用心理咨询治愈自己:我们已经做得够好了长点脑子

用心理咨询治愈自己:我们已经做得够好了

74分钟 ·
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评论数45

你对心理咨询好奇吗?本周,我们4个心理爱好者共读了《女性主义疗法》。或许,相比一本专业理论,与人真诚聊天、理解自己的过程更为治愈。

我们分享自己心理咨询中的故事,那些被戳中、灵光一闪的时刻。也简要介绍了心理咨询的一些流派和伦理守则。如果有我们没说清楚的,欢迎留言接着唠!

请相信,我们都有千百种方法去面对人生的艰难。心理咨询只是其中一种。核心宗旨,祝我们都幸福!

00:02:19 我们是这样开始心理咨询的

00:05:11 选咨询师也看脸?简单心理打钱!

00:08:27 二恬最艰难的半年

00:13:24 情绪,需要点弹性

00:18:12 原来咨询师可以笑啊

00:21:03 深度访谈的魅力

00:22:00 无法选男咨询师的我们

00:26:57 “我老公在凝视我”

00:28:32 越坦诚,关系越好

00:30:25 咨询室外,别联系

00:36:16 我不是我的咨询师唯一的来访

00:40:33 咨询流派超简要介绍!

00:44:39身体里住着“破碎的小孩”

00:48:22 不要逼我说感受!

00:51:50带ta体会水的温度吧

00:55:00 女性主义疗法:权力还是能力?

00:57:37 我们已经做得很好了

01:02:39 把人和问题分开

01:04:21 父权的一种去权策略

01:05:05 我们从心理咨询中获得的

01:09:54 如何面对痛苦?

主播:二恬/小冉/小熊/二胖

剪辑:二胖/二恬

封面:二胖

文字:二胖

上传:小冉

音乐:《Fix you》Coldplay

     《Long Way Home》Lamplighters

提及内容

《女性主义疗法》劳拉·S·布朗

《诊疗椅上的谎言》欧文·亚隆

《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布

《叙事疗法实践地图》迈克尔·怀特

视频

《我又没病,看什么心理咨询?》,B站,up主“Vivi可爱多”

《扪心问诊》,美剧

欢迎在小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/小红书等平台订阅搜索「长点脑子」,订阅我们并给我们留言。 我们下期再见~



