本期介绍:
本期,Heartly Lab邀请到了两位陪伴我们最久的大使,安排了她们的第一次见面。在这个播客里,我们谈论过去,展望未来,用正念串联起我们的点点滴滴。
Andy和Jess两位老师自己走过了从小白到老师的正念修习历程,两位一动一静,大有不同。在两人的分享里,你可以感受到正念为每个个人带来的魅力和全新的焕彩体验,也可以切实地获得正念从入门到精通的经验分享,还能和她们一起细致入微地感受人生。
嘉宾介绍:
本期精华:
正念老师千万不要活成去教正念,而是要正念地去教。
正念不再只是一个动词,它变成一个状态,一个形容词。
只要你能随时知道自己在干什么,无论在任何的环境,任何的场景,你都能全身心地投入到当下的环境里,这就是正念。
老师并不是权威,而更像是在这个环境中的稳定剂,你所需要做的就是让大家在这个空间感到安全。
瑜伽不会改变这个世界,它改变的是我们和这个世界互动的方式。
内心的平静已经成了现代人的奢侈品,如果我们能在这个过程中带给这个浮躁的社会,给大家一份平静,这是一种贡献。
我觉得老师特别重要的一点就是,一定要把自己践行的东西从他的教学中传递出来,这是比语言或者知识本身更重要的东西。
正念练习的第一步是要明确自己的练习目的和意图,摆正自己的心之后才会有练习的方向和动力。
时间轴:
引入
01:05 Vivienne: 介绍 Heartly Lab 及 Heartly Talk
01:37 Andy自我介绍及闲聊交谈
05:46 Jess自我介绍及闲聊交谈
07:24 Andy和Jess讲述对彼此的初印象
09:39 为什么Heartly Lab在早期就选择找寻品牌大使?
正念内外
11:42 Andy和Jess会怎样给入门者介绍正念概念?
12:18 Andy:做我自己就是最好的教学
15:36 Jess 是如何开始练习瑜伽的?
16:10 Jess:从瑜伽流动到正念,正念和瑜伽其实可以是一件事
19:48 Jess:更普适性的瑜伽教学——体验比概念更重要
24:17 Vivienne 回忆 Andy 老师带领的别样听雨体验
25:49 Andy:融入当下,在生命的每个当下玩耍
34:32 Jess老师在瑜伽和正念的修行路上经历了哪些阶段?最近是什么状态呢?
36:09 第一阶段:我花了三四年才真正地爱上冥想
38:55 第二阶段:将正念与瑜伽整合,渗透到教学与日常生活中
40:48 瑜伽不仅是身体层面的运动,它是与自我连结的工具
43:02 Vivienne:Heartly Lab作为“桥梁”,提供一种安心感
和 Heartly Lab 在一起
46:27 和 Heartly Lab 合作,有没有什么特别难忘或有趣的事?
47:12 Andy:我们一同搭建都市人的避难所,用心和大众连结
51:21 Heartly Lab 和其他团队的与众不同——注重心的连结
54:32 Vivienne:我们用生活触动生活
59:20 Jess:纯粹的发心,有共同的愿景和价值观,一起做伟大的事业
62:03 Vivienne:允许自己哭- 我的内在转化
尾声
64:20 对开始接触正念的伙伴有什么好的建议?
65:13 Andy:从专注开始,专心做每一件事
67:42 Jess:深挖自己练习正念的目的和意图很重要
72:00 Vivienne:很幸运,你们给了 Heartly Lab 做得更好的信心
73:56 Heartly Lab :欢迎更多小伙伴做我们的大使
75:35 Ending
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