海浪E21 春天里的居家隔离（附精神科配药及心理援助信息汇总）

【主播按】

吉林、苏州、杭州、深圳、上海...接连承受着2022年奥密克戎新变异株的冲击。各地的朋友也部分感受到了来自于物资，抗原和核酸检测，以及两地往返等方面的紧张态势。两年间，疫情的反复和整体国际社会环境的相应变化，多少改变了我们的心态和与外界的相处模式。

本期节目中，海浪的伙伴们在线上相聚，谈起自己自2020年初开始，在不同城市、不同时段所经历的疫情生活，这其中有湖北、北京、西藏、上海、异国他乡。本期的分享不能代表普遍体验，我们结合自己的个人体会聊了聊自己对照2020年的体悟，并发问：''此时的我们可以为彼此做些什么？"

这一期节目或许不是解决燃眉之急的最佳途径，本推文末尾附上了一些近期上海疫情阶段与精神心理健康相关的讯息，包括：医疗资讯、就诊配药、居家实用急救手册、心理自助资源等信息汇总。

这些资源来自于各官方平台和个人，以下均有标注，尽可能全面地覆盖了求助和自救的多种途径，多数来源持续更新，敬请关注具体平台的每日更新。

最后，在茫茫的表格、链接、二维码中，我们很容易陷入信息过载以及求助无门的艰辛和焦虑，身边以及线上亲友的社会支持或许不算专业，但也是我们最宝贵、及时、便捷的心理援助。

【本期中的精神科配药及心理援助信息汇总，详情请见心声公益的微信公众号 mind-china】

【本期配乐】

逃跑计划《伟大的友谊》

【本期分工】

策划 | 海浪团队

音频 |泡馍、Ivy

文字 | Ivy

排版 | Angie、Ivy

【海浪社群】

入群方式：添加心声公众号助手小野人（微信号：mindchn）为好友，备注海浪听众群，即可通过扫描二维码入群。我们将在微信群中与大家一起讨论可能的选题、提升节目质量的空间，以及分享一些我们平时的阅读和感悟。

【关于我们】

海浪是一档心声公益旗下的播客节目，聚焦当代人精神心理健康，每半月更新。在这里你可以听到各种有趣的跨领域工作者分享，交流自己的专业经验与故事。

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我们下期再见！