044 学会自我关怀，寻找反转生活的力量

欢迎收听幸福兆赫的读书会系列栏目。读书会每期邀请三位嘉宾，针对一本特定书籍带来圆桌讨论。

本期书目

克里斯廷·内夫的《自我关怀的力量》

本期嘉宾

琪琪：百万直播间操盘手，《了不起的发光女孩》联合作者

七夏：弘丹写作创作学院品牌官与运营总负责

一燃：高校教师，弘丹写作创作学院商务和运营负责人

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，往往不能同样善待自己。

内夫博士在这本书中，通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。