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9本期节目串台灯泡时刻。和欣雨、木登一起聊聊那些让人不得不留、身心疲惫的社交现场，也携带一些缓解焦虑的巧方，回归对于交友其实最简单也最底层的期待——真诚。
其实大多数人都处在社牛、社恐的中间态。重要的，是能觉察和抒发自己的情绪，也允许和尊重别人的感受。做到这一点，是不是社牛我不知道，但今天的“局”，是去是留，希望为你多带来一份底气。
关注友台: “灯泡时刻”
出品团队：
策划：浩哲、佳琛、木登、欣雨
文案：欣雨
时间轴制作：木登
剪辑：浩哲
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节目怎么样？有什么想说的么？
说不定节目上就能听到自己的声音！
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时间轴：
05:54 聚会的时候感到尴尬，能直接走人吗？
11:45 现身说法，来解析上一个让你感到尴尬的场景
13:53 浩哲传授缓解尴尬的秘密武器
16:30 欣雨：我的社交压力来源于去照顾所有人
22:28 什么场合都能处的来的浩哲，也有最讨厌的社交场景
26:50 一个中国人落入一场白人共和党的聚会，会发生什么？
32:36 不是社牛or社恐，只是不想社交的时候就不社交
36:50 美国人均社牛吗？
41:00 当发现别人在聚会落单了，我们如何恰当地帮助他人？
50:15【一个突如其来的社交实验】
52:40 主动真诚，从我做起
《灯泡时刻》 🙌
