感谢两位闪闪发光的群友ice和芒果，让rongrong提早学到了一份长跑和马拉松指南。下一次的早起跑步也许就不可怕了。 00:29 在Beanice咖啡群里潜伏的长跑选手：ice & 芒果 01:07 嘉宾简介：跑龄、PB（最好成绩） 07:04 rongrong：读村上的书没有帮助到我坚持跑步，所以要采访身边“触手可及”的朋友。 08:07 ice：最初跑步都难逃两个字：减肥。16:44 芒果：自从开始跑步，腰不酸了、腿不疼了、身心愉悦，人也帅了。24:09 魂都吓没！ice要给早起困难症的rongrong提供叫醒服务 26:45 从普通跑者到马拉松选手，哪个好人想要一口气跑完42公里？ 29:00 这边提供火锅粉、串串香、钵钵鸡，请问您是要“跑”马拉松还是“吃”马拉松？ 33:11 新手傻乎乎上阵，老手自备专业跑步服和碳板鞋。 36:00 i人和e人，跑的不是一样的马拉松！ 40:16 新手练习马拉松，科学排课&严肃执行是必须的吗？ 52:45 ice：享受跑步本身，感受不同城市的赛事，体验大于成绩。 55:36 两位跑者接下来的目标是什么？ 58:58 舒展了身心、提升了自信，说说运动本身带给到我们的疗愈。 60:14 我们跑过终点线，拥有了 最好的时光。 【MUSIC】 Tell Me If You Wanna Go Home - Keira Knightley - Begin Again OST; 61:58 最好的时光 - Anpu - 尾曲

本期咱继续唠游戏！上期指路：《游戏与性别 | 电竞女神参加浪姐，玩游戏的我们长大了》 【本期人物】 常驻主持人，人菜瘾大的空当接龙玩家 @Ran 是游戏都要尝试一下，但发现还是喜欢最初的养成和经营类游戏的 @Fun_Fun 谦虚的serious gamer，家里有任天堂、sony、xbox历代主机与掌机的 @Ben 00:14 什么样的游戏才算好游戏？游戏性、音乐、体验、制作初心？……花了心思的游戏都能被玩家感受到！ 04:32 从单纯的玩游戏开始关注游戏背后的制作。必须夸一夸老任，任天堂！ 10:40 不能否认破解版、烧录卡这些如同小时候看的盗版碟一样让我们有机会通过有限的渠道玩到更多的好游戏，长大后的我们选择为正版补票，支持正版！ 13:57 你会通过游戏喜好推测一个人性格吗？ 15:49 街机竟然是古早的回忆了！ 18:43乙游在国内的迅速走红，谷子店满货架的乙游谷子、小红书上的互动视频，是擦边还是女性情欲表达的进步？ 23:50 不同性别视角对游戏设计和玩家感受会带来什么影像？ 28:44 我们仨的游戏圣地打卡（愿望！）：京都的任天堂总部大楼、对马岛、大阪玩球影城任天堂园区~ 31:41 游戏与旅游业的结合，《爱相随LovePlus》与箱根、热海旅游的现象级联合，穿越次元 33:35 Ben最近关注的新游戏：《剑星》《黑神话悟空》 36:39 放&Ben：中国有很多很棒的IP值得研发成游戏，比如《红楼梦》！ 41:19 Ran期待一钟新型的恋爱游戏，打破现有的模拟恋爱模式……似乎AI可以满足？ 42:45 欧，怎么能漏掉游戏音乐🎵！ 45:04 想要推荐的游戏：《双人成行》《歧路旅人2》《大人的脑部锻炼》《底特律变人》 【后期】 Show notes：放放，Ran 剪辑：放放 如果你喜欢我们的节目，不妨分享给你的朋友，或者在社小宇宙上给我们留言，告诉我们你的想法和建议。我们非常期待听到你们的声音。

