Hello大家好,欢迎来到Salad or Not第28期。
本期邀请了“失恋疗愈成长”博主(开玩笑)Ellie来聊一聊关于亲密关系、失恋以及个人成长相关的话题!
我和Ellie最初connect的契机是因为小红书推送,我在读一些亲密关系/失恋的推文,然后就互相欣赏关注了对方。后面因为Ellie收听了我上传的第26期播客单集,更频繁地进行了一些聊天与互动,然后就约了一起录一期播客。So here we are.
(*因为Ellie的坐标在瑞士,所以这一期是隔空录制,音质可能不是最佳,部分声音会闷闷的,请见谅!)
SHOWNOTES:
- 好的关系,应该能够让你去做自己想做的事情。
- 有的时候我们为什么不能够去理解对方,就是因为我们把自己看得太大了。
- 每个人不同的成长背景,受过的创伤;有可能没有处理好,一些小事就会被触发到。
- 很多人的复盘更像是一种 rumination(反刍)。 在过去里面企图找一个答案,为什么会分开,或者想看一下怎么样才能改变过去。
- 处理失恋的时候,最困难的事情:美好的回忆如何安放好,才能够让自己向前走;以及怎么样把注意力放回自己身上。
- Self-forgiveness 也是自我关怀的一部分。
(每当我想要指责自己的时候,我就会想,如果是我好姐妹,我会怎么做?然后我就想,那我肯定不会责备他。我肯定就会非常温暖,说没事的,抱抱。就是大家都有自己的局限,很正常的。)
- 很多时候,我们对待外界这种表现或者是交互,也是我们和自己的关系的一个reflection.
- “时间可以治愈一切吗?”
(“我想我们是不可以等着时间过去的。往前的动力还是自己,时间只是辅助。”)
- 偶尔的一些情绪反扑都很正常。
- 优秀的外在条件下,这个人的内核是怎么样的。
- 复盘的时候,如果不向内看/不去调整我们的“出厂设置”,大概率还会不断遇到同款。
- 什么是优秀?非黑即白的评判标准 v.s 学会看到他人的闪光点
- 我们认识的内核很强的人 - 很包容不排他,有好奇心,不害怕给予
- 什么是健康的亲密关系?- 共同创造的安全感,看起来都更“荣光焕发”了,不焦虑&舒服地做自己…
- 夸奖人,爱人,都是一种能力。可习得的能力,但你要为之努力。
- 记住,自己永远是有选择的。
BGM:
Warm Memories - Keys of Moon
Beautiful Lounge - Sergey Gulevich
找到Ellie:
小红书@Ellie的疗愈成长日记
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收听渠道:
喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify (全网同名)