聊了关于食物与情绪的话题，有食物中的愤怒，还有食物中的恐惧，总之就是流浪狗变快乐乖狗的心路历程！聊得超开心
以下是小毛
聊完大便又聊吃饭，聊了一个完整的进出口。
我作业还是没写完啊姐妹们兄弟们，糖豆人我三天都没玩了……呜呜，这样的我不惹人怜爱吗？你们还催得下去吗？还发图片催吗？
20 进食中的自我觉察：眼泪担担面，愤怒大棒骨，小毛四个蛋
48分钟 ·
2794·
147
2794147
HD696453k
2022.8.11
24
听这一期时，我听到了很多温柔。这个温柔并不是我们常听别人规训“女孩子要温柔一点呀”的那种温柔，而是彼此之间有很多的看见和尊重：看见并尊重（对方/自己的）需求，看见并尊重（对方/自己的）感受，看见并尊重（对方/自己的）节奏。这里面就给彼此很大的空间，供对方舒展做自己。而我们绝大多数在成长过程中经历的都是挤压、数落、挑剔、嫌弃、指责，暗含着“你不够好”“你得为了我的标准，为了让我满意，而改变”，比如：“这有什么可哭的”“有那么疼吗”“至于吗”“你怎么那么多事儿”“你太敏感”“就你毛病多”“你怎么跟别人不一样呢”……我有这样的父母，这样的老师，这样的同学，这样的同事，这样的陌生人，也有这样的朋友，确切说是前朋友。但我后来想到的是，她们一定也曾被这样对待过，在这个被对待的过程中她们无意识地学会了，并以这样的方式对待别人。不然一个从小就获得充沛的爱的人，被温柔对待的人，又怎么会以这么粗暴的方式对待别人呢？我们都需要学习如何温柔，如何释放爱，而非扩散恶。
大明有时候是不是会羞于提出自己的需求，或者说是很难直接表达自己的需求？是因为意识不到么？还是怕不会被满足？
想听大明聊聊这方面的问题。
大明说的恐惧会让很多情绪传不上来，这种我也很有同感。
我感觉自己说话经常特别绕，好像很难直接了当的表达自己的需求。有时候自己也不知道自己真实需求是什么，就算说出口的，被满足后还是不觉得满足，要这样才会发现我其实不是要这个。好像在跟自己捉迷藏，总抓不到它
想听大明聊聊这方面的问题。
大明说的恐惧会让很多情绪传不上来，这种我也很有同感。
我感觉自己说话经常特别绕，好像很难直接了当的表达自己的需求。有时候自己也不知道自己真实需求是什么，就算说出口的，被满足后还是不觉得满足，要这样才会发现我其实不是要这个。好像在跟自己捉迷藏，总抓不到它
大明更多的时候是意识不到自己是有需求的。你做的已经很好了，这个东西就是要在一次次的觉察感受里不断调整，找到平衡点的，你已经在做了。
谢谢小毛的回复和鼓励！！！
我在你们的对话中找到了新的启发，自己又整理了下，我发现我表达需求的方式是先给对方我自己想要的，然后期待对方能主动回馈给我。甚至从头到尾并没有正式的提出来。不习惯不付出就获得满足，有种不劳而获的愧疚感，也对直接表达需求有强烈的羞耻感。希望以后我可以学会大方的表达诉求！也很期待你们可以聊一聊这方面的事！！
明天继续更新 我要天天听
我录了26期，你都听完啦？
都听完啦
34:10 这里说的很好呀。以前我也是一个在关系里很没有安全感的人，刚跟伴侣在一起的时候，经常是他做了一件事我们就吵架了。吵到最后把话都说明白了，才发现对方根本没有我揣测的那个意思。就像大明会把小毛的一些行为理解成不给自己空间，但是小毛的动机根本大明想象的那样。一对好的伴侣沟通真的很重要，我们在一起6年了。现在已经几乎不会吵架，因为彼此完全的信任，相信对方的行为无论在我们彼此眼中看起来像是什么，实际上对方的出发点一定是爱。如果觉得不适，平心静气地沟通就行。好的关系真的可以治愈一个人
嗯，两个人之间有一个同样的共识是“我是无论如何不想要伤害你，让你生气，让你难过的”当有些歧义，误会，因为对方产生不开心的时候，在这个共识里就不会让两个人站在对立面，而是站在一起解决问题。