人为什么会生病？藏医学认为是由于贪嗔痴的无明而导致的情绪变化导致的生病，我看完一圈西式营养和身心健康的逻辑之后，忽然理解这个东方智慧的逻辑，同时也想了解更多身心健康的东方视角。

于是，我邀请来三代藏医的次成达吉老师，用设计传导喜马拉雅文化的设计师小琳，关注泛文化艺术话题的放大主播丽珍，我们一起聊聊关东方养生和身心疗愈的那些事儿。

这一期话题，我们从藏医学如何看待身心健康，外部人对藏医学和物猛药的误解，聊到轻松的食聊话题，最后衍生出去从东方养生聊到现代医学话题，西方人对气的痴迷，对东方植物和阿育吠陀痴迷等等趋势。不同角度碰撞地的交流，聊天的后半段大家也渐入佳境，达成了一致共识：”养生的最高境界就是不折腾”。

由于我的贪心，这一期的录制大约持续进行了2个小时，我们从中去掉30分钟，保留原汁原味和即时互动地方，大家可以听到嘉宾生动活泼的及时反应，那就让内容如同真菌一样不受规训的生长起来吧。

片头曲联合主播丽珍选取电影Himalaya的配乐，带入感极强的进入大藏区的神秘文化之中，电影Himalaya讲述一个关于勇气和成长，人和自然如何相处的动人故事，愿我们每个人在自己的朝圣之旅，获得勇气和希望。

嘉宾：

次成达吉

藏传阿育吠陀心身互动疗愈（藏医养生文化）传承人

小琳 CHACCRA 主理人

主播：

植物力主理人丰吉 Fungi

放大 Blowup 主理人丽珍

时间轴

02:21 CHACCRA 用设计来传达喜马拉雅文化

06:48 唐卡药王城：中正平和与天人合一的健康观

10:43藏式阿育吠陀如何看待元气和阴阳之间的关系

16:43东方养生偏见病急乱投医的偏方心理安慰作用

22:27大藏区冬虫夏草红景天藏红花等植物猛药偏见

31:42大藏区食物：酥油、牦牛奶、人参果的有趣科普

59:32从西式营养到中式养生的健康思维之旅

01:03:40养生的最高境界就是不折腾

01:09:48瑜伽太极等东方引导术让“气”流动

01:16:37当你跑步的时候，你的肺部和大脑在干嘛？

01:36:32结尾彩蛋：种草格聂神山的转山之旅

藏医学和藏式阿育吠陀角度下身心健康

四部医典的开篇唐卡天人合一的身心健康观

藏医经典《四部医典》的开篇有一幅唐卡，中间是药师佛在讲经，四面有四座各类药材齐全的山，还围绕着各种种族、信仰的人和神在听经。这幅唐卡寓意着人首先要生活在平衡的环境中，才有可能获得生存乃至健康。大自然慷慨哺育万物，而瑜伽师的初心也应该像大自然一样将所有的一切奉献给他人。

循天道的一个含义是因季节变化调配不同的饮食。藏传阿育吠陀认为，饮食过当过量是引起疾病的原因之一，因此“无论何时食饮皆适量，易消难消之食定食量，易消多食难消半饱食，舒坦易通恰如其分者，此乃体健元阳之生源”。这与印度的阿育吠陀和内地的《黄帝内经》观点一致。

藏医学唐卡之中关于经络和气运行

"阿育吠陀”（Ayurveda）

一词源自于5000年前古印度的梵文，其含义是“生命科学”。其内容有油疗、按摩、冥想、食疗、艾灸、瑜伽、排毒等。

藏传阿育吠陀的含义为“寿命科学”，由古象雄文明之源冈底斯山脉的瑜伽士传承下来。在藏语里瑜伽士被称为“（zhongshong）”，意为保持和谐、平衡，将身、语、意三者保持和谐平衡状态的人被称为“瑜伽士”。

藏医学起源于青藏高原上古老的象雄文明，与两河流域的苏美尔文明、古印度文明都产生过交集，经考古证实已有至少5000年的历史。而藏医学作为象雄文明的一部分，早已从喜马拉雅山脉传播，遍布整个青藏高原。

【播客团队】

策划制作：植愈力丰吉 Fungi 文案：蘑菇

本期剪辑后期：蔡猜、丽珍

本期音乐：喜马拉雅原声 Karma

植愈力LAB是一个为健康食饮和可持续生活方式产品，提供品牌咨询和内容营销品牌服务实验室，旗下的植愈力LAB健康社区，分享身心健康的内容和产品，陪伴社区成员植愈身心永续乐活。

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