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2023 CPA 中文播客奖之 "年度体育运动类播客" ；2023 小宇宙 "年度趋势播客"。

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跑者日历

一个曼联球迷、一个阿森纳伪球迷和一个莱斯特城球迷的瞎聊天，一场由足球引发的体坛无节操探讨。世界杯特辑专门邀请了热刺球迷李指导加入我们一起聊天。

我们从足球聊起，还不知道从哪里结束。我们想把知道的，都跟你分享。

无数次越位换来你一次的聆听，如果有想要听到的话题，三位主播欢迎你来留言跟提问，当然，如果你是纠错小能手，也非常欢迎！

越位offside

《跑者日历》系列节目之一。更快速地和大家分享跑圈时事热点和观点。

跑圈速递

装备说，说装备。是种草大会，也是避坑指南。
2023 CPA 中文播客奖之 "年度体育运动类播客"。

装备说

PB计划是一档声音真人秀节目。学员们教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅，欢迎大家和我们一起，见证突破！

PB计划

jianinghuang@outlook.com

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跑出趣玩

帮助普通人制定自己的越野跑训练计划，顺利完成自己的首个越野赛，乃至首个百公里比赛。传播更多的越野跑知识，将我们之前比赛中学到的经验传播出去，让更多的跑者了解，学习，然后爱上越野跑这项运动。

首百计划

Girls Run The World

不动笔墨不读书，所以首先这是一个记录我们读了哪些书的小节目。
其次，来自不同地域不同圈子的我们，也会不定期的分享生活里的小小故事和感悟。


不动笔墨

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，
打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
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刚刚过去的周末，我们和好朋友们一起参加了宁海越野挑战赛（宁海byUTMB）。这场比赛的知名度自不必说，是国内越野赛的天花板之一，它到底有什么魅力呢？
这次我们的小分队参加了全部三个组别的比赛，58K和25K的小伙伴还为100K的小伙伴做了私补支援，这个过程中发生了很多有意思的故事，还有一些对越野跑比赛的感悟，我们就借着节目的机会和大家聊聊。
一直以来，宁海越野挑战赛都有一波忠实的拥趸，不断重复的前来参加，吸引大家反复参赛的原因是什么？它又有哪些不尽如人意的地方？我们都给出了自己的答案。
另外，我们再附上参加聊天各位的赛事复盘，希望可以给收听节目的你一些更全面的赛事体验：
豆豆龙初号機
王内样儿的复盘 part 1
王内样儿的复盘 part 2
Lin的记录
婷婷的记录
小滕的记录
小柠檬的记录
谓之仙的记录
Rio的记录
佳凝的记录
南子的记录
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微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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EP261: 宁海100，入门、进阶、返场，这比赛的魅力这么大？

主播｜刘飞 潇磊
这是一期与三五环的串台节目。
在 7.27-8.4 期间，刘飞参加了盖茨基金会资助的坦桑尼亚之行。这次没看乞力马扎罗的雪，没看动物的大迁徙，看的是一些农业和医疗的中非合作项目。原本没有什么特别的预期，回国之后却充满了表达欲。
于是我们一起聊了聊这次坦桑尼亚之旅的所闻所想。坦桑尼亚，作为人类发源地之一，历史悠久，有独特的文化遗产，同时也是近代政治和经济变革的见证者。多重原因造成了坦桑尼亚如今落后和贫困的社会问题。而对于如何援助，如何变化，事情没有原本想象的那么简单。
内容索引
05:41 Part1 坦桑尼亚史前史
差不多 340万-380万 年前，坦桑尼亚就有直立行走的古人出现了
公元前，坦桑尼亚沿海的航海贸易很发达
班图人是非洲本地民族，占非洲人口的 32%，是非洲最大民族
殖民统治过程：波斯 - 葡萄牙 - 英国 - 德国
1958年，立法会议选举，坦盟获胜
1962年，坦噶尼喀废除总督制，成立坦噶尼喀共和国
1964年，坦噶尼喀和桑给巴尔联合共和国成立，简称坦桑尼亚
36:11 Part2 坦桑尼亚历史
1961-1985 年，民族领袖尼雷尔的时代，统一官方语言
1985-1995 年，姆维尼时期，进入恢复期
1995-2005 年，姆卡帕时期，深化改革时期
2005-2015 年，基奎特时期，持续发展，引进外资，继续改革
2015-2021 年，马古富力时期。
2021 至今，坦桑尼亚首位女总统苏卢胡时期。
48:06 Part3 坦桑尼亚为什么穷
2019 年产业比例：农业 27%，工业 30%，服务业 36%
1/3 的国土是保护区
60-80% 的老百姓的日用品、石油、工业原料都靠进口
68%的人生活在每天不到 1.25美元的贫困线以下
57:33 Part4 坦桑尼亚的人民生活状况
49%的人生活在草、树叶和泥做的传统小屋里
20%的家庭没有基础卫生设施，传染病风险很大
娱乐活动主要是足球和尼莱芜电影
达市好一些的百平米公寓价格：250万-350万
平均工人的月薪：1000块钱
01:10:30 Part5 坦桑尼亚宗教信仰
61.4% 基督教，35.2% 伊斯兰教
国家注册巫医有 7.5 万人，93%的坦桑人相信巫术
01:16:30 Part6 对坦桑尼亚的援助
援助主要课题：粮食，医疗卫生
坦桑尼亚平均寿命，从 1999 年的 48 岁到现在的 61岁
01:30:35 Part7 援助与发展问题
基础设施，人才，交通都是问题
观念和社会发展是同步的，先有鸡还是先有蛋
授人以渔还是授人以鱼
01:55:55 Part8 推荐指南
海岛非常漂亮
体验当地的三蹦子
煮香蕉、茶、咖啡、啤酒
古尔纳的《天堂》
——
单桅帆船渔船，与大型渔船的对比（刘飞拍摄）
村落里蓝白色的东正教教堂（刘飞拍摄）
桑给巴尔岛上懒散的猫（刘飞拍摄）
监狱岛上透明的海岸（刘飞拍摄）
用 Bolt 打到的三蹦子，司机身穿正装（刘飞拍摄）
参考资料：
* 《坦桑尼亚》裴善勤 钱镇
* www.trade.gov
* Healthcare in Tanzania.wikipedia
* 乌坦战争.wikipedia
* 《对外投资合作国别指南·坦桑尼亚》商务部
* 《发达国家对坦桑尼亚健康援助的比较分析》清华大学国际与地区研究院
* Tanzania Population - Worldometer
* 《Major changes in Universal Health Insurance Bill》THE CITIZEN
* 《The latest Tanzanian National Panel Survey shows progress in education》World Bank Blogs
* 《Corruption: Tanzania on the Road to Recovery?》TGP
制作人：严格
片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生
片尾：Baba Yetu - Christopher Tin
封面：刘飞摄于坦桑尼亚

