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3这一集讲的是「如何爱自己」。诚然，可以从物质上积极地满足自己，只要避免掉入消费主义陷阱。但其实也可以从精神层面上犒赏自己，给予自己一个舒适区。「爱自己」也意味着改变，如果不甘于现状，觉得自己值得更好的，是不是需要进行一些突破，例如改变环境，进而实现愿望呢？这个决定很艰难，但一定要实现。
万物皆有时，Please Don’t Panic!
欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十七期（EP37）。
>>我们聊了
00:00 寒暄
10:27 正片开始：爱自己，首先要接受自己
16:12 爱自己，要警惕掉入消费主义圈套
28:09 犒赏自己最好的方式？做平时自己不会做的事
31:14 选择越多越不快乐？找准自己的需求最重要
35:49 想改变自己现在的生活？很难，但可以做到
43:28 加油吧，在2023好好爱自己！
>>万有引用
「Cover」
Self-Portrait in the Green Bugatti by Tamara de Lempicka
「Music」
The Masquerade Is Over - Cannonball Adderley, Nancy Wilson
A Gente Acaba (Vento Em Rosa) - Alabaster Deplume
At Last - Joni Mitchell
Suzanne - Here lt Is, Gregory Porter
Just One More Chance - Ike Quebec
Anyone Who Knows What Love Is (Will Understand) - Irma Thomas
The Windmills of Your Mind - Mel Tormé
Somewhere In The Night - Cal Tjader
You've Changed - Kurt Rosenwinkel
From Paris With Love (Single Version) - Melody Gardot
Open Up Your Door - Richard Hawley
>>收听并支持「万物有时 Don’t Panic」
首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更）
国内收听：小宇宙，QQ 音乐
海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify
频道联络：everythingdontpanic@gmail.com
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