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2开不完的会、码不完的PPT、走不完的流程、搞不定的甲方爸爸……这是不是像极了我们在职场中的状态？这几年，大家经常会听到职场emo、职场内卷等话题，可以说是备受各方吐槽，并且消耗了我们不少情绪，带来一丝焦虑。
在职场中，当我们陷入以上这些状态时，该怎么走出来，该怎么远离emo，做回精气神十足的打工人？
本期的播点虾米，我们邀请了HR同事Janice和资深心理咨询师Yong老师，一起来探索！
00:49 心理咨询师遇到的常见职场emo类型
06:08 Janice遇到emo的时候，会先梳理情绪ABC
09:08 心理咨询师如何拆解职场emo
14:49 我们该如何快速疏解可控的范围内的emo
21:07 揭秘Shopee心理减压室
23:00 面临心理压力时的生理征兆
26:04 不要自己盲目进行心理测量，可能会增加心理压力
26:40 不开心了吃点自己爱吃的，状态能够缓解，那就代表没有问题
29:12 Shopee为员工提供了哪些心理健康关怀和支持
32:35 使用公司心理咨询服务，完全不用担心自己的个人信息会被暴露
