- Vol.4二师兄+金铂:科学减压!告别被压力支配的痛苦
嘉宾: 二师兄:资深导演、制片人 金铂:医学博士、神经外科专家 你将在本期听到以下内容: 01:01 压力是什么 30:29压力带来的危害 34:39如何调整自己的心态 50:39感觉自己闲下来的每一分钟都有压力如何缓解? 52:43闲下来有时候是一种好事 54:29凌晨2点入睡第二天10点起床算规律作息吗?如何调整? 68:44正念疗法改善睡眠 70:49推荐几种好用的减压方法
- Vol.3 职场季:工作导致亚健康、过劳肥怎么办?
嘉宾: 金铂:医学博士、神经外科专家 黄峥:中科院心理所副教授 张展辉:知名健康管理顾问 你将在本期听到以下内容: 03:53 职场人如何更好地饮食? 07:00 为什么吃垃圾食品能缓解压力? 08:09 心理压力一大就想吃零食怎么办? 09:51 管理身材先管理冰箱 26:54如何在繁忙的工作中睡个好觉? 30:29 睡不着很焦虑怎么办? 45:07职场人如何迈开腿? 54:10 长期坐办公室两个动作教你缓解颈椎疼痛! 60:06职场人如何有效缓解压力? 71:45 “478”呼吸法教你缓解压力! 80:42 如何区分自己是处于焦虑状态还是患有焦虑症?
- Vol.2 职场季:想跳槽又犹豫不决,如果做选择?
嘉宾 李强:智联招聘集团执行副总裁 钱婧:北师大管理心理学教授、博士生导师 夏捷立:帆书APP副总裁 精彩片段: 04:40 哪些迹象或因素表明你应该换工作了/哪些迹象表明你快被毕业了? 13:43 找工作的万能公式 30:07 和HR初步接洽的时候,如何知道这家公司靠不靠谱? 44:13 面试怎么说才能脱颖而出 ? 49:14 求职者提问环节,应该问面试官和HR哪些问题? 53:38 公司招人的时候到底看重什么?有没有和老板谈判的潜规则? 60:04 进了新公司之后,如何快速的融入环境? 77:02 如何找适合自己的工作? 75:00 35岁之后,职场还有立足之地吗? 79:15 自己特别喜欢的职业,但是薪资很低,怎么办?
- Vol.1 樊登+金铂+钱婧+二师兄:如何做出合适的人生选择
嘉宾 樊登:帆书(原樊登读书)创始人、首席内容官 金铂:医学博士、神经外科专家 钱婧:北京师范大学管理心理学教授 二师兄:资深导演、制片人