8. 女性主义抑郁：摸一把房间里的大象，发现它还挺可爱

从唐山打人事件到美国最高法院推翻堕胎权判例，女性作为一个性别集体被这些负面新闻狂轰滥炸，产生了非常多的焦虑、失落、愤怒、难过等抑郁情绪。

为了关注这种抑郁情绪，我们创造出了 “女性主义抑郁”这个概念，我们希望通过与两位心理咨询师的对话来深入探讨它是什么，为何会出现，以及我们如何正视它。整场谈话就是一场“把房间里的大象揪出来，从头到尾摸一遍”的先锋性实践。

房间里的大象（Elephant in the room）是一个英语俗语，用来隐喻某件虽然明显却被集体视而不见、不做讨论的事情或者风险，抑或是一种不敢反抗争辩某些明显的问题的集体迷思。

⏰ 时间线

00:00 开场独白

• 赤兔女：我不想让自己平静，我害怕当同样的甚至更恐怖的现实上演时，我会忘记愤怒是什么，会忘记事情本该何如，会忘记自己作为一个女性在这世上本该享有的平等的权利。
• 阿茶：在每一次表达“不”，表达自己的愤怒的时候，我们都在进行一次自我赋权的练习，它提醒着我们这不是我们的问题，我们可以期待更好的生活。
• 挖井：我不是为婚姻家庭做甲板的木头，我本身就是一艘大船，痛苦是我的图腾，愤怒是我的船首像，我为每一种抑郁无力命名，牢记它们原本对自由权力的想象，在浊浪中有我要行驶去向的母系远方。
• 阿婆主：无论如何，我宁可接受丑陋的现实，也不愿生活在虚幻的美好之中。每个人都有自己的人生立场选择，而我选择直面现实，并希望能为改变这种现实尽一些自己的绵薄之力。

01:28 我们为什么要聊女性抑郁这个话题？

08:17 探讨什么是女性主义抑郁？

18:19 为什么会产生女性主义抑郁？

20:14 觉醒的女性再也无法昏睡，主流的文化中没有一个合适我们的位置

26:03 我们都是在什么时候觉醒的？

31:44 用魔法打败魔法-“女权觉醒”虽然带来了痛苦，却治好了父权制引发的抑郁

32:48 心理咨询师不能滥用权力，而是关注来访者的个人内心，去帮Ta做自己想做的事情

36:46 我们是否应该摇醒在沉睡中的女性？

43:38 女性主义抑郁不一定是件坏事 - 抑郁背后的期待是积极的

49:08 我们要创造一个有层次的、矛盾的、混合的不完美的自我来抵抗父权社会的规范

53:24 当女性主义抑郁真的影响到我们的日常生活工作时，我们如何排解这种负面的抑郁情绪？

1:09:37 男性为患上女性主义抑郁的爱人朋友或者家人，可以做的是放下ego自恋，尝试做个“子宫”，去倾听，以及接受女性的所有表达

1:14:34 刘小样 V.S. 余秀华，温水煮青蛙式觉醒 V.S. 被生活暴击式的彻底觉醒

🖼 本期封面

赤兔女绘制的插画 [摸一把房间里的大象]

👯‍♀️ 嘉宾介绍

挖井：吃水不忘挖井人，打铁还需自身硬！进击的心理咨询师，出柜的女权主义者

阿茶：实习中的心理咨询师，理直气壮的女权主义者

两位嘉宾同时也是《咨询师吐槽计划》主播

👯‍♀️主播介绍

📚 本期提到的资源

公众号文章：

• 政治性emo了，怎么办？
• 女性抑郁
• 平原上的娜拉

心理学报告：

• “抑郁情绪”远比你想象中更普遍，超50%的人在工作中经历“无意义感”｜2020大众心理健康洞察报告
• 2021-2022 大众心理健康洞察报告

脱口秀节目：

• 让我又哭又笑的一段关于性侵的喜剧

播客：

• 海马星球
• 放学以后19：女性值得很多欢愉，快乐一点也不犯罪
• 姬羊同笼25 ：当我们谈论百合文化时，我们在谈些什么

书籍：

• 《从零开始的女性主义》- [日]上野千鹤子
• 《醒来的女性》- [美] 玛丽莲·弗伦奇
• 《第二性》- [法] 西蒙·波伏娃

女性支持资源和心理援助：

• 一份名单| 女性社群、公益组织与媒体（公众号：问题青年Wonderers）

💗 其他心理咨询资源

• 公众号：AUCE回声疗愈
• 公众号：小悟生心理 “陪你热线”（低价）
• 生命教育与危机干预（希望）热线：400-161-9995（24小时，有语音提示：分学生专线、抑郁专线、生命专线）
• “四月天”少女性伤害心理援助热线项目：010-62338556（每周一到周六晚19-21点）
• 家庭出柜咨询：400-082-0211（同志亲友会微信公众号：qinyouhui002）
• 跨性别热线——北京同志中心官方网站：
• 北京危机干预中心心理援助热线：800-810-1117（24小时，用座机拨打，有语音提示）010-82951332（用手机拨打，有语音提示）
• 北京红枫妇女心理咨询服务中心：010-68333388（周一至周五，有语音提示）9-12点（老年妇女热线）13-16点（反家暴热线）13-16点（妇女专家热线）16-20点（综合妇女热线）
• 武汉市心理医院危机干预热线：027-85844666（8-21点）
• 上海市精神卫生中心心理援助热线：021-12320（接通后按5）（8-22点，有语音提示）
• 广州市自杀及心理援助热线：020-81899120（24小时，针对自杀干预）

🎵音乐

开场曲：He is a Pirate - Celt-X 吉他指弹版

结尾曲：自得其乐 - 周笔畅

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