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1用节目里的技巧，帮助父母过得更开心
也不把原生家庭幸福看成获得幸福的前提
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00:12 Yiran最近的生活方式-随时随地清理掉负面情绪，等待想做的事情自己浮现出来，春节假期反而收获更大
01:00 用《再见爱人2》节目的方式，去看待父母之间的关系，也可能在琐事当中发现爱的踪影
Step 1：观察-看到的是单一视角，还是双方的视角
03:11 节目里是拍摄的叙事剪辑，讲的是以谁为主角的故事
04:21 要看到父母关系里的双方，而不是自己偏袒的一方，不止和更多表达的那一方共情
05:07 多主动问不善表达的一方，减少“情绪拥堵”
07:39 观察视角的切换，“看见”为下一步解读双方的行为提供了基础
Step 2：解读-每个人爱的语言都不同，读懂对方，或顾个翻译
08:02 节目里会给一些爱的表达特写镜头，后期加一些花字补充细节
08:35 爱的语言里的常见误会：
- 随着习以为常让这些爱的表现被忽略
- 一方不能理解另一方这是在表达爱，爱就没有被接收到
- 双方能理解这是爱，但外人看不懂
10:04 用新的眼光去看待父母之间关系，子女做神助攻，帮助父母翻译爱的语言，帮助双方理解
10:34 中国式家庭的一个典型问题**不会好好说话-**即使是好事，也要挑不好听的那一面说
11:22 儿女可能是最好的翻译官，因为儿女身上常常有两个人的特性
Step 3：疏导-在最具体的事情上实践情绪的妥善处理
12:33 节目里各种嘉宾通过特殊设置的环节来帮助双方解决一些已经存在的问题
13:05 无名业火翻旧账，逃避或忽略搁置没有用
14:18 带着父母学做EFT情绪释放练习 / EP16-PTSD疗愈现场，像放下手机一样放下你的创伤
16:10 模仿石榴姐调节和艾威lisa矛盾做调解员一次性把旧账翻清楚
17:31 每次只聊一件最小的事，四种不同的类型，误会澄清、道歉及接受、道谢、后续约定
20:29 约法三章:
- 已经道过歉，且自己接受了道歉的事，不许再翻旧账
- 未来碰到类似的事，要及时说清楚，该道谢和道歉要说出口，不要以为对方知道
- 要直接表达自己的需求，分清楚是自己的事还是别人的事，别人的事不要干涉、要尊重对方意愿
21:06 父母不直接表达自己的需求，通常包装得特别委婉难以被察觉造成无效的沟通和误解
22:48 权力关系弱势一方，因不配得感，不好意思表达需求→更婉转更难被别人理解→很少被满足→巩固弱势地位
故事的尾声
23:37 不把原生家庭的幸福看成，自己在亲密关系里能获得幸福的必要前提
24:47 清除目的，完成这个阶段在原生家庭里的最后一个课题，独立和超越
