46 如何培养行动力?不如先放下自我攻击识人识己

46 如何培养行动力?不如先放下自我攻击

62分钟 ·
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评论数131

苦恼自己没有行动力,是非常普遍的一种自我抱怨,我们也收到过一份听友咨询申请,这位听友表示自己在目前的工作中挺痛苦的,情绪的消耗、对抗很严重,想要换工作但又顾虑很多止步不前,她同时也问到了一个问题:行动力可以锻炼和培养吗?

这一期我们就好好坐下来聊一聊行动力相关的话题。希望我们的聊天,不仅对这位听友,对更多的听友都有参考。在节目末尾,我们也会针对性地,回应这位听友面临的具体问题。


#本期成员

舒扬;赵楠;薛毅然;

#内容概要

02:31 工作中显得行动力弱,可能是因为不喜欢主动沟通交流

09:56 有的人喜欢确定性,看不到明确的目标和路径,就难以行动

14:16 有的行动力是“挪开锥筒”,有的行动力是“跨出一步”

24:17 舒扬认为,不管哪一类事情,释放意愿都是一种可取的最小行动

28:09 薛毅然让自己行动的方式:把自己放在那个场域里

30:10 薛毅然用控制体重举例:什么是自己原发的动力,什么是别人认为你应该这么做

32:52 我们能分清楚什么是自己真的想干的事情吗?

40:02 “三分钟热度”是没必要的紧箍咒;薛毅然很反感评价人“瞎折腾”

44:25 有些人行动力不强,因为有太多的自我攻击,或许“行动力不强”本身就是一种自我攻击

50:52 薛毅然给小C的建议一:用百分比评估工作内容,帮自己做决策

52:47 薛毅然给小C的建议二:用更灵活的方式处理自己不喜欢的工作

54:51 薛毅然给小C的建议三:允许自己有情绪,减少对自己的责难


附小C的盖洛普34才干排序



【新的听友如果想了解盖洛普测试,请前往02期】


#喜讯

我们已经在知识星球App上建立了新的根据地,名字叫《职场真话》,跟两位主播的书《职场真话》同名,在知识星球上搜索“职场真话”就可以找到它。知识星球有匿名提问等功能,我们也会把自己重要的所见所闻所思所想,分享和沉淀在这个社群里,希望更多的伙伴加入进来,我们一起激发出更有价值的内容。


