好久不见，我回来了！谢谢等我催我的朋友们，久等了。 今天聊聊职场个人品牌管理。 提到的书： Jennifer Holloway的《Personal Branding for Brits》 Carter Cast 的《The Right And Wrong Stuff - How Brilliant Careers are Made and Unmade》 （中译：职场达人修炼术 ） PS：有人说，我就是不想有存在感，不然老板只会在有活的时候想到我，好事准轮不到我。我只能说，如果你就想舒舒服服躺着，不在乎职场发展，很好，那是你的选择自由，可能不该点进这个频道来�，不过我很怀疑一直当隐形人可以让你舒舒服服躺着，可能裁员的时候就会第一个想到你了，你有铁饭碗例外，但如今铁饭碗怕是濒临绝迹了。如果害怕被滥用，你要专门去解决这个问题，而不是藏起自己的发光面，我的播客专门做过如何说不的节目，这个能力的培养很多地方都有资料和机会可以学习练习，没有必要顾此失彼。 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

职场的设定有竞争也有等级，有各种利益关系，和我们理解的纯友谊似乎冲突，但互利的盟友关系，可能是打开职场友谊的正确方式。友谊不一定要和利益不沾边。互相扶持的盟友，才是职场的共赢，不要把自己逼上零和游戏的窄道。 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

第一份工作，择业攻略怎么做？ - 校友网络的运用 - Job shadowing是绝佳的工具 - 不要光顾眼前，一定要考察工作的前景，和对你的期望值 即便你清楚地知道自己要什么，做足了功课，也还是会有很多不可预测的因素，导致你工作饿了一段时间之后发现，this is not for me。如果这个时候发挥顽强的死磕精神，尤其是在职场早期，对你自己中长期的发展是非常不利的。要相信自己的直觉，如果觉得所在的领域让你经常地不开心，那越早去改变这种现状，你要付出的代价就越少。 如果你一头雾水，连方向也没有，也没有大家说的“passion”，没有问题，照我的方法做减法，你会得到你的 short list. 不是每个人都有Passion，有的人就是没有，就是想要一份适合自己的工作，这也没什么问题。人生是你的，你无论是什么样子，都是足够的，没有必要被自己或别人绑架。没有passion，不代表以后不会发现，就算永远没有，也不妨碍你好好生活。You don’t have to be anything other than who you are. You are enough. Really 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

思维方式的差距，是人与人之间最大的不同，职场上拥有不同思维方式的人，即使起点相同，几年之后极大概率会有不小的差距。 成长性思维理论是斯坦福大学著名心理学教授Carol Dweck提出的。可以看一看《终身成长》Mindset: The New Psychology of Success, 相关的还有她的TED talk和 Google演讲。 固定型思维模式认为，人的智商和个性是天生的, 无法改变。这种思维模式下，成功只是证明你了你的天赋，而努力是无果的。所以这种模式下，人遇到挫折时容易选择轻易放弃，遇到挑战时就会躲避，对批评也会选择视而不见，他人的成功对他更是一种威胁。这种思维的结果就是喜欢不断展示自己的优秀，重负做能做好的事，很快进入平台区，而不去发挥自己的潜能。 反之。成长型思维认为智商和性格可以改变，天赋只是起点，努力学习可以促成成长。这种思维模式下，挑战和困难都不是坏事，是可以努力的机会，批评也是改进的机会，而他人的成功，更是激励自己的灵感源泉。这种思维模式给予人非常珍贵的“韧性”，百折不挠的状态，当然有助于达到更高的个人成就。我们常常说扩大舒适区，对有的人这是很痛苦的过程，但对偏向成长型思维模式的人，这个过程越顺滑，因为他么总是在挑战，自然而然舒适区也就越来越大，无需刻意。 这两种思维，其实说到底是你的世界观，你的信念，我们都知道天赋有用，都知道努力不一定有结果，但你相信一切都是天定，还是人定，就会影响你的态度，而人生态度，是个人发展中最重要的因素。德韦克在她的终身成长这本书说，“成功不在先天，不靠外在，关键在于思维模式。”，说的就是这个信念和态度问题。信念是为渗透到你方方面面的行动中的，会变成你的个性。 当代职场的成长思维为什么尤其重要： 1） 在职场上失败是certainty 2） 成长性思维对维持工作的激情很有助益 3） 终身一个行当的时代过去了，不断演变不断适应已是常态，需要终身学习的模式才可生存 思维模式当然可以改变。你现在的思维模式，受到了从幼童时期开始的教育和之后漫长成长过程中社会刻板印象潜移默化的影响，而且保护现有的成功能够带来一种不愿轻易舍弃的满足感。所以这个改变肯定不容易。节目中也会分享一下改变的方法。 最后想提一点，如果你想成为成长性思维的人， 你的环境很重要，最好是在这样的工作环境下，被这样的人包围着，你的心态也会变好。如果你不知道你的职场环境是哪一种，可以自问一问我节目中提到的一些问题。 你听了这期节目有什么想法，和我分享一下吧。 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

