多田光 - First Love ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

【想成为恋综女嘉宾，一共要几步？】 从投递资料️编导沟通️线上面试️线下面试，在这期播客里，你将听到小覃分享自己面试恋综、也是人生（到目前为止）最紧张的一次特别经历： -恋综报名表原来要填这么多信息！ -第一次恋综报名被刷竟是因为节目组觉得小覃的恋爱经验过于丰富 -第二次报名从被编导加微信、给建议开始变得认真起来了 -线上面试是被工作人员（暗中）观察、盘问恋爱细节的40分钟 -接到线下面试邀请以后，小覃身边的经纪人朋友们都立马支棱起来了 -定妆、穿搭、p视频、做ppt、删社交平台…面试前的准备工作大概有100件那么多 -去线下面试那天，是小覃人生中最紧张的一天（紧张到要做俯卧撑的程度） -见到面试环境整个人一整个大傻眼！恋综的客厅沙发区就这么出现在眼前 -这场长长的面试给了小覃一个舒畅、开阔的三方视角 -甭管能不能上恋综，按这个嘉宾筛选标准反正是很想去那儿把恋爱谈一谈！ ——友情提示，本期节目因时长较长因此分为了上下两期，大家可以继续跳转下期收听喔！ BGM： Jean Roch - Can You Feel It Paul - Sleeping Beauty ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

45分钟开始音量预警️ 本来这期节目想聊聊小覃的情绪管理问题，因为她最近真的吵了太多次架生了无数次气了。不知道怎么聊着聊着，到阿能这，一个无能狂怒的外卖事件就变成了超级无厘头的爆笑瞬间，两位主播笑到飙泪，自己之前为什么生气已经完全想不起来了。 - 因为装修吵过的架可以绕地球一圈 - 小覃的浴室里面有一条走廊 - 两个人之间的骂战，真的不能有第三个人参与 - 我很真诚地向代驾道歉了 - 阿能的爆笑“生串团购”外卖事件 - 阿能的爆笑“生串熟串”外卖事件（番外篇） - 把公共车位变成私家车位 这操作没谁了 - 两位主播建议人民群众提高文化素质 - 阿能的微信社交小课堂 希望听到这期节目的你，能够直面自己的情绪，也希望我们的快乐能够传染给你，哪怕一点点，我们也很高兴啦！ BGM： ＬｏＦｉ ＰＨＯＮＯ - 我 在 周 末 发 疯 的 玩 到 胃 痉 挛 Seto - Natsu koi ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

朋友们大家好！因为北京疫情的关系，时隔两年多时间这次我们又选择了线上录制，远程聊聊最近小区被临时管控、每天核酸、没有堂食后的生活，记录这段特别的日子，也用聊天的方式去积极“自救”，正视自己情绪和身体的变化，过好当下的生活。在这期节目中，你将会听到如下内容： -从4.22被管控至今近一个月，阿能小区经历了几次过山车式的变化 -阿能在居家隔离期间第一次感受了“眩晕症” -疫情期间大家都成为了刘畊宏男孩女孩 -后悔小区解封的那一天我为什么没有出去走走！ -疫情期间做饭思路大长进！掌握了冰箱地图做菜法 -真的好想好想好想吃麦当劳 -上门核酸的副作用是白天不敢洗澡了 -有时候偷听邻居说话也会成为可靠的消息来源 -跟爸妈晒晒今天我又做了什么绝世好菜成为报平安最新方式 -《我的解放日志》真的有点东西非常推荐观看 -怕snake这个动物真是一种玄学 -为支付宝蚂蚁森林的人文关怀感叹 -小覃玩起了数独和bingo卡 -被憋坏了于是倡议在线上玩了一把花园果园动物园 -一家餐饮店的心声真实得让人心酸 -原来疫情的时候能聊些有的没的真的很重要 这段时间大家都要做好防护，积极调节，一切一定都会好起来的噢！加油加油！ BGM： through & through,Sky.High - happy endings ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

