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🎙【本期主播】
凌云Mike Ling，即刻运动 APP 创始人，植物基底饮食实践者，运动艺术家，瑜伽大使，上海复旦大学临床医学硕士，美国布朗大学医学科学硕士，美国印第安纳大学 MBA，新浪微博@凌云MikeLing
🎙【本期嘉宾】
卢永利 Victor Rowse，运动哲学家 ，牛津大学本科毕业生，棒铃教练，Prime健身创始人，lululemon大使，Tatler尚流杂志专栏作家，新浪微博@VictorRowse卢永利
🎙【本期访谈时间点梳理】
02:20 卢永利Victor的自我介绍
06:29 牛津大学哲学专业毕业后，你是怎样最终走上了棒铃之路？
10:24 怎么接触到棒铃运动？为什么选择棒铃作为主要运动方式？
14:44 棒铃对身体真的好吗？特别是对肩膀
20:13 是什么契机，让你成为lululemon的瑜伽大使？
21:38为什么会选择赤足训练？
25:17 棒铃训练门槛虽然高，但掌握后会觉得很有趣
26:52 健身，不应该被限制在健美的范畴
30:38 你的运动哲学主要观点是什么？这几年有什么变化？
36:50 健身行业和个人健身，是两回事
38:36 太多人把健身作为减肥的工具，运动是生命的本质
40:08 动，是为了健康、平衡、协调、稳定，而不单单是消耗卡路里
41:32 运动，为什么让人健康？
46:14 除了基因，生活方式对于健康的作用不容忽视
47:48 你的饮食结构是怎么样的？这几年有没有什么变化和调整？
50:53 你是怎么进行间歇性禁食的？
53:10 间歇性禁食时，我们的身体发生了什么？
57:00 请介绍一下新写的书《The Noble Savage》
1:00:42 请分享对你影响深刻的3本书
1:08:00 冬天天气变凉，怎么坚持户外运动？
1:10:25 你认为你有哪些优秀的习惯？
1:14:39 让你最快乐的事情是什么？
1:15:03 你最喜欢的食物是什么？
1:15:50 你最大的恐惧是什么？
1:16:46你过去1-2年买过的觉得最有价值的商品/服务是什么？
📚【本期节目中提到的书】
《The Primal Blueprint》作者：Mark Sisson
《让基因动起来：通过自然运动法恢复健康》作者: 凯迪·伯曼（Katy Bowman）
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