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2情绪稳定后，如何避免陷入孤独或虚无
答案都是同一个，俗气又高深——爱
Part 0 新世界观里的疑问
00:01 Yiran上了Paulo老师的身心灵课程：
一阶课程-清理负面情绪-《情绪释放》
二阶课程-一种新的世界观-《意识连接》
课后感：情绪更加稳定，整个人变得更加松弛和遇见好运气和更多有意思的事
新的疑问浮现：情绪波动的减少后，担心会陷入孤独或陷入虚无，像是我们原本用情绪的波动和这个世界对话，产生关联，而现在正在经历和这个世界的关联减弱的感觉
02:06 对话里的人和故事里的人
本期嘉宾：Paulo老师回归+情绪感知细腻丰富的潇云
本期故事：Yiran的四人姐妹旅行团的细枝末节小插曲看不同人的情绪感知模式
故事主角：Yiran，小耳朵，酒鬼，娇妻
Part 1 避免陷入孤独
13:19 和人建立持续长久的关系/羁绊
Yiran：情绪更加稳定，对他人的需要越来越少后，如何跟人产生羁绊？
Paulo：看清每个个体与个体之间互相的“需要”到底是什么，有几种？断掉与某个人的某一条羁绊，不影响各自的独立与价值
Paulo：保持羁绊需要共同成长
32:00 爱的理性拆分：
Paulo: 爱可以用理性拆分成好多条“羁绊”，当你明知道要付出，但愿意时，这就是某种形式的“爱”
潇云：不同的看待世界的理论只是不同的方式解同一道数学题
不同人的发展的方向不同时，如何彼此继续绑定→付出能量
40:43 爱的形成与终结：
Step 1-对一个人产生好奇心：EP26-36小时联结实验室，庆祝每一个大大小小的里程碑
Step 2-互动形成紧密的羁绊：信号的发射与接受过程
作为信号发射方：
--感知自己的情绪：把自己的情绪放在需要照料的第一顺位，发射的信号
--对方的反应：这是别人的事，不要瞎猜推测对方没有反应的原因（没雷达识别/识别出但不会反馈/识别出但不想…）
--如果想要产生羁绊，要去主动沟通（Yiran表达情绪的实用小技巧，我是Yiran的AI助手，她生气了不想理你）
作为信号接收方：
--打开接收信号、感知他人情绪的雷达
--给反馈会耗能，会累，是否愿意付出能量
Step 3-长久持续的共同成长：随着各自的自我发展/进步，有些羁绊会消失，所以要双方投入能量，让对方保持在自己的领域
Step 4-爱的终结：在于双方想要分或合的信念哪一方更强
47:53 如何处理主动发出信号可能面对的失望：
不自我接纳状态时：只想和人共享开心高光的时刻，低谷时只想一个人，在于对自己波谷状态的不接纳，不敢暴露脆弱
自我接纳状态的新困惑：敢于暴露脆弱后，他人不给反应，还是感到受伤→理解每个人消化另一个人的沉重/负面的能量是要花费自己的能量的，愿不愿意这样做，是每个人自己的选择
如何判断要不要承接他人的负面情绪：愿不愿意，有没有能力承接（是否会被拉入深渊）
同时明白自己承担选择的后果：未来会面对对方更多情绪价值的期待 or 你们的关系就停留在”我们只是一起开心“的阶段 or 对方不想停留在这一阶段，于是我们分开
爱是什么：愿意不功利地把自己的爱/能量分享给对方
远离负面情绪也是有智慧的人的选择：要先有能力爱自己，再去爱身边的人，有更大的能量可以去兼爱世人
Part 2 避免陷入虚无
55:57 情绪的波动越来越小会不会陷入虚无？
错觉/伪信念：先承受痛苦才能感受到快乐/要有过山车般的情绪波动体验才是好的人生→保持高水位&低波动的喜悦
提升水位：创造爱的过程，体验合一与扩张
64:23 创造爱会收到更多爱是一种规律，不是作为工具，为了获取爱而创造爱
嘉宾：Paulo | 公众号：一个咨询顾问的占卜屋
