什么!锻炼违背人类本性?| Vol.11苗师傅·天真与经验

什么!锻炼违背人类本性?| Vol.11

67分钟 ·
播放数4141
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评论数16

主播/苗炜,作家,人称“苗师傅”

嘉宾/谭杰,中国体育报高级记者,跑者,《领跑者》杂志创办人,翻译作品《耐力——无伤燃脂轻松的MAF训练法》、《锻炼》等

当《本草纲目》的音乐响起,是否触动了你曾经被“刘畊宏”支配的恐惧?酸痛的四肢肌肉、汗水浸湿的背心马夹……在“居家”成为了常态的当下,锻炼似乎停留在了久远的记忆之中,成为了一种只可远观的生活态度。如果你也像大部分人一样,正被“慵懒感”包裹,看着自己心血来潮立下的锻炼Flag正“明日复明日”地推迟,那么你有必要仔细听一听这期节目。

在本期节目中,苗师傅邀请到了中国体育报的高级记者谭杰,同时也带来了由他翻译的新书《锻炼》。值得一提的是,谭杰不仅本职从事体育记者工作,同时也是一位马拉松运动的资深参与者。“体育和运动给我带来的最大收获是,让我对自己的身体有了更好的认识。”谭杰如是说。


《锻炼》

当“一身腱子肉”的谭杰与“中年人”苗师傅会客中读录音间时,对于“锻炼”这个话题,两人会碰撞出怎样的火花呢?

体育不等同于锻炼?博尔特破世界纪录的跑步成绩在动物界只能赢过松鼠?穿鞋跑步反而会对自己造成伤害?基于《锻炼》一书中所提到的12种谬误,谭杰结合自己多年的运动经验,为节目前跃跃欲试的你提供宝贵的锻炼科普知识。

在节目过后,希望你能够摆脱“体育好才是身体好“的迷思困扰。


时间轴

03:43 《锻炼》:从进化的角度谈谈身体的常识

08:50 体育等同于锻炼,是一种谬误?

14:00 承诺的力量:一个推动锻炼的好方法

22:51 “如果你不能动起来,你就去参加一个比赛”

26:20 体育中的仪式感能够超越健康?

29:53 从进化理论谈起,人究竟善于奔跑吗?

39:00 现代跑鞋,治疗身体不平衡的药

44:14 掌握人体的知识与锻炼有何关系?

54:16 数字指标——刺激锻炼的“显形动力”

01:01:46 《耐力》:让科学标准引导锻炼的“正途”

节目中涉及到的人物与书籍

丹尼尔·利伯曼:哈佛大学人类进化生物学教授,以对人类头部与身体的进化研究而闻名,代表作品《人体的故事》等。

《锻炼》:丹尼尔·利伯曼所著书籍,译者谭杰,2022年7月于天津科学技术出版社出版发行。

《人体的故事》:丹尼尔·利伯曼所著书籍。

霍尔·希格登:芝加哥马拉松官方训练计划制定者,美国路跑协会(RRCA)创始人之一,《跑者世界》资深作者,著有《马拉松终极训练指南》等36部作品。

《马拉松终极训练指南》:霍尔·希格登所著书籍。

《为什么学生不喜欢上学?》:美国弗吉尼亚大学心理学教授威林厄姆所著书籍。

《耐力》:菲利普·马费通所著书籍。

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制作团队

监制|俞力莎
制作人|天健
编辑|高佳琪(实习)
音频剪辑|张译丹


丨天真与经验丨



展开Show Notes
adu_th07
adu_th07
2022.9.11
苗师傅,文学的三十次夜游什么时候出书?
苗师傅
:
快了
adu_th07:期待。
kamu
kamu
2022.9.10
人类为什么不喜欢锻炼?人类为什么不喜欢思考?因为锻炼和思考浪费能量,早期的人类要尽量节约能量的使用,但是思考和锻炼也会分泌多巴胺,带来快感。这个可以解释为早期人类多数时间是处于思考和运动的状态,因为要随时应付周围环境以生存下来,而休息则是奢侈行为。而现代人类反过来,多数时间是处于静止状态。
苗师傅的声音可以大一点吗 听起来有些费劲
LQ_GBvN
LQ_GBvN
2022.9.28
请谭杰推荐一下新手运动手表啊?
王涂涂
王涂涂
2022.9.23
谢谢主播,好喜欢您的专栏
adu_th07
adu_th07
2022.9.11
进入秋天后,晚上凉快儿,基本每天晚上跳绳几百个。
真正的谬误是,有人把体力劳动等同于锻炼,这才是特么大大坏逼
晨雨_0Qf7
晨雨_0Qf7
2024.9.14
真好,想到自己开启跑步完全是为了调节情绪,慢慢的就开始期待肌肉形态的改变,慢慢的更是期待能参加马拉松。
屁屁呐
屁屁呐
2022.9.25
想问一下节目中提到的大脑懒得思考的书名叫什么呀?
生命在于运动,运动完心情也舒畅了
张大喵
张大喵
2022.9.10
有氧疏解身心,力量训练找回控制,运动就是自我赋能。
张大喵
张大喵
2022.9.10
33:33 6分配半程马拉松,看来我是维持了狩猎能力的都市人🤣
孙小兔子
孙小兔子
2022.9.09
1:06:09 一边跳绳一边听 精彩😂😂😂