欢迎大家来到邦尼职场第二期问答节目。 本期节目内容目录： 1)在哪些地方可以留言，让我看到你的具体问题， 2)我如何选择回答哪些问题。 3）我常常收到的几个大类问题和解决它们的一些共通思路 第一类：你必须根据具体情况自己琢磨 类型的问题 第二类：看似无解的问题 第三类：范围很宽的问题 4)三个网友提问 a. 关于信心 b. 和manager的1:2:1 c. 如何让上司知道我其实很忙 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

之前节目中提到过职场上要懂得说不，不少网友留言说被这个问题困扰，希望我聊聊这个话题。所以这周就来谈“说不”这件事。 一个内心的误区。 很多人觉得“不“是一件负面的事，所以要尽量避免，把在这件事上第一个要跨越的障碍变成了自己，先不说关乎别人，自己这关你就过不了，因为你觉得说“不”不好。 可其实，说“是”，就是把最有限的资源，时间和精力，分出去，是对所有其他可能说了”不“，为什么你不觉得负面呢？我信奉生活工作做加法，决定哪些事说Yes，剩下统统预设No, 简化决定过程，把精力放在重要的事情上。 节目中会具体聊聊职场上那些原因会让人觉得说“不”艰难，和应对的一些小技巧。 最后，如果你极端惧怕别人对你的拒绝的反应，那么也要多多审视一下自己。依靠别人的认同才能有信心是非常脆弱的状态，自信心必须自给自足。无论职场，网络，现实生活，都没有一个方式法能够取悦所有人，你的存在也不是为了取悦所有人。 You can’t make everyone happy. Sometimes people will get upset. Most of the time, they will get over it. Even if they don't, this incident will pass. They always do. Good luck. 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit：Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

在职场上，如能存活下来，大概率你会一阶段会成为中层管理者，中层的作用是连接高层和基层，大一点的公司会需要很多中层来达到正常运行的目的。 很多人从零做起，基层工作一段时间后通过工作表现加上上司升迁/跳槽被提升到高一级职位，但往往自己还没准备好转换角色，所以刚刚升职后苦不堪言，觉得做上司还不如下属开心。本期聊一聊新手管理者上任的话题，如何才能做好准备，迅速上手管理层的职位。 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

“ Bunny，你好，我是刚刚入职一个月的职场小白，每天都几乎没什么事情做，参与很少，可能也是因为工作不多，跟同事之间接触也不多，入职一个月了我还是觉得自己是个局外人。我挺投入工作的人，所以实在不适应每天无所事事，我希望能有事情可做，但我又担心我一直表达会让领导同事觉得我太着急了。我觉得我真的没什么产出，就很焦虑，觉得自己毫无价值。” 入职焦虑，让我想到了当年坐在工位上故作镇定的自己。 其实入职管理问题，不仅限于职场小白，哪怕是非常资深的人，到了一个新环境，都或多或少有一定的焦虑，和一个融入环境的过程。 今天就来聊一聊新人的入职管理技能。 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

管理老板这期节目之后很多朋友留言私信想听微观管理的话题，今天专门聊一聊。 微观管理，从管理风格角度定义简单来说就是上司对下属密切关注事事操控，认为这样才能完成他交给你的工作。这和放任管理风格形成反差，大部分上司的风格会在两者之间明显偏向一方，恰到好处的平衡那就是你的福分，既能学到东西，又不会喘不过气来。 大部分人反感微观管理，原因也显而易见，谁会喜欢被人盯着看着，样样要听指挥。市场大环境不好，或者公司效益下降的时候，微观管理的现象会加剧，大家都压力变大，很多本来有控制倾向的上司更加变本加厉，恨不得事事亲自审查。 如果你感觉不舒服，但不知道你是否被微观管理了，看看这些微观管理的征兆吧： 你需要非常频繁，过度地向上汇报 你汇报总是要涵盖几乎所有细节 你上司无法/不愿下放任何自由和权力给你，你干什么都先要上司首肯 你上司交待工作时总是非常非常细化具体化，不给你发挥的空间 你被要求大小事邮件都要抄送上司 你感觉什么也学不到，还总被挑错 怎么样，是不是很窒息。

Hi，Bunny姐姐 最近直属领导总想塞给我一些不是我工作范围内的额外工作，并且这些工作并不会增加我的业绩，都是些费力不讨好的活。沟通无果。她说去问问行长看让谁做，请问我可不可以直接去找行长谈谈，要求划清工作责任范围呢？该怎样推掉这些工作呢？ 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit： Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

