018 生活建议3 提升日常幸福感的十件事

全！是！干！货！所以今天从怎么吃维生素说起：

01:01 BGM：Racoon Racoon - Dawn Chorus

01:32 1、这个世界上只有补充维生素才对你最有意义

07:27 顺便说益生菌的补充

09:30 2、在能力范围内给自己最好的，女生为自己砸钱最值得的三件事

20:02 3、认真料理生活，也是整理自己的过程

24:40 4、这个小技巧，超级提升健身效果

28:29 5、保持学习的关键：找到自己喜欢的途径+方法

32:19 6、取悦自己，就可以先开心和自信起来

35:49 7、认清所有关系，重点是关注关系中的“自己”，和自己的“成长”

37:32 划重点，最近最重要的2个感悟！

40:12 8、适当给生活做减法，上为了把空间和时间花在刀刃上

43:31 9、如果井水不犯河水，宽容待人，理解万岁

46:44 10、心情是动态的，但生活的本质是跟随心情做事

50:40 总结

52:57 本周想分享给你们的歌🎵