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0精神控制，情感虐待。情感掠夺者，寄居蟹人格。这样的词，可能最近才因为一些极端事件，进入大家的视野。
虽然我不愿意称它为PUA，但PUA暴露在公众面前时，就是以精神控制的方式出现的。而且在浪迹情感等组织销声匿迹之后，大家就只记得PUA=精神控制，并且开始探讨职场PUA，朋友间师生间的PUA了。
既然词义已经混淆了，那我干脆就在PUA的专题里把它讲了。
虽然它叫做“PUA”，但其实，它并不是伴随着PUA出现的。它比PUA要早，涵盖的内容也更加广泛。不仅仅在中国有，各个国家都有。不仅仅是在恋爱关系中出现，亲子关系，朋友关系，同事关系，上下级关系中，也都有可能出现。
这一期，我们来讲讲，精神控制与情感虐待，是什么，它到底是怎么发生的。
一段正常的关系，是建立在互相尊重的基础上的。两个人彼此欣赏，但又相互独立。愿意互相照顾，互相帮助。但这不是被迫的，而是自愿的。一般来说，不会轻易强迫对方，做一些不想做的事情。
但这样的关系，在某些人那里，是行不通的。这些人因为家庭，心态等种种原因，没有办法接受平等的关系，他们希望别人时时刻刻以自己为中心，满足自己的所有需求。不会和平的解决关系中的冲突，也无法忍受别人的拒绝。
因此他们也就不能接受对方的“独立”，“有自己的想法”或者“有其他的打算”。
这种人，无法建立起健康的关系。就选择用各种手段，进行情感，或者身体虐待。如洗脑一般的摧毁对方的自信，自我价值。让伴侣成为完全无力，没有自主意愿，只能听从他们指挥的“行尸走肉”。他们要的关系是臣服，是对方完全依附于他，受他掌控，不能违背他的任何意愿。甚至可以为他去死。
简而言之，他们要的是关系中的绝对掌控，想要控制自己的伴侣。
控制的手段有很多，包括殴打，囚禁，下毒，电击等等。但像是传销或者邪教的那种，一上来把你关在房子里不许出去，或者拐卖妇女儿童的殴打致残，又或者是杨永信那种控制方式，在这里不进行讨论。简而言之，我们在这里，不讨论那些一个人基本无法实施的极端手段。
这里，只讨论精神上的洗脑控制，和法律也管不住的情感虐待。为了讨论方便，我们也把关系设定为恋爱关系。其他关系上的情感虐待也可以以此类推。
想要对方完全服从自己，又不犯法，不被抓。到底应该怎么做呢？
第一步，恋爱初期。他们要做的是打扮成一个完美的情人。各种地方都闪闪发光。他们体贴，温柔，善良。仿佛没有缺点，身上全都是优点一样。
就像最毒的蘑菇总是色彩斑斓一样，想要吸引一个人跳进陷阱里，总是需要伪装的。没有人一上来就会说：“我要虐待你”。他们总是装扮成一副甜蜜，美丽的样子。
“宇芽”在被家暴之后形容家暴男：“仿佛世界上所有的优点都在他的身上。”
在TED演讲《为什么家暴受害者不离开?》中，Steiner说，第一次见面他给我留下的深刻印象是，他的智慧和幽默，红扑扑的脸蛋和金色的头发，看起来非常讨人喜欢。
2018年2月与中学同学的微信聊天中，包丽曾提及自己喜欢牟林翰的原因：一切都太合适了。
这其实是一个非常危险的信号。何炅在提到PUA的节目中说：“如果你突然遇到一个人，跟你完美适配，你一定要小心，没有这样的人，不要那么的相信童话。”
世界上根本没有完美，完美本身就意味着虚假。完美本身就在示警，但陷入爱河的人们并没有察觉。这只是食人花外表漂亮的伪装，这样的伪装能让他更好的使出自己的手段，把一个健康的人拖进万劫不复的陷阱中。
当一个完美的人，处处和你合拍的人，成为你的伴侣。你们的关系会非常迅速的升温。
当关系到了他认为比较安全的时候，他觉得诱饵已经放够了之后，就会开启下一个阶段。
在这个阶段，精神控制和情感虐待者，经常会用到三种手段。
第一种，温水煮青蛙。
他们不会说：“好了，我们的关系到了第二阶段，现在我要开始虐待你。”
他们会开始进行一点点，一步步的尝试。
他开始做一些让人难受的事情，像是忽然无故的指责你，挑你的刺。或者要求你为他做一些你平常不会做的事情。
