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80【本集内容简介】
本集是和老朋友Steve的串台节目，我们一起讨论了抑郁状态的成因、抑郁状态的人如何自处、如何与他人相处，作为周边环境又可以如何接纳和支持。
【开场、过场、结尾音乐】
僕が死のうと思ったのは（曾经我也想过一了百了）|中島美嘉
【摘要】
00:04:29不要说到抑郁就想到医生和病人
00:07:08根据症状划分的诊断方式忽视了人的复杂性
00:13:00《倦怠社会》认为抑郁是对高速空转社会的抵抗
00:20:28推演未来导致的抑郁，以及意义感为什么是抗抑郁的
00:23:11如何面对抑郁的人：不带评判和期待的安慰
00:40:09接受退步才能不评判自己
00:48:11抑郁的人如何聆听他人：不要主动挡子弹
00:57:47抑郁的人如何表达：承认需要，商讨满足方法
01:13:42抗抑郁药物真的有效吗？
01:17:11抑郁有时候是对病态环境的保护性反应
01:29:55如何避免社交媒体致郁：接受连结，过滤发泄
01:37:43别让抑郁的标签掩盖人的复杂与真实
【主播】凉意、Steve
凉意 | 亲密关系教育工作者 |非暴力沟通践行者 | 专业协作引导者
Steve史秀雄｜“Steve说”被评为2019苹果最佳播客，是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄（Steve Shi）的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve
【剪辑】圆圆、凉意
【社交互动】公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
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我没有举报他，也没有砸电脑，一个人在医院门口坐了很久。
那之后开始看很多书，也是那时候偶然接触了凉意的播客，真的非常感谢，也记不清多少次听着播客大哭，睡着。
有句话我非常喜欢，“当知觉之门被打开，人们就能看清事物的本来面目，无穷无尽”。一旦开始了觉察，愿意去探究，就越来越接近真相了。我开始能看到自己的情绪，开始能接纳自己，不评判。但这并不像小说里一样，从此生活无忧，恰恰相反，更能看到忧虑了，但也能从中看到为什么，看到原生家庭带给我的影响。曾经认为我的父母没有给我带来过伤害，他们很爱我，现在明白，他们的确是爱我的，但有些行为我觉得受到伤害，可在当时，我选择压抑那些难过的感觉，告诉自己这是爱。看到这一点后，过去受伤的自己在被慢慢治愈。
非常感谢出现在我生命中所有温暖的人事物，但最感谢的，是没有放弃的我自己。尽管有无数个瞬间想就此躺在黑暗的井底，再也不起来，但也无数加一次的尝试站起来。这段经历带给我最宝贵的财富是，终于接受了一个事实：人生既不美好，也不糟糕，人生既美好，也糟糕。