Vol.18 聊聊我的焦虑&如何通过扭转思维来抑制焦虑情绪

焦虑情绪，是当下困扰年轻人最频繁的一种情绪，竞争、同辈压力、成功学每时每刻都充斥在大家的生活中，但焦虑本身又是一种相对无用的状态。学习去对抗焦虑情绪并且不断找到自洽的状态，是很多人期待的结果。

本期播客将从思维层面来进行讨论，如何通过去扭转自己的想法来缓解焦虑情绪，并且也聊了聊我自身的焦虑，希望对大家有所帮助！

TIMELINE：

00:26 六月没更播客 我去干嘛了

01:50 关于做短视频自媒体的打算

03:40 PART ONE 关于我自己的焦虑

• 03:53 学业焦虑：无所得的本科生涯
• 07:25 外貌焦虑：长痘真的很烦恼！
• 08:28 恋爱焦虑：缺乏亲密关系的经历

09:48 PART TWO 如何通过扭转思维来抑制焦虑情绪

• 10:00 底层逻辑：那些焦虑的时刻什么都没有做，既没有工作也没有玩，焦虑其实是一件不需要那么关注的情绪
• 12:46 拓宽对自己人生广度的定义：你的目标不应该是每场比赛都赢，而是塑造一个更好的自己，那么每一次经历都是进步
• 16:06 转移关注度：去关注自己是否开心快乐，而不是关注别人的成功模板，理想的人生不能用短暂的尺度去衡量

最后想说：没关系的，这件事没有赢也没关系，晚一年也没有关系，去大胆的自由自在地活吧，反正人只有一生，用来焦虑就太浪费了。