郑蓓Vicky:一个普拉提老师、健身教练的自我修养凌云说

郑蓓Vicky:一个普拉提老师、健身教练的自我修养

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🎙【本期主播】

凌云Mike Ling,即刻运动 APP 创始人,植物基底饮食实践者,运动艺术家,瑜伽大使,上海复旦大学临床医学硕士,美国布朗大学医学科学硕士,美国印第安纳大学 MBA,新浪微博@凌云MikeLing

🎙【本期嘉宾】

郑蓓Vicky,YOUNG全明星健身创始人,VEST训练体系创始人,JOINFIT中国教练培训师,YoungFit普拉提场馆培训师,即刻运动APP视频拍摄,YoungFit产后运动培训师,国家二级心理咨询师,国家一级公共营养师,Asia Fitness Convention亚洲讲师、中国FIBO健身大会讲师、IWF讲师、北京ChinaFit健身大会讲师,新浪微博@郑蓓vicky-YOUNG全明星健身

🎙【本期访谈时间点梳理】

01:52 郑蓓Vicky的个人简介

04:22 你是怎么进入健身行业的?如何决定要做一个健身教练了?

06:17 看到你有非常多的专业认证头衔,为什么要学习那么多的专业认证?

08:14 通过Vicky,接触手倒立,爱上手倒立

10:00通过Vicky,第一次认识、接触普拉提,感受到它的魅力

12:03 通过Vicky,开始关注自己的体态,对举铁之外的运动感兴趣

13:32 这些专业认证,哪些对你的影响最大?

15:56 你是怎样看待健身教练的水平参差不齐?真正的好教练应该如何提升自我?

20:54 步入四十岁,有没有感到过焦虑?

21:57 Mike讲述自己四十岁的焦虑

25:03 把兴趣变成事业,有的时候好,有的时候也不好

26:27你的训练常规是怎样的?怎么安排自己的训练时间?

29:12 为什么有的时候我们会喜欢跟着视频运动?

32:55 你当初是怎么接触到普拉提?你对普拉提的认知有什么变化?

35:00 对于初学者来说,垫上的普拉提足够吗?大器械的普拉提有什么好处?

36:52 如果想在家里学习普拉提,如何系统学习?

40:19在家里练习普拉提有的肌肉很难控制,在外面上课有工具感觉比较好找,老师能出一些用小器械、发挥类似普拉提床动作的课程吗?

44:29 为什么会选择学习产后恢复这个领域?

45:48 每个人都应该做自己的健身教练、营养师

47:14 产后恢复有什么常见的误区?

49:18 为什么应该尽早进行产后恢复?

53:09 这几年你的工作室有遇到过什么压力、挑战?是怎么度过的?

55:43 为什么说,要找到一个好的教练很不容易

1:00:25 你是怎样做时间管理的?

1:07:00你认为,是哪些习惯让你优秀?

1:09:22 对你影响最深的三本书

1:17:17 过去一年里,你买过的最有价值的商品或者服务是什么?

1:18:54 现在的你会对二十岁的自己说什么?

📚【本期节目中提到的书】

《最重要的事,只有一件》作者: [美] 加里·凯勒 / [美]杰伊·帕帕森

《菜根谭》作者: 洪应明

《最后14堂星期二的课》作者: (美)莫里·施瓦茨

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HD541088w
HD541088w
2022.11.16
即刻运动最喜欢的两个老师来了!!!开心!!
喃小喃
喃小喃
2022.11.16
之前跟老师在APP上的课练过。
想学手倒立!
Honggang-z
Honggang-z
2023.1.02
之前即刻运动app 有个关于筋膜球还是泡沫轴按摩的课,现在没有了嘛
苏米呀
苏米呀
2022.11.19
工作室在哪里呀
苏米呀:哈哈刚问完就回答了
Lulu_smile
Lulu_smile
2022.11.16
好喜欢郑蓓老师的专业和她灿烂的笑容
杨雅琦
杨雅琦
2024.8.21
当健身教练没时间自己健身了更要挤出时间。
HD751460m
HD751460m
2024.7.28
奇怪 为什么搜索不到即刻运动app
卡琪色
卡琪色
2024.6.24
23:36 我想说你们的年龄和经验是优势,我自己在找私教时会倾向于40+,因为更长期主义、更有共鸣。
sinlish
sinlish
2024.3.10
即刻运动 app 在 ios 下得到吗?
阿白_usWi
阿白_usWi
2023.8.03
好多同好 开心
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2022.11.30
《星期二》这本书我买过看过!很好的书。
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2022.11.30
下载好即刻运动啦
Chloe2073
Chloe2073
2022.11.22
我也是做家务的时候听音频,跑步的时候听英语,哈哈😄老师太可爱了……
苏米呀
苏米呀
2022.11.19
呜呜呜太远了
水沐稻笙
水沐稻笙
2022.11.17
30:33 原来Mike也是一门课跟练好几遍的。我自己有时候会跟练好几遍,我还以为聪明人都只需要一遍呢。太好了,我更享受训练了。
水沐稻笙
水沐稻笙
2022.11.17
由此想到一个问题,作为一个高手,修炼的运动健身之路。和作为一个普通人运动健身之路,底层训练是否一样?底层没有基础的人该怎么练?
SophiaJing
SophiaJing
2022.11.17
好年轻啊!
武胜平
武胜平
2022.11.17
郑蓓老师性格真的好好