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24为什么我会觉得自己不够爱自己？基于在525这个谐音我爱我的心理健康日的节点，我整理了对【爱自己】这个命题深刻的思考。
我用3个自问的测试题来分享一下。
1 如果没有一些世俗意义上的高光时刻，比如进了名校，有了房车，得过奖，你是不是依然觉得自己是个很不错的人。
2 当别人对你提一些建议的时候，你会不会马上进行自我反思，对，我好像真的会这样？还是会更相信自己对这件事的判断和自我认知，不会快速把别人给你的评价纳入自己的认知体系。
3 你没那么期待进入一段亲密关系，因为你对自己很好，好到不需要靠对方对你的照顾和关心，来确认自己值得被爱。
当我思考清楚这3个问题时，我才意识到，爱自己的内核是自我价值，自我认可，无条件自爱。
***以下是本期播客shownotes***
02:47 看《请回答1988》我就是里面的德善，容易被忽略的人
04:13 我从小就对钱充满了匮乏和渴望
05:20 18~25岁，每一年对我都是爬坡
07:19 进入阿里，买名牌包包是我的加班支柱
11:56 从小偶像剧的谎言：你必须要通过男人爱你来证明自己值得被爱
14:30 我从男性身上期待的爱，是我从小在原生家庭落空的期待。
16:52 把对自己的需求，时间和爱放在第一位。
21:51 关于爱自己，我会做的几件小事
25:18 构建属于自己的附近，这是专属于你的最小确定性。
***嘉宾介绍***
主持人：七天
在搞钱的杭州开一个叫做“我想开了”青年社群
青年作者，策展人，25岁那年在798做了新书发布会
一个复杂又有点意思的人，摩羯座的EFFP快乐小狗
即刻，小红书同名ID（七天路过）
***友情播报***
5.25谐音我爱我，打开小红书搜索确定性，找到更多自我肯定（当下的、附近的）的确定性，祝大家都能真正接纳自己。
我们也将在本期留言中选出5位送出周边。
5月25日-6月25日，带话题#我的确定性 发布笔记，则有机会获得小红书独家周边【确定性三件套】。
***背景音乐***
《日常的镜头》——椅子乐团
1.跟自己对话
每天复盘，写一下自我关怀主题卡片，记录：
我今天的情绪，感受，诉求，
我今天做了什么，打个分数，认真打造自己的一天，也是认为打造自己的未来。
2.我允许自己不做些什么
懂得做些事情犒劳自己，浪费时间不去做所谓的正经事
3.好好照顾自己的身体
尽可能早睡，运动，尝试多样性的爱护自己身体的方式
4.每天都夸自己
用语言暗示自己，从而改变自己的认知，认可自己
5.不糊弄自己
不要掩饰自己内心真正的诉求，不欺骗自己
6.构建属于自己的"附近"
抓住就在自己身边的小确幸，创造专属自己的小确定性，很简单的小事都可以构建成自己的小宇宙。