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25Shawn 和芒果在去年同期都开始练习阿斯汤加 Ashtanga，一年后他们连线聊了聊练习的体会、困难和收获。如果大家对尝试 Ashtanga 有兴趣，可以在微信的「搜一搜」里搜索“所在城市 + 阿斯汤加”，报一个体验课试试。
补记：想了解芒果练习阿汤的细节，也可以阅读她的 Newsletter 第14期
Outline
- 两位练习 Ashtanga 的起源和经历
- Ashtanga 和其他瑜伽的区别：教授和练习方式
- 什么是熬汤以及 Ashtanga 中的 mysore 是什么
- 练习的困难：Routine 的建立/练习过程的连贯性/念头的浮动/练习和生活的平衡
- 练习的收获：保持身形/缓解压力，身体变轻松/养成早起习惯/身体的掌控感变强
- 只有女生适合练习瑜伽吗，男生适合 Ashtanga 吗
- 推荐以及不推荐什么人练习 Ashtanga
- Ashtanga 是一套设计好的简单的体系
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相关图片
芒果倒立的照片：
Ashtanga 的体式：
A.T Yoga 的 Ximena 老师：
场馆推荐
- 上海场馆：Ashtanga Yoga Shanghai 和 ManiYoga
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- 北京场馆：Mysore Beijing 和 Ashtanga Yoga Wendy Studio
- 中国阿斯汤加授权老师
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