这些事一开始很小，很微不足道。好像对于如此完美的情人而言，忍耐一些小的冲突和羞辱，是理所当然的。
但如果你没有反抗，接下来就会越来越过分。
讽刺变成辱骂，辱骂升级成动手。慢慢的有可能变成死亡威胁。
像是温水煮青蛙一样，一个人慢慢习惯于这种扭曲的关系。就越来越逃不掉了。
人们经常会奇怪，为什么被家暴的女人们不逃跑？为什么她们不马上离开这个男人？
因为这件事不是突然发生的，任何一个正常人，如果被一个陌生人，没有前兆，没有理由的打了一顿。肯定会毫不犹豫的报警。
但事实上，一个家暴的女人被打之前，很可能已经忍受了许许多多的谩骂，数之不尽的暴力威胁。已经无数次的妥协，无数次的原谅了。他们在那种诡异阴暗的关系中，沉沦了那么久，以至于突破这最后一层底线，也显得不那么明显了。
第二种，扭曲现实。
为了控制你，他们会希望你接受一套非常扭曲的观念。让你认为必须听话，必须服从。他们在关系中拥有绝对的话语权。为了达到这个目的，他们会在日常生活中，不断的给你洗脑。
主要洗些什么呢？
首先，他们夸大自己对这段关系的贡献，牺牲。无论是一件小礼物，还是一点小心意，都会被他们吹到天上去。让你以为他们很重视这段关系，为这段关系付出很多。这样他们提要求的时候，你就更难拒绝。
其次，他们夸大你对他的伤害。你一时的口误，被说成纯心的隐瞒。你偶尔的忽略，被说成故意破坏关系。甚至有些事情不是你的错，比如你长得矮，长得胖，或者有过前男友，也会被拿来说事。说你怎么怎么给他丢了面子，伤了他的心。
第三，他们会轻视，贬低你的价值。只有你认为自己没有能力，什么都不好，才能心甘情愿的听从他们。所以他们经常会挑剔你的品味，贬低你的成就，抹灭你的努力。说你只是运气好，跟其他人比不值一提等等。
最后，他们会忽略自己的错处。对于自己过分的所作所为，要么否认，要么狡辩。他们可以否认自己做过的任何事，信誓旦旦，让人不能不信。他们会把自己对伴侣的侮辱，讽刺说成玩笑，一笔带过。把自己的暴力行径，说成意外的情绪失控。只是压力太大，以后绝对不会发生了。只要能蒙混过关，什么谎言都能说出来。
重复一遍，夸大贡献，夸大你的错误。贬低你的价值，忽略自己的错处。
两种夸张，两种贬低。
你对他们越信任，这种耳濡目染的洗脑，就会越快让你原本的观念支离破碎。
你会慢慢的觉得，自己的伴侣，对这段关系付出很多。而自己，对他有很多亏欠。
自己伴侣做的错事，其实没什么大不了的。而自己，是垃圾。
这也是北大女生包丽在服药自杀前，给男友留下的话。
“在北大遇到了熠熠闪光的你，而我却是一块垃圾。”
虽然这不是事实，在旁人眼里这套说辞多么奇怪。但你却慢慢的越来越接受了。
毕竟他一开始是这么完美。毕竟你已经这么信任他了。当他慢慢露出獠牙的时候，那份信任，就是摧毁你的基石。
最后一种手段，叫做情感绑架，又或者叫情感勒索。
绑架，勒索，就是一个人，挟持了重要的东西，然后以此来要挟我们服从他们，满足他们的意愿。
当我们与一个人，建立了亲密关系之后，就会自然而然的，重视三样事物，而且这三种东西，并不完全控制在我们手里。而如果对方别有用心，就可以以此来进行勒索。
第一件，就是他本人。当关系密切，我们就会不由自主的关心他，同情他，希望他好。很多人就通过折磨自己的方式，让对方妥协。比如绝食，自残甚至威胁你不听我的我就自杀。
很多时候，都不用闹到这一步。只要表现出自己很受伤，就足够让伴侣妥协了。
第二件，是我们之间的关系。我们对这份关系有多重视，对方就可以用威胁切断关系，来达到多大的目的。他们可以威胁要分手，可以说“我们需要冷静一下”，“我们可能并不合适”，这类暗示关系会疏远的词语。以此来进行要挟，来胁迫我们妥协。
第三件，也是一种最常用，最容易使用的东西。叫做“他们对我们的印象”。当我们重视一个人，理所应当的会重视他们是怎么看我的，重视他们心中，我们是什么形象。