wocaishiliufei

bannatie@163.com

viovol(潇磊)

财经媒体人和互联网产品老兵，跟你讲述商业背后的故事。
来杯半拿铁，咱们边喝边唠。



半拿铁 | 商业沉浮录

番外 05：串台三五环｜坦桑尼亚旅行报告

国庆假期，上海体育圈的盛事莫过于劳力士网球大师赛了！咱们的主播之一西娅女士以工作人员的身份参与了一下，收获满满。工作本身的收获后续会单聊一期。除此之外，她在现场发现了一位同事，君君，是个骨灰级网球爱好者。她每天都非常严肃认真地预测当天所有比赛的胜负。她也不是盲猜，而是以参赛球员近期的表现和历年在上海的成绩作为依据，预测结果甚至精确到比分。
到这个程度的热爱，预测结果的准确与否已经不再重要，单她对网球迷一样的热爱就足以引起西娅的注意。结合大师赛的工作经历和观赛体验，我们决定录一期热乎的播客，聊一聊君君对网球的上瘾之旅，网球这项竞技体育独有的魅力和新人入坑网球的最小阻力之路。如果你是个网球爱好者，或者即将成为一个网球学习者，甚至单纯只是个路人，这期节目一定不会让你失望！
本期嘉宾：君君
小红书@DDTennis
骨灰级网球爱好者 / 前四大打工人 / ENFP
时间轴
00:00:00 出息了我们！波娜与西娅✖️昂跑之新手跑步分享活动预告！
00:03:17 在劳力士大师赛中捡到一位骨灰级网球爱好者，火速抓来当嘉宾
00:07:15 最开始喜欢上网球的契机居然是因为安迪穆雷的绿色穿搭
00:08:59 网球比赛规则：换边、单双打得分区别和计数规则
00:16:10 对网球持续上瘾的原因：竞技体育的未知感，与个人兴趣比肩成长的网球黄金时代
00:18:30 从初中开始培养的网球观赛积累
00:22:17 上大学后，一周三节网球课的快乐
00:25:37 看网球比赛，对学习网球有帮助吗？
00:27:24 除了网球训练本身，有没有其它相关的体能专项训练？
00:31:16 当我们在学习网球时，到底在学些什么？
00:39:44 职业网球运动员和国家队运动员的区别？
00:44:45 全球全年有哪些网球比赛？
00:52:54 第一次亲临网球比赛现场是种什么体验？
01:01:12 网球迷的手作应援物料，质朴且充满爱与创造力
01:03:33 印象最深刻的一场比赛（那场传说中打了6小时的决赛
01:10:04 网球比赛的魅力：球不落地，永不放弃
01:15:23 网球比赛的中场休息小彩蛋：人浪
01:16:36 网球比赛观赛礼仪：跟着球员比赛的节奏走
01:19:40 网球观赛着装要求，详情请参考温网
01:21:31 作为一名网球爱好者，这次变身赛事工作人员的初体验如何？
01:24:30 网球的商业化程度为何如此之高？
01:28:54 如何理解「网球是一项非常孤独的运动」这句话？
01:35:13 网球运动员：每个人都要做好独自上场的准备和接受失败的准备
01:40:12 网球资讯渠道推荐：网球媒体人、赛事官网、球员个人账号、四大满贯官网
01:42:25 嘉宾个人关于网球的训练和观赛计划（本节目新增业务线：网球大满贯旅行团
01:46:08 新手入门网球指南：网球鞋、网球拍、课程
01:53:49 嘉宾推荐环节：《单身女性的时代》，所有女性在人生的任何阶段，都要有保持单身的能力
衍生阅读
劳力士大师赛官方出品的观赛攻略
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片头曲 Miyavi - Butterfly
片尾曲 Green Day - Last Night On Earth
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