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9这一期节目聊了聊我坚持的最久的一个爱好：健身/训练/运动。在过去12年中，我经历了无数次的反复放弃和重新出发，逐渐的这个爱好慢慢融入了我的生活，对我造成了切实的改变。运动对我的改造不仅仅是身体上的，更重要的是心灵上的。
它让我学会了诸如只要坚持就一定有回报/世界上唯一的捷径就是比别人付出更多/当你不想做某件必须要做的事情的时候，只要逼自己去做，热情自然会浮现出来 等等。同时，训练给予我的正反馈，也更好的帮助了我建立起更坚实的正向自我认知。
也希望我的分享，能够让更多人爱上运动。
P.S. Sigh，仅以封面怀念CF阶段Strong且年轻的自己。
1.运动是一种试炼，是通过运动带给我们的自律感。这段话让我想起《少有人走的路》中的一句话：解决人生的首要方案，乃是自律，缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
运动将生活中的各个环节扣起来，牵一发而动全身
一下子融会贯通。
2.我曾经试图告诉自己要学会接纳，就算是当下很胖自己也要好好的关爱自己。但还是很深刻的感受到body shame。
3.瘦过以后就不会想要变胖。
4.运动对我来说到底是什么？最初想要减肥，减肥成功以后就停止运动。然后发胖，重新思考这个问题。
5. 系统了解运动这件事，格局放大