朋友们好久不见！相信很多人最近都会和我们一样，因为被很多不确定的事件环绕着，或是因为关注不同的社会事件，而或多或少产生了一些“糟糕”的感觉。在阔别已久的这次更新中，我们想短暂的跳出来，跟大家分享一部近期看过的电影《世界上最糟糕的人》，一部同样也是讲述”糟糕”感觉的电影，聊聊我们对同一部电影截然不同的观影感受。 （狗头小贴士：聊电影免不了剧透大预警！本期内容会和电影内容强相关，如有介意欢迎跳出节目，看过后再回来。） 本期我们会聊到如下内容： -看《世界上最糟糕的人》小覃有一种彻底被尊重的感觉 -抛开道德标准，火花四溅的那场动心戏过于美好 -阿能每次看到有人毁掉自己的生活都会感到很糟糕！ -电影最特别的一场戏——想追爱的时候世界都静止了 -但追爱的时候也要对自己和对别人（包含前任）负责 -小覃说女主最勇敢的地方在于她做了选择并且承担了后果 -阿能却认为很多是选择选择了她，是一系列偶然随机事件的结果 -20岁-30岁的人生仿佛就像浮萍 -这部电影可能是另外一个《和summer的500天》 -豆瓣看出了我们没看出来的平权角度 -原来看一个电影能有这么不一样的视角 BGM： Billie Holiday - The Way You Look Tonight Ahmad Jamal Trio,Emil Boyd,Hale Smith - I Love Music Art Garfunkel - Waters of March ————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

“上班的厉害之处就在于，今天虽然还没上班，但是已经被上班的焦虑心情占据了。”相信每个打工人在长假最后一天一定对这样的心情充满共鸣。 两位主播在10月7日晚灵魂发问，人到底为什要工作？工作的时候会有哪些好事发生？ 欢迎来这里找找「哄」自己上班的动力和理由，轻松K.O假期综合症！ 【冰箱玩具关键词：Fridgeezoo会说话的冰箱小动物】 BGM： through & through,Sky.High - happy endings ———————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

朋友们，我们最受欢迎的【青春KTV】回来啦，我们将第13期重新剪辑上架了~ 这期有点特别，两位主播的「青春KTV」来了！在本期节目中，我们将推荐对自己来说最喜欢、最特别的老歌，并伴随这些脍炙人口的旋律（热泪盈眶的）讲讲当时发生的一些特别故事。 在这期，各位听众除了可以听到我们的首次线上大合唱之外，还能听到这些： -阿能：任贤齐《心太软》与人生唱歌首秀事件 -小覃：孙燕姿《天黑黑》与记忆里的夏天 -阿能：如果我以后的人生只能听一首歌，那么就是孙燕姿的《真的》 -小覃：SHE《不想长大》与暗恋求之不得事件 -小覃&阿能：这个世界上没人能拒绝王心凌的《爱你》 -阿能：从《神的孩子都在跳舞》开始认真喜欢五月天 -小覃：每当响起周杰伦的《简单爱》与《世界末日》我的车上一定会出现大合唱 -阿能：苏打绿《十年一刻》与《无眠》献唱事件 -小覃：Lenka《The Show》与女团汇演事件 -阿能：想哭的时候去听听YY concert和容祖儿《16号爱人》吧！ ———————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

K.O世纪大更新暨2021年中特别VLOG（Voice Log）终于来了！ 在这期节目中，有三段录音，在超市买菜时（音质预警），在开车回家的路上，以及在家吃完火锅后。希望能用某种类似「声音直播」的方式，在多场景的切换中，更加真实的记录我们的生活，回归我们录制K.O的初心。 在快半年没更新的时间里，我们的生活都发生了一些新的事件和变化，借由这次录制，我们也好好聊了聊这些新的感悟和收获。除了在超市和路上的烟火气白噪音，你还会听到这些内容： -超市采买时的意识形态大碰撞 -路上的东京奥运会开幕式漫谈 -小覃上半年做了两个手术由此产生对身体健康的新体悟 -小覃给即将创业的人敲响的小小警钟 -如何在职场上和观念不同的人相处 -影视行业对人的体力要求真的很高 -阿能离开了工作了2年的前司来到了新厂子 -阿能的独居生活进入新阶段 -潮州、汕头、泉州的美食都有点东西 -两个人都过完了最后一个二字头生日 BGM： Satchy - ILY Castelluzzo - Meloncallme 格格 - 生日祝福歌 ———————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