本期Ran特别邀请了两位热爱游戏的玩家，放放和Ben，我们走进游戏的世界，围绕游戏文化与个人成长的交汇展开闲聊，一同回顾了游戏带给我们的欢乐和挑战，也探讨了游戏作为一种文化现象的影响，以及我们对游戏的热爱与期望。 在这个充满激情与回忆的对谈中，我们聊到了游戏对我们生活和成长的影响，从童年的红白机到破圈的Switch，从电竞的热潮到女性玩家的力量，每一个话题都让我们对游戏文化增添了一份理解和尊重。 游戏不仅仅是一种娱乐方式，它是一种艺术，一种文化现象，也是一种生活方式。我们也希望通过这两期的节目，给大家带来一些新的视角和思考。无论你是哪种玩家，我们都希望在游戏的世界里，你能找到属于自己的那份快乐和意义。游戏的世界永远充满可能，而我们，永远在探索的路上。 如果你喜欢我们的节目，不妨分享给你的朋友，或者在社小宇宙上给我们留言，告诉我们你的想法和建议。我们非常期待听到你们的声音。 【本期人物】 常驻主持人，人菜瘾大的空当接龙玩家 @Ran 是游戏都要尝试一下，但发现还是喜欢最初的养成和经营类游戏的 @放放 谦虚的serious gamer，家里有任天堂、sony、xbox历代主机与掌机的 @Ben 【内容提要】 00:00 嘉宾介绍 Ben是放放的同事，因为Ben在新人介绍邮件里提到游戏，两个玩家开始交流。放说Ben是游戏大佬，因为他家里有历代游戏主机和掌机。 02:52探索游戏世界：玩家的身份应该是多元和包容的 电竞女神Miss韩懿莹参加了浪姐，她的成长之路充满了热血与坚持，但同时饱受质疑。打游戏男女真的差别这么大吗？玩家有“准入门槛”吗？ 08:30 童年回忆：玩游戏是家庭关系与同辈交往的缩影 你还记得小时候玩儿的第一款游戏吗？记忆中的游戏不仅仅是简单的娱乐，可能是温馨的家庭活动，可能是与家长斗智斗勇的经历，也肯能是跟游戏搭子的默契时光。后知后觉，我们发现长辈们也在偷偷玩游戏。 17:49 接触了第一款恋爱游戏《心跳回忆》，游戏中的性别视角是否会影响玩家的性别？ 上学的时候班里的游戏都是一张光碟传着玩，那时候我们通过游戏开始接触不同的人，接触不同的话题。在电子游戏刚起步的年代，游戏资源并不丰富，男生和女生选择的游戏有什么不同？ 21:47 安利游戏给爸妈不容易 放放爸在《美少女梦工厂》中重新养了一次女儿，结局竟然让她瑟瑟发抖？！ 24:20 游戏与匮乏感：个人游戏经历与成长反思 游戏如何影响小时候的社交？个人游戏偏好如何与家庭条件、父母态度相关？从小缺乏游戏主机导致的遗憾，到成年后通过自我努力获得游戏设备玩了个痛快。纪念那些被掰碎的游戏碟。 28:03 游戏与社会认知的变化：我们在对抗偏见中玩儿着游戏长大 尽管电子竞技已经成为职业及甚至奥林匹克项目，但上一代人仍可能视其为非正统职业。随着接触游戏的一代人逐渐成为家长，社会对游戏的态度彻底改变了吗？ 38:06 游戏与职业生涯的选择 我们对游戏制作的憧憬、向往，和敬畏之心 44:13 游戏类型的多样性与选择 爱玩游戏的人聊天却可能话不投机！每个人对不同类型游戏的偏好可能天差地别。分享个人喜欢的游戏类型，讨论如何挑选新游戏，以及市面上尚未出现的游戏类型。 【后期】 Show notes：放放，Ran 剪辑：放放