当他们说出“原来你是这样冷血，卑鄙无耻的人。”，“我看错你了，你就是个婊子”之类的话时，无可避免的会伤害我们自己的形象。尤其是他们打着各种旗号，说这是为你好，我很爱你。我们想了想，一个这么爱我的人，都认为我很糟，那我是不是真的做错了什么呢？
于是，为了让自己在他们的心目中的形象重新好转，我们会愿意做各种事。
之所以说是勒索，因为这其实是一种逼迫。当我们不听从勒索者的命令时，他们就让我们心疼，恐惧，充满负罪感或自卑。当我们觉得，不听从的代价太大，太难受的时候，我们就会选择妥协。
他们就是这样，让伴侣无条件，无止境的不断妥协，从交出手里的钱，和某些朋友断绝关系，到原谅他们的暴力行径。甚至，自杀。
塑造完美形象，是他们在关系初始做的事。
温水煮青蛙，扭曲现实和情感勒索，是他们在关系中所做的事。
那么结束呢？他们会做些什么？
其实更可怕的是，这种关系是难以结束的。
他们会通过各种各样的方式，来防止你逃离他们的控制。
最常见的，就是隔离我们的社交关系。让我们和关系好的朋友断交，禁止我们离开，或者把我们带到人生地不熟的地方，让我们无法求援。
有些人，会受到严格的经济和人身控制。手里没有一分钱，去哪儿都要被监控。断绝逃离的可能性。
如果组成了家庭，他们会用家庭成员进行威胁，比如你走了就再也见不到孩子了。或者我们如果离婚，你爸妈得多伤心啊。你妈妈最近心脏也不太好。
更糟糕的是，许多被家暴的女性，会面临死亡威胁。在真的结束关系之后，甚至可能被杀死。
在TED演讲《被家暴的人为何不离开》中提到，有70%的人，是因为结束了关系之后被杀死的。结束关系，让家暴者不能接受，也变得无所顾忌。
这一切的一切，就是为了让一个正常人，能停留在一段畸形的，没有自我，只能服从和任打任骂的关系中。在控制伴侣的过程中，以上的手段，有些人会用一种，有些人都会用。
最终，有些人打死了伴侣，有些人逼迫伴侣自杀。
而有些人的伴侣，长期处于这种虐待关系中，却依旧不自知。根本不知道自己“被虐待”。
当你真的成为了某人的附属品，相信了自己一无是处，只能依靠他的时候。你甚至不会承认，那个我们曾经的“完美情人”，只是一个彻头彻尾的心理变态。
但不管你承认或不承认，当你陷入情感虐待的关系时，是有着非常明显的表现。
下面是九个问题的关系诊断，如果你怀疑自己陷入了情感虐待，请问自己下面这些问题。
对比起这段关系开始前，你是否：
1，更容易消沉，低落，失眠，厌食，不愿意外出，不愿意与人接触。甚至更频繁的产生自残或轻生的念头？
2，更容易怀疑自己，轻视自己，认为自己不配得到尊重和赞美。尤其和关系中的对方比起来，双方的差距越来越明显。
3，原本的计划和梦想已经全部被抛弃了。除了这段关系之外，其余的事情对你来说都在变得越来越不重要。你的梦想，兴趣爱好，人际交往都在快速衰落。
和你的伴侣相处时，你是否经常感到。
1，充满压力，恐惧和愧疚感。担心自己的一举一动随时会触怒对方。
2，觉得对方的意愿和情绪比自己的更重要。
3，经常被迫迁就对方，而做出自己不想做，或以前绝对不会做的事情来。
你的朋友，亲人们是否
1，觉得你变得没有精神和活力。对许多事情丧失了热情。
2，对你和伴侣之间的相处模式表示吃惊，并认为对方的所作所为很怪异。
3，认为这段关系给你带来了非常糟糕的影响，强烈的建议你和对方分开并愿意提供帮助。
如果以上的问题，大部分的回答都是“是的”，那这就是一段不正常的关系。
你需要摆脱充满压力，情绪化的氛围。然后从一个旁观者的立场，来理性的分析目前的状况。
认真的问问自己，他的所作所为真的合理吗？
他是基于什么理由做出这些事的。
他真的在意我吗？他做这些事的时候真的有尊重我的感受吗？
我的感受如何？我真正的需求是什么？
也可以试着扮演对方的角色，看你自己能不能理所当然的说出对方所说的话，或者做出对方曾经的行为。
如果思考过后，确定这段关系非常糟糕，并且给自己带来了严重的影响。就要想办法逃离这段关系。
要记住，这种进行情感虐待的人，一般都有着非常严重的心理问题。可能要经过专业，长时间的治疗才会有所改善。不是普通人凭一己之力就能“感化”他们的。
