2003
19这是【忽然波刻】第一次有嘉宾驻场的聊天。本期节目特别适用于准备运动，或者已经有运动习惯的伙伴们！我们分享了不同流派的运动知识和理念，也从一个教练视角为普通运动者提供了科学的运动建议。
Rongrong在最近两年慢慢建立了一些运动的习惯，在此期间辗转过不同机构，接触过体能、普拉提和瑜伽几个不同流派的训练。我们本次的嘉宾赵教练，是一位在运动领域孜孜不倦的学习者和探索者，从业十年以来，对不同运动流派都有过理论的研究和亲身的练习经验。赵教练善于倾听、循循善诱，擅长为不同客户做个性化评估和定制训练计划。赵教练几个月的训练引导在Rongrong看来蛮受用的，所以就有了我们这次的分享聊天。
- 本期嘉宾：赵仁炼（综合体能、普拉提、瑜伽教练）
- 策划：Rong&Ran
- 剪辑：Rongrong
- 01:32 嘉宾介绍
- 03:41 听专业人士讲述三大运动流派：普拉提、瑜伽和体能训练
- 10:29 回答网友迷思：瑜伽和普拉提的区别究竟在哪里？
- 13:30 达到瑜伽的“身心合一”之前，也需要基础的肌肉训练
- 16:50 好奇：运动私教的客户类型是怎么分布的？
- 20:30 小赵教练心目中的「高级练习者」？
- 22:06 如今的健身学员还在以瘦为美吗？
- 25:13 拷问：运动私教对于客户的最大价值是什么？
- 27:54 普拉提私教这么贵，咱普通人有必要尝试吗？
- 29:54 为什么练习普拉提的女性更多？
- 33:42 健身小白如何开启运动？如何科学评估自己的身体？
- 38:30 普通人运动练习的天花板在哪里？练习是无止境的吗？
- 40:31 赵教练的野外计划
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