56 不想再讨好，又渴望被喜欢（嘉宾 Steve）

Jess 静姝

110分钟 ·3年前

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本期节目是Steve（心理咨询师，「Steve说」和「Man立」主播）跟我的深聊，从中你或许可以照见自己“被人喜欢”的渴望。而那份“不再讨好”的勇气，说不定会在退缩几步之后，毅然决然地到来。

Shownotes

04:21 有一天Steve突然很厌恶心理咨询这份工作

12:28 沉默的喧嚣就是心里有许多话，却一句也说不出来

23:21 我们现有情绪状态，故事只是赋予状态的解释

29:34 直面自我挑剔的“播客导演”

42:42 如果鼓励自己讨好别人会发生什么？

52:25 Steve因为说话太正被拒绝串台

61:44 坦诚地抱怨也有可能帮助到他人

76:25 袒露不那么伟光正的部分，可能会带来社会性死亡

80:21 死亡是纯粹而绝对的，能与之抗衡的只有值不值得

89:44 知名主播Tim Ferriss愿意自己现场成为来访者，暴露童年脆弱经历，让嘉宾示范部分心理学（IFS)的咨询过程tim.blog

92:23 成为别人的模范，只是做真实自己的副产品

98:15 聊到最后，我们依旧是希望被他人喜欢的

BGM

Creep, Radiohead - Guillem Errando violin cover

Brooklyn Duo - True Colors (Cello & Piano Cover)

展开Show Notes

2021.7.14

95%以上的人你都得罪的起

2021.7.15

到最后的Steve，真的像是没魂儿了，非要用“专业”，拉回一些什么，但是，真的能听得出来，Steve没在当下了，很累很累了。
这不是指责，真的不是，因为，作为心理医生、主播的Steve只是你的众多角色之二，不是全部。
能看得到，Steve对“错”的恐惧，等同于死亡。是每个人的小我，都一定有他恐惧的东西，去看到它就好啦。

Max雅雅车

2021.7.13

49:22 喜欢这个部分的双方坦承。观察与被观察产生的权力差，大概也是我很多时候在对话中觉得不舒服的部分。

马丘比丘:同感，steve请求女主播说说几句话的时候，太像无数不平等对话的内心os了

屁崽:对，这一部分超有共鸣

晨萱-语迟者说-INFJ

2021.7.13

这一期男主播在跟着女主播节奏走了。男主播的播客风格是有主题，有结构的。女主播的播客更强调进入一种修炼的无意识状态，所以谈的内容一直是不重要，甚至只放能牵引人类的音乐。所以结尾Steve说甚至都不知道说了什么，已经象被药物带入了某种状态

爆爷:让我一下产生想听的欲望

我不跑调

2021.7.13

12:22 “belong or be gone”“要嘛归属，要嘛归西”

林一期

2021.7.22

听到Steve怎么直白袒露自己的内心，觉得有些搞笑又治愈，有一种原来我不是一个人的感觉。这期中间间两位主播聊天中的卡顿有时候会让我觉得紧张和尴尬，莫名的，但也很真实，就像我在跟自己的咨询师聊天一样，谈话间的空白总会让我紧张和尴尬。

HUSH

2021.7.17

23:23 我们刚刚讲的这些其实是我们自主神经和自律神经的一部分。多重迷走神经里面有一个说法：states before story。你身体的状态states，先于故事到来，先于具体的人。你去想是不是因为童年有什么阴影，是不是有谁说了什么，其实不然，这些都是story。你的状态是先于它的，是不受你控制的。故事只是一个解释，是一个了解的途径，但是状态的开始已经决定了你要做什么。比如，每次遇到想象中的指责，你就开始不说话，这种状态多次重复后会加强。要解决states before story的方式，也是用states before story。去观察自己此刻的身体状态，能回到现实中来，也能意识到我所有故事的起初，其实身体已经发生变化了，我已经在紧张的状态里面了，我在讲这种故事的时候也是在加强这种紧张。而当你在很熟悉的反应模式里的时候，不大会注意到这些事。

小鱼喝热水:23:45 很有启发的观点谢谢总结

Theresrw:存在先于本质

小二灰

2021.7.15

静姝的“嘿嘿嘿”和沉默的暂停，太治愈了，谢谢你。

Yino

2021.7.26

听Jess和Steve推心置腹的谈话，突然也好像来一场这样的对话啊。大约的场景可以用如下的词语来描述: 我们躺在狭小的床边，我窝在你的怀中，触摸着你赤裸的肌肤，你听着我一点点把自己的心掏开给你看，而你在接到我的反馈之后，也可以赤诚地剖析自己。我们就这样躺着，在无话的时候，即使沉默也不会觉得尴尬；不会思考这些对话有无“意义”，因为能有这样一份真诚的对话，本身就已经超越了许多不被我们察觉的细小情境。我知道，这些把心展开的过程，会是生命中的一个个微小节点，它会给我无限回忆。

