吃什么,你就是什么:饮食的本质,不止填饱肚子那么简单凌云说

吃什么,你就是什么:饮食的本质,不止填饱肚子那么简单

148分钟 ·
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评论数39

🎙【本期对话嘉宾】

关雅荻,资深电影人,超过20年电影产业从业经验,视频播客「关雅荻·开放对话」「关雅荻·共创播客」12年个人谈话节目制作、主持经验。青岛土著,长驻北京、上海,超马越野跑爱好者,在全球参加30多场超马越野跑赛事,2015年世界超马巡回赛UTWT男子年度积分排名第102位,超马越野跑纪录片节目《雅荻跑世界》1-4季出品人,克利伯环球帆船赛2019-20年度冠军青岛号,环球媒体船员

凌云Mike Ling,即刻运动 APP 创始人,植物基底饮食实践者,运动艺术家,瑜伽大使,上海复旦大学临床医学硕士,美国布朗大学医学科学硕士,美国印第安纳大学 MBA,新浪微博@凌云MikeLing

🎙【时间线梳理】

03:07 凌云Mike的自我介绍

06:20 关雅荻的自我介绍

07:28 过去的经历,造就了现在的自己

08:59 到底该怎么理解饮食,饮食的本质是什么
12:47 饮食是我们和外界交换信息的过程

16:29 生、熟食物里含有不同的物质和信息

19:13 人体内菌群的重要性

23:18 医学是在不断进步的,很多观念都在推陈出新

25:41 怎么理解“你吃什么,就是什么”

26:56 为什么食物要溯源?有机食物为什么好?

34:15 Mike实践植物基底饮食的感受

40:24植物基底饮食有什么标准?

43:29 Mike的种菜体验:植物是最好的化学家

51:18 环境对人的健康影响巨大

55:15 营养是人体调节健康很重要的手段

55:40 营养是一个年轻的学科,但不一定是一门严谨的科学

58:47 线粒体:真核细胞的能量工厂

1:06:37 凡是标注自己“健康”的食品,都不一定健康

1:07:32 吃的原则:尽量吃天然未加工的食物,少吃食品

1:08:25 大自然里不是哪一个营养素起作用,吃食物天然的形式

1:17:10 动物性蛋白质、植物性蛋白质

1:18:41 Mike一般怎么吃水果?

1:22:04 饮食和日常疾病的关系

1:22:34 蛋白质是生命的表达

1:27:29 蛋白粉和营养粉差别是什么?

1:31:46 高血压、2型糖尿病可以通过生活方式来逆转

1:41:00 很多厉害的运动员都是素食

1:45:14 人体的肠道是第二大脑,情绪和饮食息息相关

1:52:00 对癌症的认知

2:01:40 为什么对癌症开始感兴趣研究?

2:07: 35 对低碳饮食、生酮饮食的看法

📚【本期节目中提到的书】

《杂食者的两难》作者: [美] 迈克尔·波伦

《吃的法则》作者: [美] 迈克尔·波伦

《复杂生命的起源》作者: [英] 尼克·莱恩

《能量、性、死亡:线粒体与我们的生命》作者: [英] 尼克·莱恩

《深度营养》[美] 凯瑟琳·沙纳汉 / [美]卢克·沙纳汉

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展开Show Notes
燕海男
燕海男
2022.12.22
这个主持人话太多了!?想多听听嘉宾怎么说的哈哈
这个主持人的表现欲也太强了吧,很简单的东西他要打断然后拓展一大堆冗长的话,还不如Mike自己细讲,为了听mike 讲话的部分握着拳头听
30:40 主持人表达欲有些强,好喜欢在嘉宾还没说完的时候打断别人
期待Mike老师的读书系列节目
兔子猫wyy
兔子猫wyy
2023.4.06
主持人自我表现欲过强,很难说是一个合格的聆听者,极大地破坏了听众的接收体验。
feng139115
feng139115
2022.12.21
谢谢凌云,一直在关注,并且被影响着也开始进一步尝试植物基底有三个月了,并没有发生事前担心的掉肌肉,老吃不饱会饿之类的,作为个73年老大姐,其实我小时候就是全植物基底的饮食,后来因为运动被教练洗脑开始天天鸡肉鸡蛋大虾仁,哎,现在终于回归本源了,也算疫情自己做饭不再去健身房而是自己锻炼让这样的实验可以稳定进行,开心!
AlwaysLucky_
AlwaysLucky_
2023.2.27
从大学时候到现在,关注Mike很多年了,很感谢Mike一直以来坚持的分享,很有收获。
关老师最近真的是录了不少播客,老来得子这事可能要一推再推了😂
本雅鸣
本雅鸣
2023.3.12
催更催更
黄盈桢
黄盈桢
2023.1.15
凌云老师,很感谢你认真的研究和真诚的表达,超喜欢你
封面是嘉宾吗?太精神了,神采奕奕
大树吹风
大树吹风
2024.7.15
关老师老是抢话,听着有点不适,但整体内容都是很好的,关老师下次不要这么急嘛!
HD897235r
HD897235r
2023.2.08
14:58 太棒了!喜欢这样小白能听懂的内容了!
六分仪
六分仪
2023.2.01
有点巧,美国居民膳食指南也是5年一个周期推出的
岛主林
岛主林
2022.12.22
15:58 饮食就是让其他生命经过我们的身体,并产生信息交换。
屠龙少年85
屠龙少年85
2022.12.22
真好!这两个男人我都超喜欢💕
喜欢mike
captainmiaoo
captainmiaoo
2022.12.20
来了
HD786800q
HD786800q
2024.10.08
好多年前跟着Mike老师练4分钟家庭健身,这么多年了
觅淙
觅淙
2024.8.07
主持很闹的