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6欢迎收听 Salad or Not 第19期，我是主播Darcy.
本期是一期对谈节目，很高兴邀请到了Ata - 莫守 MineSoul 的联合创始人，一起聊聊关于正念生活相关的话题。
莫守MineSoul 是一个正念生活品牌，致力于通过正念冥想的方式，帮助都市人在外界繁杂的生活中找到一丝内在的平静。关注身心健康，促进自我成长、改善睡眠、减压放松、倡导「正念生活」的生活方式。
时间轴 highlights:
4:08 什么是有意识，什么是无意识
9:40 情绪的觉察与捕蚊子的例子
16:21 核心信念 情绪的感知与接纳
17:32 向内看以及关注自己的感受，是一种个人选择还是到了一定阶段就会面对的？
28:45 外界对于冥想领域的质疑
32:08 我们真正的生活可能就是由那些“无用”的事情组成的。
42:38 活着本身就是一种意义。相信一切如其所示的存在。Let it be.
46:34 允许自己去体验那种“不接纳”的感觉。
49:19 通过开启你内在的觉知，去找到每个人适合自己的生存之道。
65:51 相信学习的力量， 回归到生活中去修行。
BGM:
FKJ - Ylang Ylang EP (Live Session)
本期福利：
微信添加：MineSoul123（品牌小助手），备注 salad 即可领取「正念睡眠」系列学习课程。
收听渠道：
喜马拉雅 小宇宙 苹果播客海外版 （各平台同名）
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