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0这一期来聊一聊怎么防止自己陷入糟糕的恋爱关系中。
也许和你们想象中的不一样，我要说的第一点，是要建立健康的恋爱观。
对于什么是爱情，如何恋爱，该怎么处理亲密关系，我们受到的教育太少了。而偶像剧，琼瑶剧，言情小说以及营销号中对爱情的歌颂和描绘，往往和现实相差很远。
“太过理想化”的恋爱观念，可能会让一些女生觉得爱情是生命中最重要的事情，一段关系就应该长长久久，一见钟情就是缘定今生。也就不太会维持关系，遇到挫折时更容易引发极端行为。
有专家指出，我国有 3000 万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有 200 万 人自杀未遂，25 万人自杀身亡，自杀已经成为 15 至 34 岁人群的头号死因。
《大学生失恋自杀频现，专家称恋爱课程是生命教育》一文中，开出“爱情心理课”的张志刚教授介绍说，在这些自杀的大学生中，有超过三分之一的人，做出极端的行为是和感情有关，感情受挫，失恋往往会成为直接或者诱发自杀的原因。
据中国社会科学院 编发的《教育蓝皮书》指出，大学生中，男女生自杀原因有明显区别。男生自杀多因学业，而女生自杀多因恋爱问题，占 34.6%， 高于男生 16 个百分点；
士之耽兮，犹可说也，女之耽兮，不可说也。这些自杀的男生和女生们，当然不可能都是被人精神控制，诱导自杀的。很大一部分可能要归咎于不成熟的恋爱观。当女生比男生更重视爱情，更容易相信偶像剧中“完美”的爱情。因恋爱问题自杀的女生，也就会比男生更多。
我身边曾也有过两对普通恋爱的校园情侣，男生提出分手后，女生就激动的要跳楼。这不是因为PUA，但是我觉得比PUA更可怕。
如果本身的观念不健康，即使没有遇到情感虐待，都有可能自残自杀。更别提遇到有手段有目的的心理变态了。
当看见大学生因为失恋自杀，看见表白被拒绝就强奸，杀人，看到人们在恋爱中各色各样的困扰，疑惑，并有各种各样的极端行为。只觉得在不健全的恋爱关系中，坑到处都是。
PUA可能只是其中，比较引起关注的一个特例。
第二件事，是保证自己的心理健康。
有控制欲的人，也是会挑选猎物的。什么样的猎物更容易被捕捉呢？
自我价值感低，独立性差，不重视自己的需求而太在意别人感受的女生，更容易被盯上。
当你太在意别人的感受，不敢拒绝和发火，当你不习惯向别人提要求，但太习惯给予。就会更容易被情感绑架。
在《依恋：为什么我们爱得如此卑微》一书中说：“许多女人被控制型男人所吸引，看中他们的魄力，强悍和活力，看中他们想发怒就发怒的做法。”
“如果一个女性从小不敢发脾气，憋在心里，她往往指望控制型男人替她发泄一部分怨气。”
如果在恋爱中，你很容易对伴侣言听计从，很容易妥协，不习惯坚持自己的主见。那就会更容易遇上控制型的伴侣。
这么说似乎不太具体，之后会有一个互动视频，以一个具体的恋爱场景，测试一下你有多容易被控制。
当然除了以上两点，我觉得更重要的是第三点，对精神控制和情感虐待的手段有所警惕。
但糟糕的是，对于扭曲现实，情感勒索这些常见的手段，我们的警惕性非常低。
这是让我非常悲观的一个点。
因为大家其实就活在一种充满情感绑架的环境之中。
你有多少次跟你的家人探讨问题，结果无法就事论事，完全变成了道德谴责？
你有多少次跟伴侣协商，最后变成了互相翻旧账？
你有多少次想要拒绝朋友，但却碍于情面无法拒绝？
好像在我们的关系中，大家却非常熟练的使用情感勒索。
这点小事都不帮，你还是不是我的朋友？
你再跟那个人说一句话，我们就分手！
你要敢跟那个女人结婚，以后就别叫我妈。
这些话是不是很耳熟？
你身边是不是或多或少的遇见过，或者正在经历这样的关系？
毕竟我们是人情社会，以情感，关系作为要挟，来绑架对方意志的行为，层出不穷。
人与人之间的关系很重要，大家相处时，为了关系让步，牺牲一些，也是常态。但如果一方不停索取，频繁用关系做要挟，强迫对方做出很多不愿意做的事情，甚至已经造成了很大的精神压力。那么这样的关系就已经踏入情感勒索的范畴。变得非常不健康了。
只是大部分人，并没有像曝光出来的PUA案例那样，做得那么极端。大部分人都没有那么过分，没有那么变态。但依旧是一种情感勒索，依旧会破坏关系，以及依旧会损害被勒索人的独立自主，完整人格。只是程度不够深，大家就没有在意而已。
这可能不能称之为“虐待”，但是它依旧是一种“控制”。
防微杜渐。为了大家的健康，还是需要提高警惕。
因为情感绑架的轻型症状如此普遍，所以在这里，“警惕情感绑架”不仅仅是要警惕别人绑架自己，而也要避免自己做出情感绑架的事情，来伤害别人，损害关系。
自己做起。提防，避免，拒绝情感绑架开始。至少要有所警觉，真的遇到的话，要有逃出来的能力。
在这里推荐苏珊·福沃德 的《情感勒索》，里面有很多相关案例以及自救方法。值得大家去学习。