好想念大家啊！！！ 大家等等我们好吗？ 我们下期见好吗？ 好吗好吗好吗？

我们的播客一周年啦！ 一年前的今天我们「心里没底」地上线了K.O的第1期节目，一年后的今天，我们「满怀感谢」地上线第15期暨【K.O 一周年特】，想和各位朋友分享我们2020的各种大事件、情绪与收获，并想借一周年&新年表达感谢。 如果可以的话，希望你能陪我们一起听到最后。 在这期节目中，你会听到如下内容： K.O一周年的「最」事件大盘点！ -阿能「最突破事件」：在家住了快29年终于搬出来开始独居生活 -小覃「最突破事件」：创业让我真正做到了为自己的每个决定负责 -阿能「最意想不到事件」：从害怕过山车到想坐过山车，中间只隔着一个斯德哥尔摩 -小覃「最后怕事件」：在云南十大危险路段之一上演惊险120公里 -小覃&阿能「最手舞足蹈事件」：K.O第13期上小宇宙首页这件事点亮了我们的2020 -阿能「自我感觉很不错事件」：想做的事情立马去做！录播客、打拳、记周记让我感觉自己很不错 -小覃「最温暖事件」：一个手术让我感受到了被关怀的温暖 -阿能「最感动事件」：更enjoy和朋友的相处和陪伴，有跟身边的人好好表达自己的感受和在乎 -阿能「最聚焦事件」：研究二战、第三帝国的这一年，用上自习填补好奇心 -小覃「最痛苦事件」：我会永远记得路上的那只小花猫 -小覃：直面自己的黑暗面，我真的是一个很差劲的人吗？ -总体来说2020可能是我们迄今为止最棒的一年！一起分享我们对2021的期待吧！ 朋友们，小覃和阿能给你们拜年啦！情节人快乐 BGM： ikire(Chima) - 知らない世界も見飽きた go missing - love letter 金子隆博 - 夏の日の思い出 ———————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客、QQ音乐或任意安卓播客客户端订阅收听。

这是一期聊「干杯」的播客。因此，我们强烈建议各位听众朋友配酒收听本期，我们一起云碰杯，好好喝一喝！ 作为“一个当地比较喜欢干杯的人”，阿能的干杯点有时候看起来的确有些“奇怪”和“突然”。通常不为了大事件，举杯的出发点也许只是对方说了一句很好的话、有一个小小的moment感觉自己有同感或被击中。 ———————————————— 在本期，听众朋友们将会听到如下内容（和绵延不绝的碰杯声）： - 对K.O 第13期节目「青春KTV」上小宇宙首页的感谢和被迫下架事件的感触 - 为了对方说了一句“很好的话”而干杯，每个金句都值得被驻足和放大 - 什么？阿能会为援朝70周年和恩格斯200年诞辰而举杯？！ - 如果对方的习惯和喜好让我有共鸣，那么「连接感」值得一次干杯 - 对方偷偷喝酒，阿能作为喝酒警察立马出动好好碰一碰 - 工作酒局和朋友酒局完全不一样！ - 灵魂发问：如果餐桌上有个你想吃的菜只剩最后一口，你会做点什么吃到它？ - 精神东北人的“提一杯”和“杯中酒” - 干杯告诉TA“我懂”，有时是种很好的陪伴 - 接到阿能的深夜电话，小覃的建议是“多喝水”和“早点睡” - 小覃在版纳和汕头感受到的别样喝酒文化，少数民族祝酒语来听一听 - 大家多为美好的事情干杯吧（好好物色些不一样的祝酒词！） 也欢迎各位听众朋友在留言区跟我们互动你对「干杯」的moment与记忆，聊聊干杯之于你的感受与意义。朋友们，Cheers！ ———————————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客或任意安卓播客客户端订阅收听。

时隔小三个月，两位主播终于重聚，开启了快乐的线下录音！这期我们聊的主题，可能是做这个播客以来最欢乐的一期——我们聊了彼此和游乐园有关的经历与记忆。因为快乐会传染，因此强烈建议每一个煎熬着、等待着十一假期的你打开这期节目，跟我们提前快乐起来！在这期节目中你将会听到： -一个从来不敢坐过山车的人办了欢乐谷年卡 -上周日首次挑战太阳神车事件！ -去欢乐谷必玩奥德赛！毕竟拍出的照片那么好看 -迪士尼不是普通的乐园。世界上怎么会有人不喜欢迪士尼？ -香港迪士尼VS上海迪士尼 -环球影城也太好玩了吧！请把尖叫留下！ -万圣节在环球影城参与百鬼夜行是什么体验 -我们去过哪些又土又奇怪的游乐园 -十一flag立起来！ —————————————— 《被K.O的世界》记录传播从业者阿能和影视从业者小覃的闲聊日常，分享生活中的快乐与思考。节目会在我们认为有仪式感的节日（或者随便哪一天）随性更新，听众朋友可以在小宇宙App、喜马拉雅、Apple播客或任意安卓播客客户端订阅收听。