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6你买港股了吗？你在互联网公司工作吗？
在经历了上周“股灾”般的大跌和满天飞的裁员阴影下。。。两位互联网大厂打工人分享了自己在负面消息环绕时的真实感受，并结合新鲜学习的心理学知识，分享一些我们认为亲测有效的情绪管理、压力管理、心理自助小tips！
*Tip1-阿德勒流派：抛弃因果论，导向目的论。“我们的不幸是我们自己造成的”，因为你先有了要留在不幸中的目的，才有了不幸的情绪，所以我们永远可以选择目的，选择我们要如何看待事物，体验怎样的情绪。
08:56 与弗洛伊德精神分析流派分道扬镳的阿德勒流派
14:10 “重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西”“不过分关注过去和创伤，而是关注当下的优势和资源”
15:12 别人变有钱不会让你的生活变差，别人亏钱不会让你的生活变好
25:15实际心理咨询中，咨询师如何将原生家庭和当下经历进行关联？如何更好地利用因果论？
*Tip2-叙事流派：非常唯心的理论，不存在客观事实，只存在主观事实，你的人生由你自己的叙事方式决定。同样的素材，不同人会讲出不同的人生故事。
32:30 勇敢在股票腰斩的时候直面自己的股票账户余额然后吓懵了
38:30 按照社会建构主义 social constructivism ，所有的现实都是被建构的
*Tip3-存在主义流派：和存在主义哲学关系紧密，关注“人生的意义”等存在主义命题。四大存在主题existential theme-死亡、自由、孤独、无意义感。存在议题可以帮助我们减少纠结。
43:50 陀思妥耶夫斯基-货币是被铸造的自由
44:45 你把什么作为你生活中的核心议题，当考虑到存在主义议题时，拥有几十万还是几百万会影响你对核心议题的理解吗？
58:30 大环境的变化是一个很好的提醒，反思过去所谓获得的东西，有多少是时代红利有多少是个人真实的成长
59:21 在电梯里躺平惯了，电梯停止的时候浑身肥肉怎么办？
72:40 课题分离的意识。你如何对待别人是你的课题，别人如何评价你是别人的课题，我们不用管别人的课题。
74:10 所有人是“不同但平等”的个体。
本集相关：
《被讨厌的勇气》-岸见一郎 古贺史健
《活出生命的意义》-维克多·弗兰克尔
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