041 解读《掌控习惯》：一起养成好习惯

欢迎收听幸福兆赫的读书会系列栏目。读书会每期邀请三位嘉宾，针对一本特定书籍带来圆桌讨论。

本期书目
詹姆斯·克利尔《掌控习惯》

本期嘉宾
琪琪：百万直播间操盘手、《了不起的发光女孩》作者
高小迷：个人知识管理教练、知识IP变现导师、注册建筑师
娟娟：亲子教练、早起达人、万人团队长

《掌控习惯》的作者是美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔，作为习惯学院创办人、一万多位学员的教练，他在习惯养成领域非常值得信任。

詹姆斯·克利尔认为，养成习惯需要的不是决心，而是方法。于是，他针对提示、渴求、反应、奖励这四个习惯形成的步骤，总结出了培养习惯的四大定律，以帮助读者确立一个循序渐进培养良好习惯的计划，并让这个习惯能够保持一辈子。

希望今天的这场读书会，也能助力直播间前的你，一起摆脱焦虑、掌控习惯。