情绪性进食-2
0:52曾经的经历
2:50为什么会吃得快
4:49我该怎么办
9:15这可一点也不好做到
10:32试着做些努力
彩蛋在公众号：怎样都好，回复“EP22”
EP.22 我吃东西很快
14分钟 ·
27·
5
275
章筱雯
2022.12.18
1
你说话语速好像一直也很快～😂
波妞芝士泡:啊🥹有道理…可能一紧张就…下次放慢语速
我吃饭速度也很快，我感觉自己是很容易被无形的规则和从小形成的“常识”所束缚，这在不同的年龄有不同的表现。
小的时候在家吃饭比较多，当时我爸鼓励所有事情都争强好胜，家里吃饭的时候也不让看电视，我弟比较挑食吃饭吃的慢经常被我爸妈说，我本来基本不挑食，加上当时所有事情抱着争强好胜的心态，所以当时吃饭吃得快是一件自己蛮得意的事情。
上高中的时候住校大家吃饭都很快，学校早餐和晚餐预留的时间本来不多，而且政教处的老师还会提前十分钟卡人，这留给吃饭的时间就更少了。虽然说上面是客观原因，但我感觉主观来说，自己那时候一是潜意识里把吃饭快当成了一个美德，另外一点是总想给自己预留一点时间的习惯，比如当时心里非常担心时间来不及被政教处老师挡住去教室的路罚站(实际上我高一第一天升国旗因为吃饭等我同学迟到了，被政教处老师留在路边训话，没有参加成升旗仪式）。
等到本科的时候，学校的课程设置是上午快十二点放学，下午一点上课，我前两年大多数时候这两个时间点都有课，又想在下午课前趴桌子上睡一会儿，所以又有压缩吃饭时间的意识。
等大学之后我慢慢开始反思小的时候的一些习惯和观念的时候，才意识到吃饭快对健康不好，也容易长肉，也没有规定说吃饭的时候玩手机看电视不好。所以后来吃饭的时候会转移些注意力了，不会说想着赶紧把饭吃完做别的事情，吃饭这件事情本身就很重要。但是这种情况还只限于悠闲的时候，如果忙了焦虑了还是难以慢下来。
还有一点是我本科的时候习惯一个人去吃饭，吃饭的时候也不怎么玩手机，注意力都在吃饭这件事本身就吃的很快。后来我会和朋友同学一起吃饭，我担心我吃饭快会让对方着急也吃饭变快(因为我自己和吃饭比我还快的人一起吃饭就会这样），所以就有意识慢下来。
最后，由于自己有些强迫症，就是听播客的时候一定要听清楚，所以吃饭时候听播客好像可以让吃饭慢下来。
小的时候在家吃饭比较多，当时我爸鼓励所有事情都争强好胜，家里吃饭的时候也不让看电视，我弟比较挑食吃饭吃的慢经常被我爸妈说，我本来基本不挑食，加上当时所有事情抱着争强好胜的心态，所以当时吃饭吃得快是一件自己蛮得意的事情。
上高中的时候住校大家吃饭都很快，学校早餐和晚餐预留的时间本来不多，而且政教处的老师还会提前十分钟卡人，这留给吃饭的时间就更少了。虽然说上面是客观原因，但我感觉主观来说，自己那时候一是潜意识里把吃饭快当成了一个美德，另外一点是总想给自己预留一点时间的习惯，比如当时心里非常担心时间来不及被政教处老师挡住去教室的路罚站(实际上我高一第一天升国旗因为吃饭等我同学迟到了，被政教处老师留在路边训话，没有参加成升旗仪式）。
等到本科的时候，学校的课程设置是上午快十二点放学，下午一点上课，我前两年大多数时候这两个时间点都有课，又想在下午课前趴桌子上睡一会儿，所以又有压缩吃饭时间的意识。
等大学之后我慢慢开始反思小的时候的一些习惯和观念的时候，才意识到吃饭快对健康不好，也容易长肉，也没有规定说吃饭的时候玩手机看电视不好。所以后来吃饭的时候会转移些注意力了，不会说想着赶紧把饭吃完做别的事情，吃饭这件事情本身就很重要。但是这种情况还只限于悠闲的时候，如果忙了焦虑了还是难以慢下来。
还有一点是我本科的时候习惯一个人去吃饭，吃饭的时候也不怎么玩手机，注意力都在吃饭这件事本身就吃的很快。后来我会和朋友同学一起吃饭，我担心我吃饭快会让对方着急也吃饭变快(因为我自己和吃饭比我还快的人一起吃饭就会这样），所以就有意识慢下来。
最后，由于自己有些强迫症，就是听播客的时候一定要听清楚，所以吃饭时候听播客好像可以让吃饭慢下来。
