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31王辘，丁香医生的内容总监，因为最近对自己的身体健康产生了很多的恐慌，所以特地跟她请教：
年轻人到底如何保养自己。
我自己已经买了一堆保健品，尤其是见了一个做保健品的朋友。她跟我说，疫情后，年轻人买保健品的比例大幅提升。
但是我觉得我肯定是不得法的，恐慌大于理性。
尤其是创业，生活节奏太快，平时不关注，但是一有点头疼脑热，精神疲惫，就开始慌里慌张，病急乱投医。
所以这一期，是我的一个咨询方案的展示，年轻人，到底如何保养，不是简单的买保健品，也不是粗暴的告诉你，早睡早起这种，对年轻人来说不太能够执行的方案。
是站在年轻人的角度，如何循序渐进的，科学又可行的关注身体，保养身体。
目录
- 当前年轻人健康保养的普遍现状
- 从吃入手，到底怎么吃，有效控制身体的健康，和经历充沛的状态
- 年轻人睡眠这件事，经历了什么，怎么根据自己的状态逐步调整睡眠质量
- 运动与健身的焦虑，怎么运动，放下心里门槛的运动，获得精神与身体的双重喜悦。
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关于本播客：
我叫T哥，95年杭州创业者，一个叫群响的小公司联合创始人。每期用1个小时的时间，像一封老朋友的新邮件一样，带你认识一个我的有意思的朋友。关于创业，职场，成长，情感。
本播客不过分追求流量，不刻意追求曝光，不纯粹钻营各种人生、职场技巧，抱着对一个人，一种生活方式的纯粹好奇。
希望给你一些人生和职场方向的上的启发。公众号&小宇宙统一ID：T哥的新邮件。
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