293
2提到跑步，你有什么印象， 跑完一千米的你是什么状态，一次性跑 100 千米你觉得可能吗，你想过在山间从清晨跑到凌晨吗？
人类有时候会兴奋地跑起来，有时候也会因为失落而奔跑。这是一项天生就承载了人类不同情感的运动。本期节目我们邀请到了两位从兴趣出发， 到严肃对待，坚持训练的嘉宾，一起聊聊他们的《超跑笔记》。
- Pili Hu, 技术顾问 @ 业内领先数字广告公司
- hupili.net
- 高翔 GeekPlux，工程师 @ 业内领先资管集团
- geekplux.com
- 池邦强, 本期主持，工程师 @ 投资银行
本期节目的时间线：
- 03:51 在超跑中“撞墙”
- 10:14 什么时候开始超跑
- 11:51 蚺蛇尖 - 充分准备 VS 即兴
- 18:14 八次追逐日落
- 21:13 跑步时的心流
- 26:25 跑姿有标准吗，前脚还是后脚？
- 26:48 数据可视化与持续集成：Strava
- 34:08 穿上跑鞋配速提升20秒
- 38:42 背上水袋，成为真正的装备党
- 41:01 长跑时的状态，深一脚浅一脚
- 44:46 在超跑比赛12 Peaks中受伤
- 50:25 理疗：针灸，电疗，按摩
- 56:41 “赐予我平静，改变的勇气，和分辨的智慧"
- 59:34 给自己的暗示：Fake it until you make it
嘉宾提到的内容：
- 超跑笔记 | 科学运动 101: mp.weixin.qq.com
- Strava: www.strava.com
- 跑鞋: m.bilibili.com
- 《What I Talk About When I Talk About Running》 - Murakami, Haruki
- 《Ultramarathon Man: Confessions of an All-Night Runner》- Karnazes, Dean
- 《Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness》- Jurek, Scott, and Steve Friedman
- 《The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance》 - Finn, Adharanand
- 《Born to Run: The Hidden Tribe, the Ultra-Runners, and the Greatest Race the World Has Never Seen》 - McDougall, Christopher
