Vol.3 职场季：工作导致亚健康、过劳肥怎么办？

嘉宾：

金铂：医学博士、神经外科专家

黄峥：中科院心理所副教授

张展辉：知名健康管理顾问

你将在本期听到以下内容：

03:53 职场人如何更好地饮食？

07:00 为什么吃垃圾食品能缓解压力？

08:09 心理压力一大就想吃零食怎么办?

09:51 管理身材先管理冰箱

26:54如何在繁忙的工作中睡个好觉？

30:29 睡不着很焦虑怎么办？ 

45:07职场人如何迈开腿？

54:10 长期坐办公室两个动作教你缓解颈椎疼痛！

60:06职场人如何有效缓解压力？

71:45 “478”呼吸法教你缓解压力！

80:42 如何区分自己是处于焦虑状态还是患有焦虑症？