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7这一期我们从日记开始聊起。记日记，我们每个人都不陌生的记录方式，随着年龄的增长，我们记录的东西也开始变化，从一开始的生活流水账，到更专注自己的思绪和感悟。小羊介绍了自己在尝试的moring page，是一种类似于日记的晨间记录，它和日记有一些不同，不过相同的是，只有抱着较为轻松的心态开始写，才能更长久更坚持地写下去。无论是日记还是morning page，我们书写，是为了与自己的心交流，和自己建立更深的联结。当然，还聊了聊到底是选择纸张还是电子产品来记录呢？于我们而言，这两者都是不可替代的，电子产品的自动计算，同步，也是我们生活的必需品，但是，纸张给人带来的安全感和厚重感，以及一种坐下来写的仪式感，也是极为重要的。接着还聊了聊子弹笔记，这样一个我们认为适合每个人的笔记方法。也许，适应一种新的日程规划的方法很简单，让其变得更精炼，有趣，适合自己。除此之外，我们也聊了聊一些别的时间记录方法。我们觉得，无论是何种形式的记录，都并不是为了成为一个自律的人，而是看到我们的时间去了哪里，什么样的事是我们最愿意花时间的，为了提高我们对生活的掌控感，而不是让时间推着我们前行。
SHOWNOTES
0:53-从写日记开始聊起
1:25-日记内容的变化
2:20-比日记更繁杂的记录
3:15-什么是morning page
4:55-日记可以梳理自己的想法
6:30-抱着更轻松的想法才能更坚持
8:16-书《写出我心》：通过书写和记录和自己产生更多联结
10:22-写日记重要的是写自己的感受而不仅仅是叙述
13:11-选择纸质还是电子？
14:16-关于子弹笔记
18:25-看书可以帮助自己构建笔记框架
20:30-记录不那么枯燥的任务会让子弹笔记更有趣
22:22-纸质的东西给人带来安全感
24:00-子弹笔记的目录是重要的
25:44-如何迁移未完成的事项和特殊集子
27:57-时间记录法
33:30-间歇日记
34:30-提高对生活的掌控感
35:36-记录的意义是知道时间去哪里了
提及内容
《子弹笔记》——赖德·卡罗尔
播客嚣张跋扈｜EPO1:日记不是舞台，放下演技，持续记录吧!
BGM
New Home （Slowed）｜Austin Farwell
明日~いんすとるめんたる・ヴァーじョん｜渡边俊幸
文字栏目
【铃机一动 Review&Refresh】是我们的季更文字栏目，我们将会在1、4、7、10月的18号上线，用文字的形式和大家相遇，欢迎在「爱发电」或「微信公众号」平台解锁阅读权限。
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