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58🌷 * 春天到了，你有出门赏花感受大自然吗？
人们总喜欢在新的一年，新的月份立下目标，改头换面重新做人，那不如也在这个春天，给自己的生活注入一些微小的改变。
我会因为自己的改变而夸赞自己，也会因为找寻到了新的有趣事而干劲十足，因为偶遇新的街边玉兰花树感到惊喜。
微小的改变也值得庆祝，春天愉快。
* 本期播客由瑷尔博士独家赞助播出
🍧[时间戳]
🌸从春日“季节限定”开始改变
02:001⃣️养温柔皂香的香雪兰鲜花
05:462⃣️做一本以纪念为主的实体相册
09:56 3⃣️上海拥有的美丽春光公园
10:43📍黄兴路地铁站门口的粉色玉兰花
12:47📍大学路夜樱：伟德路
17:29📍延春公园镇园之宝：梨花树，收获两个小姐姐的善意
21:26 4⃣️克服他拍恐惧——不会露齿笑，合照表情僵硬
27:07 5⃣️茉酸奶季节限定：惊为天人的桑葚草莓酸奶奶昔
28:13 6⃣️尝试在微博记录细小的“感恩日记”
感谢今天喝到了汉堡王冰激凌奶味的龟苓膏
感谢今天穿了喜欢的大衣
感谢给同事送了咖啡味的糖
🌸你是否有一些，生活里的小小细节总是膈应你，但你转念就忘记去改的事情？
30:261⃣️出门前记得把睡衣挂起来
31:122⃣️学会刷牙三分钟法
32:40 3⃣️自己拍了简历照，更换了
34:50 4⃣️睫毛总是塌，用散粉扑一扑定妆
35:31 5⃣️换季护肤：用化妆水湿敷
节目提到的：
/香雪兰/
/陌生人拍的我/
其他春日图微博直通车：weibo.com
🕊️瑷尔博士
瑷尔博士专研微生态科学护肤，通过精准科学的护肤方式解决因肌肤菌群失衡引发的肌肤问题。背靠福瑞达玻尿酸大厂，研发团队专研5年的益生菌发酵褐藻是国内首个以发酵为特色的国家发明专利，弥补了国内化妆品行业的空白，具有较好的抗氧化效果、促进角质形成细胞、成纤维细胞的增殖，还能够促进表皮葡萄球菌的生长，抑制金黄色葡萄球菌的生长，保持皮肤微生态动态平衡。瑷尔博士品牌价值:“通过改善皮肤微生态环境，让皮肤达到自愈的效果”。尤其现代年轻人，皮肤很多时候处在一个失衡的状态，瑷尔博士想要传达的是个健康的生活态度!
💗粉丝福利
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🎼[BGM]
One Two - Me and You
小瀬村晶,信澤宣明 - 春夜、雨を喜ぶ - メインテーマ (Piano & Strings)
Canappeco - 木星
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生
听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
☀️人生之旅 *
⛄️ 情绪自洽 *