#制作相关

音乐:Barnville-Free PD

剪辑后期:舒扬

时间轴/简介:舒扬

logo设计:薛毅然、赵楠

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展开Show Notes
HD297977c
HD297977c
2022.8.23
真的很喜欢这集播客,让我真的好喜欢今天晚上的自己,不会特别强求自己做出巨大的改变,就只5%的改变就好,也会去接纳那个想摆烂的自己,这样能让我做到,学的时候好好学,玩的时候也心无旁骛的去玩,真的很感谢哟嘿嘿嘿☺️☺️☺️
舒扬
:
祝你以后喜欢每天晚上的自己!
HD297977c:谢谢舒扬姐姐,如果可以,我希望是每一天的寄几,众生皆苦,唯有自渡😂😂
to_sea
to_sea
2022.8.30
三分钟热度,也有三分钟的收获
07:38 06:53 反复听了几次节目,作为左左且行动25,句句戳心,反思到我的两个误区,后续要持续调整,先从5%的改变做起,提升行动力,拒绝金鸡独立:
1,边讨论边解决:没想清楚就不会和人聊,因为担心浪费彼此时间、让别人觉得自己不行……给自己假想的戏份太多。最近也越发发现,工作中有些我没想清楚的工作,觉得没做好的工作,被推着拿出来讨论,反馈也没那么差,同时也帮助我推动了对这个事情的解决,所以主动沟通,倒逼自己想清楚做解决
2,授权没价值的事:我是不把自己认为没价值的事情交给别人处理,毅然老师说“对你没价值,并不代表对别人没价值”,听到这里我就释然了
Ann_jafc:我之前和你一样,没价值的事也不说,结果领导到处说我是个沟通能力差的人,后面我就啥想法都说,管他怎么想呢,我只管说就行
最小化的启动,先把自己放在那个场域里
要看到自己的驱动力,不要受外界影响被推动去做
行动力差的自我评价本身就是一种自我攻击
要活成人生体验家不要说自己三分钟热度
喜欢尝试不同的体验不同的领域,但始终的目的是提升自我,是从自我成长能力版图的维度去选择工作(我想提升自己什么能力我有什么优势所以我想做什么工作),而不要被职业限制住自己的发展方向
思考和学习也是一种行动力
不要空想,要具象化地拆解
一定要让自己状态好
刘畅尝试了用目标驱动行为,用计划驱动行为都不行,那就用状态来驱动行为吧
梨子珍
梨子珍
2022.8.22
29:21 推荐福格行为模型,今年受益最大的一本书,也是说从小步开始的,就算只是一小步,也是开始~
舒扬
:
我也是今年看的,哈哈
先别卡着
WendyDAI
WendyDAI
2022.8.22
这集太有用了,我就是碰到工作,脑子里过了无数想法,路径不确定的就迟迟不敢下手,老板就说你怎么还没做,对我印象就是干活很慢。有些活最后顺利做完了也就算了,有些活确实不是光靠自己能完成的,最后纠结得拖到大家都很赶,太难了。真的自己也不想这样,有时候根本意识不到自己卡住了,直到别人说你不会可以去问去找啊,自己才恍然发现自己是卡住了。
阿白_P8Pt
阿白_P8Pt
2023.3.13
思维+排难靠前的人很赞同这部分内容,确实是在学生时代正反馈多,刚开始一些摸不着头脑且没逻辑的工作时很烦躁。很开心从博客中加强对自己的理解,获得一些不同工作场景不同方法的启发。谢谢!
阿白_P8Pt:很好地解释了:天生行动力强的人,在某些事上拖延。(因为对发展路径思考始终不清晰)
阿白_P8Pt:补充:性格外向
10:56 这就是我呀!
执念于明确的目标和确定性,相信努力就能向上。工作越久,越觉得这就是执念或妄念,哪有什么明确的目标🎯,变化才是常态,也没有努力必然代带来持续向上,只是努力让我们不会下降
Z_48Ls
Z_48Ls
2022.9.05
很有启发 识别到自己被卡着了 不评判自己 然后想办法让自己不要被卡着 让生命力自然地流动下去
这个标题就很戳我了……我总是一直拖延一直自我谴责😳
1:01:51 成为人生体验家,释放心里的垃圾 ,做出5%的改变。
说的就是我。我也是那种,我需要先准备好了,想清楚了,才去和别人讨论
舒扬
:
或许可以把讨论当成搜集别人的反馈,这样就不太会有心理压力
茜柚的ww:哇 这个思路好棒啊
沈三土
沈三土
2023.10.18
1,内向的小伙伴更喜欢独立思考解决难题,而不是通过与人交流碰撞找到答案

2,搜集才干排在前面的人,最好活成人生体验家,我在听这期播客之前,我就是这么做的,对于我来说,人生之中得到与失去并没有那么重要,我又没有体验过这很重要。
小锅一口
小锅一口
2022.11.27
生命没有意义感受才是唯一真实。希望自己要记得 快乐是最重要的。
我目标其实不是健身减肥,是希望有健身减肥后好身材的自己。有时候太执着当下 就会理不清。
PeachButtock
PeachButtock
2022.8.26
19:32 真的不能再像我自己了,工作以后,脚抬起来的那一步都很难,就是因为总是不确定怎么选,选了以后的后果是什么,考虑的东西很多
阿白_P8Pt
阿白_P8Pt
2023.3.13
仿佛被读心!!!
阿白_P8Pt:最大的行动力就是学习和思考!
HD297977c
HD297977c
2022.8.23
42:14 成为人生体验家而不是一直收集
舒扬
:
搜集体验也是一种搜集🤓
HD556069t:人生体验家没有资本,该如何选择应对比较好
哇塞塞ye
哇塞塞ye
2023.2.25
14:19 没有行动力是因为看不到明确的目标、明确的路径,好像我也有这方面的原因
佳佳减减
佳佳减减
2022.12.30
薛老师讲到锥桶的例子 非常感同身受 我就是会那个会卡住的人,我分析自己卡住的原因应该是对规则的遵从以及在乎他人的看法。
另外,薛老师提到的很多例子都让我产生共鸣,受到很大的启发 谢谢三位主播的分享😘