什么是向上管理： “管理”老板(英语里叫 managing up) 是向上管理， 指和上级/老板建立健康，对彼此最优化，最有效率的关系。老板在职权上高于你，管理这种关系的方式要做出相应调整，但归根结底，和管理大多数关系一样是一个互相成就的过程。 新人思维模式常见的两个误区： 1）老板高高在上 2）老板算个啥 你和上级是give and take的关系，大部分成人关系都是。 企业内使用上下级的体制来管理运营，但人与人的关系万变不离其宗，在一个特定环境里被给予的角色和职权不同而已。CEO也要受牵制，要管理董事会，每个人都有双方向的管理。把和老板相处“正常化”，相处就变得自然了很多。 几个不分行业不分个人的通用思路： 老板不是为了培养你才来上班的 -了解老板对你的预期，同时也别忘了让老板知道你的预期 -帮助老板使用你的长处，更要会使用老板的资源 -向上管理中很大成分是管理上级能给你的时间 -交流方式很关键 -一些可实操的小帖士 谢谢收听，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

职场上有一个很普遍的现象，你可能观察到过，但更有可能你就是当事人。一位女性发表观点时，不知为何说了像是没说，被完全忽略，甚至被打断，但是过了一会儿一位男性重新组织语言发表了同样的观点，大家立刻点头称是，完全不记得这是之前那位女同事的主意。 2017年一位女士在推特上发了一条动态说她的朋友给这现象起了个名字叫 hepeating，英语中的男他he和重复repeating的结合，这个词一下子火了，成了现在比较流行的女权主意词汇之一。 其实这种现象并不局限于女性，但男女之间这种差别的确更明显一些。这期节目不讨论平权，我相信女性的地位会渐渐提高，但至少在今天还远远没到可以改变大多人人的刻板形象，和让每个女性都有和男性一样的成长环境和教育的地步。 那么在目前的环境下，作为平时发言常常被忽略，总是感到透明的人群，如何才能改善这种状况，如何才能被听到呢？今天我们来聊一聊 如果你也有很希望得到一些建议或解答的问题，欢迎给我留言。也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS http://www.ximalaya.com/album/37476245.xml ，就可以啦。谢谢收听。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

小时候“别人家的孩子”现在成了“同时入职我还是菜鸟她已年薪百万的老同学” 为什么他行我不行：你是不是陷入了同辈比较陷阱 你在和谁比 比的是什么 你要什么 你是谁 你的trigger是什么 你的成功，你的标尺，你知道什么样吗？用别人的标尺，量出的你始终矮一截。 Never forget: You do you 如果你也有很希望得到一些建议或解答的问题，欢迎给我留言。也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”，或者这个RSS，就可以啦。谢谢收听。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

Q1： Hi Bunny, 我找到了Sponsor, 她还给了我一个工作！可是辞职的过程中我犹豫了… Q2: Hi Bunny, 我被暂时打压，升职转岗都无望，暂时还不想离职。这种情况下如何发展自己呢？ 如果你也有很希望得到一些建议或解答的问题，欢迎给我留言，我会不定期出Q&A节目。也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，Apple的播客平台Podcast，小宇宙等一些泛播客平台找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险” 就可以啦。谢谢收听。 Music credit Love Struck by E's Jammy Jams Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109

职场不如意事十之九点九，各种情绪被引发不可避免，情绪是能量，你不驾驭它，它就驾驭你。 情绪归根结底源于需求，驾驭情绪意味着弄清楚你自己到底想要什么。 情绪化的人在职场缺乏说服力，被认为观点来自于情绪，不是事实和证据。 情绪不好会感染他人，让人不自觉讨厌你，避开你。 情绪的背后是情商，有效的情绪管理是重要的领导技能。人们潜意识中都会觉得高情商的人善于体察管理自己和他人的情绪，更容易被情绪管理自如的人影响。识别自己的情绪，更进一步，识别别人的情绪，有助于沟通，反正如果老是听不懂别人的话外音，就很尴尬了。 展现真我和把情绪带到职场是两回事，做自己可以让你最大程度发挥潜力，但放任情绪随意发泄却只会分散注意力，让你看起来不专业， 情绪管理5步曲：脱钩，找到pattern，给情绪标签，接受情绪，脱钩方案 心态决定人生，很多时候，记住工作不是你，it's not personal, most of the time. Reference： Susan David Ted Talk: https://www.ted.com/talks/susan_david_the_gift_and_power_of_emotional_courage/discussion Dan Clay Ted Talk: https://www.ted.com/talks/dan_clay_why_you_should_bring_your_whole_self_to_work Susan David Emotional Agility： https://www.amazon.co.uk/Emotional-Agility-Unstuck-Embrace-Change/dp/0241254922 如果你也有很希望得到一些建议或解答的问题，欢迎给我留言，也请喜欢这个节目的朋友们动动手指，为我的频道给出好评，让更多对职场话题感兴趣的朋友们可以听到我的内容。 你可以在喜马拉雅，或者是Apple的博客平台Podcast找到我，搜索“邦尼职场真心话大冒险”就可以啦。谢谢收听。 Music credit — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/… Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109