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51这一次，我们来聊聊自律。
同时也聊聊，这种资源是有限的。
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🍃时间线：
01:29 自律的源动力，其实是来自于更大的欲望，和更清晰的目标
03:26 要做主动挑战的玩家，而不是要做一个被迫努力的奴隶。
04:45 装逼真累。
05:17 大学的减肥回忆
08:44 人的专注力是有限的
12:12 自我损耗理论：有限的意志力，让你自己心安理得地放弃
12:52 行动力本质上就是动力跟阻力的博弈
14:11 人生来懒惰
18:40 一天中 我们的自制力是如何被损耗的
21:25 其实你最好的状态还是在每天早晨
22:31 早起运动觉得是一件很超值的事
24:49 你可以从一件最重要的事情开始自律
25:52 血糖其实它还跟人的情绪有关
26:45 疲惫也是大脑的一种反应
32:04 自制力是可以锻炼的
33:41 你会发现你能做好的事情其实有很多
35:48 意志力分配
40:06 你要有 b 数
41:04 去利用你的欲望，将它引导或者转化。
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希望这期你能喜欢。