展开Show Notes
憨憨若愚
憨憨若愚
2023.6.25
12:00 公司的心理咨询,没有人去做,我前公司当时觉得我们有些同事有问题请了心理咨询师到公司来,谁敢去。然后就是大学我们学校心理咨询问卷,是要有一名同学有一条选了有过轻生念头的都被单独叫去办公室了。真的就那个时候开始我对心理咨询就觉得被监视了。
二恬feelings
:
有一个安全舒适的咨询环境真的很重要~
二月半boomboom
:
有心的从业者在做一些推动行业进步改变大环境的事情,虽然真的很难……立法,监管,人才储备……所以低价或免费的心理服务要想覆盖到更多人真的还需要很久。
3条回复
谈谈星质
谈谈星质
2023.6.14
👭又发现了一个宝藏播客耶!
二恬feelings
:
谢谢你!欢迎关注订阅我们,向宇宙散发「长点脑子」值得的信号!我们一起治愈彼此治愈自己!❤️
噢那
噢那
2023.7.28
感动😭没去做过心理咨询,但是听完很想去聊聊😂
噢那:点拨了我,曾以为是害怕我妈,害怕我弟,原来是我对父权制的恐惧,没有权力的无奈常常带来崩溃。谢谢你们
二恬feelings
:
抱抱你~加油⛽️
4条回复
一只绿野
一只绿野
2023.7.07
今天情绪崩溃了,听了两个小时张悬《宝贝》才缓了过来。心理医生很惊讶我的遭遇,但是很累啊。
二恬feelings
:
抱抱你。👀
二月半boomboom
:
真的是很累,再抱抱你
3条回复
耶味浓
耶味浓
2023.7.28
46:19 关爱内在小孩
二恬feelings
:
哈哈哈是,我们第二期还专门聊了《养育你内心的小孩》这本,感兴趣也可听听哇~
耶味浓
耶味浓
2023.7.28
43:22 天呐!!好细节!我以为全世界只有我会这么做吞鼻涕,说出来还有点不好意思。有时不想自己擦鼻涕的声音那么大就吞咽了下去
二月半boomboom
:
哈哈哈也算是找到同类!想起咨询师张春在《随机波动》说“我的抑郁叫‘视力矫正型抑郁’”,那咱们就是“吞鼻涕俱乐部成员”😆
耶味浓:哈哈哈哈哈哈哈哈哈太可爱了!!
忆秋_
忆秋_
2023.7.05
这一期聊得好真诚好充分!!关注了~~~
二恬feelings
:
哇,感恩!抱抱
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2023.6.23
正在心理咨询中 身边没有朋友在咨询 有补齐很多视角诶!!!!?
二恬feelings
:
哇,很开心收到这个反馈!祝你在咨询里获得舒适的体验,毕竟每个踏入咨询室的朋友都已经做得够好了~❤️
不要找异性的咨询师 我会觉得很不舒服 也没办法放心的说出我的内心活动
20:54 对!我也是从小喜欢心理学
一只绿野
一只绿野
2023.7.08
14:06 我非常认同,可以允许心里有疙瘩的存在。因为讨厌的人和事物还是存在着,要么他们会继续困扰着我,要么我选择离开并且放过自己。长大了就放过自己吧,别让自己那么累。
迷恋深度对话+1。小时候总是试图避免自己独自真挚,不想在嘻嘻哈哈的环境里显的格格不入。直到近几年才能正视这件事,我就是喜欢,就是需要,就是渴望深度交流的快乐。
二恬feelings
:
不愧是你!不愧是我们~
58:51 天呐,被戳中!我在第二次咨询师的时候和我咨询师姐姐坦白了我有自伤的行为,并且表达了强烈的羞耻和自责,当时她的回应让我感到了巨大的慈悲,她说:我想这个痛苦是看不见摸不着的,只有把它发泄在身上这个痛苦才有一个载体、才具像化了,好像只有通过这样你的痛苦才能发泄出来,我理解这一点。我说:但我觉得很不光彩。她说:在这样强烈的情绪压下来的时候你不知道该怎么办,你希望做一点什么去缓解,所以你这么做一定有你的原因(天呐,狠狠戳到我),这是你当时能做出的,能发泄出的唯一一个选择,可能之后会后悔但对当时的你来说是一个发泄的口,你已经尽力了。当然,我也不希望你伤害自己,但对于当时的你来说已经是最好的选择,所以我们后面可以探索一下有没有可能有别的方式,但是,我想这一定很痛,你都已经伤害自己了就不要再责怪自己了,你已经尽力了。真的有被好好的理解看见,包括第三次开始的时候她也问了我,想不想继续上周自伤的话题,我说暂时不要了,换一个新的话题吧,她给了我选择的自由。今天又要见面了,现在已经开始开心了
二月半boomboom
:
感觉有被照顾到,真好呀
一身都是月_ss:对呢
憨憨若愚
憨憨若愚
2023.6.25
1:10:34 我就是那种有心情不好的时候就会焦虑的人,只要情绪低落的时候就一定要马上去解决然后做一些事情让它好起来,不然睡不好觉,我太急性子了,我一直知道各种情绪应该都可以从我的身体淌过去我去感知身体变化,和每一种情绪和解,就是我做不到,我会选择逃避不好的事物。逃避不好,但真的有用。我有过想做心理咨询,但是我不知道去说什么就放弃了,我其实理不清我要说什么。(我最近因为一段友情内耗的)
二恬feelings
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同步一个近况,录播客的时候,我还不允许自己后退,但现在已经觉得自己是前进后退都可以的人类啦。所以大概你可以看到自己现在已经做得很好的部分,多鼓励自己,做一些让自己舒服的事~抱抱~
憨憨若愚:抱抱🫂 谢谢二恬了,我可能就是不允许自己后退吧,我是很肯定自己进步那种,我本来去做一件事情是很随性,想放松的,但是外界有要求会打断我的计划。最近一段时间我去学爵士舞了,我本来去学爵士舞是因为我喜欢我会快乐,但是老师会有要求你就是要进步要跳的标准,我因为这些要求就会开始去比较然后让自己很难受,所以我现在学习新技能我都怕去找教练了。因为他们感觉自己有义务把学生教会,但是有些学生真的会要慢一些吧,但是老师不会发现这种差异,我有压力我就回去努力,但是这样就是额外的压力了,我知道这种压力会让我得到更大的快乐,只是我就想要慢慢变化的快乐不是非要一个大进步是在高压下形成的。
3条回复
ssder蓝
ssder蓝
2023.7.03
请问有提到的咨询平台叫什么名字 谢谢
二月半boomboom
:
是简单心理app~
ssder蓝:感谢
千千嘞
千千嘞
2024.10.14
李松蔚。。。
HD827408m
HD827408m
2024.6.18
22:38 我是本科学心理的,能聊得来的老师是男性,但试过的咨询师大部分(5/6)是女性,但后来时间设置不合适导致直接选了国外的利用时差
HD827408m
HD827408m
2024.6.18
17:02 啊我的咨询师和老师都会直接和我说有诶 要是这么说我不能接受
1:13:01 忍受痛苦,为所当为;忍受痛苦,有所不为;忍受痛苦,为所怕为
芒小菓
芒小菓
2023.5.12
沙了个发🛋️
二恬feelings
:
哇!爱芒果!