职场不如意事十之九点九,各种情绪被引发不可避免,情绪是能量,你不驾驭它,它就驾驭你。
情绪归根结底源于需求,驾驭情绪意味着弄清楚你自己到底想要什么。
情绪化的人在职场缺乏说服力,被认为观点来自于情绪,不是事实和证据。
情绪不好会感染他人,让人不自觉讨厌你,避开你。
情绪的背后是情商,有效的情绪管理是重要的领导技能。人们潜意识中都会觉得高情商的人善于体察管理自己和他人的情绪,更容易被情绪管理自如的人影响。识别自己的情绪,更进一步,识别别人的情绪,有助于沟通,反正如果老是听不懂别人的话外音,就很尴尬了。
展现真我和把情绪带到职场是两回事,做自己可以让你最大程度发挥潜力,但放任情绪随意发泄却只会分散注意力,让你看起来不专业,
情绪管理5步曲:脱钩,找到pattern,给情绪标签,接受情绪,脱钩方案
心态决定人生,很多时候,记住工作不是你,it's not personal, most of the time.
Reference:
Susan David Ted Talk:
Dan Clay Ted Talk:
Susan David Emotional Agility:
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