349
4金句：闭上双眼，物来则应。
主播：沈浩翔，回流大厂员工，播客坐井说天阔 主理人，求是设计会主理人，十倍互联网主理人
主播：小米微辣，浩翔网友，金融从业者
————————
00:21 为什么聊冥想。系统的学习冥想，传承多年的东西肯定是可以练习的。冥想的效果是后置的，需要长期练习的积累，和健身是类似的。
11:30 进入冥想的状态很重要，内求，而非屏蔽外界的工具。
13:00 进入冥想，降低门槛，门槛降低到生活有融入。随时随地都可以冥想，在办公室坐着也可以自然的冥想。
16:00 冥想在生活中对人有什么影响。让智慧、精神、身体、奉献，多维合一，专注于当下。
22:45 冥想背后的趣味印度哲学，最美不过糊糊，消化多少才是你吸收的真正的营养。 其他都是负担。
28:00 阅读也可专注于消化，少看多嚼才能真正吸收。避免到信息密度焦虑。
35:20 练习专注观察，大脑中慢动作重放摔跤的每一个细节。可能会是一个非常难忘的体验。
40:55 在地铁中观察，回归到觉知的世界。
51:40 关于呼吸，如何专注回呼吸，就是当下最重要的事情是呼吸时，比如跑步时。用自己的真实体验去感受。
53:10 带下属去爬山，自己感觉自己的身心，不被焦虑所蒙蔽。提升本能的优先级，让本能来支配自己。
58:10 再谈降低门槛，快速尝试是一切的核心，你如果要做一个作品，你的前十次尝试可能都是垃圾，那就赶紧把前十次都做掉吧。有时候思考的太多了，思考封闭了我们的观察，缺乏尝试阻碍了我们的脚步。
01:07:28 投研，投资交易与研究，何不先练习交易再去思考研究呢。投研与冥想的共通之处。
01:15:20 对于外部，可以减慢反馈的速度，对于自己的本能，可能要加速反应。
01:18:20 放下限制，想到就去做，其实我们大部分想做的事情，限制并不存在。把你想做的事情的优先级提到最高，当下唯一要做的事情之后，一切限制都不存在，也不需要做选择题。
01:22:00 个人阅读等时间分配的纠结。可能得解法，用超长期的计划，作为整体的框架，对短期的随心而至的时间分配做定期再平衡。
01:30:12 为什么会做“十年计划”，十年这个周期有什么意义？确切说是12年，12年是一个太阳周期，事一个生肖周期，也是一个库存周期。这么长的周期下，计划中才会要包含应对最糟糕状况的部分，才能穿越周期。让自己的计划更有弹性。
————————
你可以在下面这些地方找到我：
推荐「产品沉思录」订阅入口：pmthinking
————————
背景音乐：钵音疗愈 | 深度放松 室女星系(88.768赫兹)
