我们就是如此善变第二期，还记得刚做自媒体的时候，我们天天发视频文章跟大家说，吃东西要看热量表，不要吃精加工的食物，水果热量可高了，麦片要吃啥都不加原粒的。。。那三年过去了，我们现在对健康饮食的态度发生了什么转变呢？而这些转变之后对我们的身材体重又有什么影响呢？
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113 - 健身博主也吃米饭面条大包子？|为什么好好吃饭才是成功减脂的第一步
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hinatayuki
2020.11.20
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感觉大家都是一开始本能的会吃（听身体的声音），到被碎片化知识影响，对饮食变得偏执，变得不会吃，最后往两种方向发展，一种是太过痛苦而放弃，另一种是继续学习营养知识，渐渐变回自然规律但是可控（放过自己）。我是被影响比较深的那类，生理期受到了影响，现在还没完全恢复，但在养身体的过程中，学会了放松心态。我现在的理念就是什么种类都吃一点，不完全抗拒，只计算粗略热量和营养，沙拉也吃，可奶茶也喝。快乐多了…
24:51 听到这一段，真的太有感触了！！ 我之前因为节食减肥、过度锻炼，导致了暴食症和姨妈三年不来。每天都处于【与世界作对的】的无力、恐惧和愤怒中。 转折是上半年因为疫情，一个人呆在美国吃胖了很多，反而调整了自己的心态，“自己身体健康就好啦！”【不要害怕长胖，才不会真正的变胖！！】同时，我觉得很重要的一点是，一定一定要逼着自己的眼界放开阔，生命里不仅只有【减肥】二字，也不仅是【瘦子】才能活得精彩！还有很多其他美好的词汇可以描述你，不要被【瘦子】定义了！！（我现在身心都达到了一个比较健康的状态，可以appreciate入口的每一口食物～）
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