嘉宾:
金铂:医学博士、神经外科专家
黄峥:中科院心理所副教授
张展辉:知名健康管理顾问
你将在本期听到以下内容:
03:53 职场人如何更好地饮食?
07:00 为什么吃垃圾食品能缓解压力?
08:09 心理压力一大就想吃零食怎么办?
09:51 管理身材先管理冰箱
26:54如何在繁忙的工作中睡个好觉?
30:29 睡不着很焦虑怎么办?
45:07职场人如何迈开腿?
54:10 长期坐办公室两个动作教你缓解颈椎疼痛!
60:06职场人如何有效缓解压力?
71:45 “478”呼吸法教你缓解压力!
80:42 如何区分自己是处于焦虑状态还是患有焦虑症?