内容不重要，重要的在于场景，在于情境，在于你和我的独自空间，在于那一刻，你属于我。

Disenchant

2021.7.13

哇祝福Jess和Jess的宝宝～

鷺麚_

2021.7.13

還是要感謝吧。一個能夠完全敞開，一個能夠全然承接，這真的很不容易。聽完這期播客我也想明白了很多，——幾乎是另一個Steve的翻版，腦子裡每時每刻都在審視自己，都在分析自己的所思所想、所作所為。——決定不再去分析和評判自己了，順從，接受，只需要專注和覺察就好。除了當下展開的一切，生命中什麼都沒有。很喜歡Jess說的，身體狀態先于故事呈現，更多去感受，觀察自己，但不需要評判。不帶評判地觀察，是這個世上最偉大的智慧。去關照自己的內心，不再去奢求別人的理解。大家反正最後都要死的，怕什麼。

包子脸chichi

2021.7.14

想知道jess是如何与嫉妒相处的？

HUSH

2021.7.17

19:24 Jess：好奇外表沉默内心喧嚣时，你的身体是什么样的状态？Steve：更多的是害怕的感觉，不知道接下来会发生什么，有种威胁感。阻止我说话的本身是很难描述的，因为它并不直接的指向某些经验。如果你从来都不表达的话，威胁存在于你的想象之中，它是无限大的，且很模糊，你甚至不知道它长什么样子。当它如此模糊时，我甚至不知道是什么在阻止我去表达自己。如果去思考它产生的原因，我觉得很大一部分是与“忽视”有关系的。比如回顾我的成长经验，在家里、学校里时，我很少得到来自长辈的问询——对于这件事情你是怎么想的、你有什么感受、什么想法、什么愿望……我很少被大人去鼓励表达我的想法。虽然我没有因为直接表达想法被批评过，但我也没有被鼓励去表达。这种鼓励的缺失，带来的就是一种更隐晦，给我带来痛苦和未知的真空的感觉。我们怕表达自己，很多时候不是因为说了话会挨骂，更多的时候是因为没有人问你，鼓励你去表达，尤其是一些比较敏感，让人感到脆弱的话题上，因为缺少鼓励，缺少这样的习惯，你从来不知道，你缺少这种成功的经验——我心里憋了很多想法，有人邀请我表达了，之后我也舒坦了。在这些经验缺少的条件下，取而代之的就是一种模糊的害怕，即不确定会发生什么，所以不敢去讲自己的想法。

小二灰

2021.7.15

当Steve在说自己感觉这期不顺的时候，我想说，对于我们听众，它也是一种呈现。
而且在那个时刻，我的眼前出现两个Steve，一个是小小的，坐在椅子上；一个是大大的，站在他的面前，两个Steve在对话，而在麦克风前的那个，发出了声音的Steve，觉得不流畅，也许是因为自己一会儿站着一会儿坐着，太忙活了、太不放松了、太累了，是那两个Steve累了

Nicole_W

2021.7.13

再来听一遍，被你们的真诚和勇敢打动

木兰花木兰

2021.7.27

深有同感，工作中同事和领导总用“有责任心，细心，高效，专业能力强，温和”这样的词汇来评价我，刚开始我还挺高兴的，觉得这是对我的认可，但是时间久了之后每次听到别人用这样的词汇来评价我，我第一反应是非常的不爽。
我也有尝试着去分析我不爽的点在于哪里，后来也大概想明白了，我认为这是对我的一种设限，这是他们给我贴的标签，而这个标签使得我时时刻刻都需要用这样的标准来要求我自己，无形中对我自己形成一种束缚。我也担心如果有一天我的表现不符合这个标准，他们会不再喜欢我，从而影响到我的人际关系，影响到我的绩效考核以及其他一系列不好的后果。

1www

2021.7.26

22:36 共鸣感max 我不是专业的心理咨询师但在身边的朋友中一直扮演着consultant这个角色之前有段时间觉得非常累因为自己遇到了一些事但却觉得没有可以听我倾诉的对象事后发现因为自己一直以来都表现出来没事的所以渐渐的别人都觉得我一个人什么事都能处理好这种时候还是需要自己主动大声去呼救否则真的没有人会关注到你的需求毕竟你一直都很好

小小小红鱼

2021.7.13

1:06:05 很喜欢两个人在表达自己当下感受时的坦诚，很喜欢这种失控的状态，不知道为什么，不觉得尴尬，只觉得理解，还有一点点心疼

HUSH

2021.7.17

26:52 在我的家庭的氛围中，有很多部分都是用沉默和不表达替代的，我和我父母之间有很多复杂的情绪和感受，但是大家不大用语言去表达。（我们的文化习惯里也是很少用语言去直接表达自己的感受。）大家都能感受到冲突的张力，但是不知道怎么去解决它。（再跳出来一层）我们感受到一些后想去赋予它一个故事，但赋予的故事有时是荒谬可笑的。这些故事不断地重复，被强化，就会变成某种真理了。

得未曾有_

2021.7.16

权力差那段很微妙；听到了不一样的Steve；没有这期节目也很喜欢Jess

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