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40冥想超过1000小时，她如何坚持冥想？在与冥想结缘后，冥想是如何绵延地存在于她的日常中的：做饭的时候在冥想、刷牙的时候在冥想......
本期节目是和好朋友大鹿的一次深夜漫谈，我们认真地聊了聊关于冥想、禅修这件事儿。
我常常开玩笑形容大鹿是个“一炷香”一样的女人，在认识的几年里，每当我工作压力大，或者情绪低落的时候，常常去她家里，靠近她，只是待一会儿，我就感觉被治愈了。
再吃一顿她做的饭：从餐前的开胃话梅渍小番茄，到吃一口就回魂的姜蓉饭，到饭后的甜品，小酒，一顿饭吃下来，什么不开心啊，难过啊都没了，吃完后再瘫倒在沙发上，或喝口她亲手泡的热茶，比一趟远途旅行来的治愈多了。
后来我们同住，我看着她打坐、禅修、喝茶、也常常钻进厨房里变魔法，变出一桌大餐，不在于花枝招展，而是每一种食物，都吃出了千般滋味，前调，中调，后调，我时常在吃她做的菜时，发出活着真好的感慨。
她有她的冥想厨房，而我也成为了那个抢着洗碗的人。我们在生活里冥想，在假期里禅修，是好朋友，也是同修。
欢迎进入大鹿的冥想空间～
【本期嘉宾】
大鹿chill out｜冥想爱好者｜曾经在英国读金融，后来住进山里研究蘑菇的美厨娘
【时间线】
01:31 冥想像是晓一的“止痛药”，需要的时候才会想到。
07:23 冥想一定要打坐、点香吗？
08:04 初学者如何快速进入冥想状态？
11:11 “正念状态”和“心流”是一样的吗？
12:47 大鹿的“冥想厨房”：用直觉做饭，我和食物在一起。
15:47 在止语禅修营里，晓一吃到了最好吃的玉米。
19:15 “日常冥想练习帮助我们把“神”收回来。”
21:15 “冥想如何帮助我穿越了人生30年来的最低谷？”
25:01 “在打坐中，我如何通过身体疼痛变化感受到了无常？”
26:44 三天禅修营介绍：重复而简单的日常。
28:28 “不看手机的三天，意识到：我其实没有那么重要。”
31:50 “我们总是不允许自己停下来，自己制造了很多忙”
33:20 去禅修、打坐、冥想，都只是深入探索自我的方式，与宗教无关。
37:13 探索自我可以很好玩儿，不拘泥于特定形式。
39:44 晓一最近的冥想好物
44:37 大鹿如何看待市面上的冥想音频？
46:31 “呼吸”减缓了晓一的恐飞症状
50:22 当我们带着深深的觉知去生活，与无意识地过这一生相比，对于生命的体悟一定是截然不同。
52:05 我们都是在生病了找药的时候开始探索自我的。
54:01 “是不是当我开始冥想，我就不会再遇到这样的挑战？”
58:00 很多痛苦都来自于“为什么是我”这句话。
59:44 祝福大鹿：勇敢、拥有力量、保持清明。也祝福大家。
【BGM】
穿过生命散发的芬芳-青春版-乌兰笑雅
【放一张大鹿做的家常菜】
【关于节目中提到的“片刻间”香薰机】
【联系我+听友群】
sherherd（备注：下楼散步）