有时候我会庆幸即使错过了新年还有春节可以许愿，我怀着这个“令人振奋”的发现，想在这一期节目的录制中抛出，期待rongrong的反应。随着聊天的深入，我意识到对于新年不许愿的rongrong，她根本不会有我这种错过许愿时机的担心，她更关注平日的“奇迹”。于是变成了我单方面想要闹一闹她但没有得逞的局面，真是很有意思的回忆。 好久不见大家，这一期的shownotes是来自ranran的视角。这一期是我与朋友到rongrong家做客，在她为我们准备晚餐前直接录的唠嗑。新年也是每个人都会经历的“日常”，自然的，一起蹭饭的朋友也加入了我们的对谈。 从回忆24年的跨年聊起，我逐一回顾了去年立下的flag和达成情况，而rongrong也因为我布置了“任务”，向我们“汇报”了她的新年愿望。过程中rongrong把我看做有仪式感的浪漫主义者，而我没有能够为rongrong总结一个特定的形容词或身份，更多是在观察到她的话语中出现了相对消极的话语时，反驳她，提出积极的注解。在写下这些文字的同时，我也正听着我们录制的过往节目，意识到自己被彼此的声音治愈着，在与rongrong的连续对话中进入到了心流的状态，这是一种前所未有过的感受。 再一次，我感受到两个很不一样的个体如何通过播客加深了彼此的羁绊，我想这便是对话的力量。 前一阵看到23年相遇的“家庭影像FamilyLens”在其新春工坊的招募公号文章中开头写到： “年份是人类创造的虚拟单位，根本不会影响时间的连续性。但正是人们给时间以年份、节日命名，才让时间无涯的连续里，有了庆祝的意义，有了欢乐的仪式，有了回忆的刻度。” 这段话同时包含了我与rongrong对新年、节庆的不同看法。但其实我们都认为年份的翻转既可以被看做非常重要的时刻，也可以就普普通通的经过，每个人都有自己对时光流逝的印刻和迎接方式。 祝大家2024年快乐。 本期主播rongrong&ranran，嘉宾fangfang. 00:38 ranran说今天是个好日子! 为啥捏？ 02:18 户外游戏的rongrong：因为足球，rongrong跨了一个受伤&感冒&例假三合一的新年，属实惨呐。 04:54 题外话：更细节地关心身体，从运动医学科的门诊开始。 08:02 桌面游戏的ranran：在桌游世界了解朋友、了解自己；思考关系、拉近距离。属实治愈。 11:08 谜一样的“跨年仪式感”，rongrong是一点儿没有！ 17:36 So，仪式感的拿捏还得是ranran！新年愿望一二三四五六七！ 20:00 本期新嘉宾fangfang：仪式感这个东西，中外文化差异有点儿大。 21:39 爱具体的事件、用具体的事物来装点新年，浪漫的ranran是那个在跨年之际想要倒计时数数的人。 22:56 22年为23年立下的flag，ranran你实现了没有？ 35:25 被迫写下了24年要实现的flag，rongrong立下危险字据。 39:52 那蠢蠢欲动的创作欲，一直在撩拨我心。 41:41 fangfang在23年制作了一部家庭纪录片。影像是复杂的载体，既可以承载创作者的探索，也可以承载观众的回应。 44:09 回应fangfang：纪录片影像创作是一件需要勇气的决定，ta可能是严肃而残酷的，rongrong还没有鼓起这样的勇气。 48:40 新年音乐……都有什么来着？ 51:31 【春节计划】rongrong：听一场Coldplay，回一趟老家。53:27 fangfang：大家庭里一旦有身体不好的人，春节就变得忧虑了一些些。 56:20 不知为为什么迎来了稍显忧伤的时刻，所以我们用王小波来结尾：虽然人生在世有种种不如意，但我们仍可以在幸福与不幸中作选择。——真的可以吗？ 58:04 以一首rongrong最爱的歌曲结束，朋友们会听完吗？《Sparks》From Coldplay 【如果你想加入忽然波刻那不太经营也不太活跃的微信群】搜索RongrongBeanice或通过二维码添加Rongrong微信，备注「小宇宙」。

从聊天冲突到回归和谐，天知道我俩这次怎么录到底的。 01:05 让一让，主播要开始聊玄学了！ 03:35 性格测试到底是科学还是玄学？这次我们话不投机 10:00 职场人格测试算不算一种职场PUA？ 19:21 MBTI的大流行，背后有一定的原因 23:05 主播还琢磨算命？Ran分享“算命”逻辑 27:14 西医科学，中医玄学？真的这么简单吗？ 31:58 一个INFP，一个INTJ，两个人相互指指点点... 38:55 暴露一点真性情的Rong 42:00 自古至今，“玄学”从未停止过流行 🎵 片头/插曲/片尾：Good as Hell - Lizzo

我的好朋友张佳迪，Dimo音乐私塾的创始人。但创始人的身份只是他的一部分，他还是一位独立音乐人、旅行家、摄影师、魔术使徒、活动策划人、中餐厨师……最近这几年，他真的活成了一个没有明确社会标签的、生活方式探险家&践行家，真正的斜杠艺术青年。 2019年佳迪开始了他横穿美国东西部的漫长公路之旅，一直到今年他还在路上。这几年里，他的各种深入腹地的、带着探险意味的、传说般光怪陆离的游牧经历，由此产生的对于生活、生命乃至宇宙的思考，都在和我的这次对话中，做了滔滔不绝的讲述。❤ 感谢佳迪的分享。 00:56 我俩先叙个旧 04:56 佳迪在美国的游牧生活：从“被迫”上路，到接受这份神奇的礼物 17:29 没办法啊!!! (｀へ´) 还是得计算太阳的方位角和高度角！ 29:15 第一阶段是与动植物交往，第二阶段才发展了人类社交。见识和共创那些非同寻常的生活探索。 35:33 荒漠里真正的「最后生还者」 40:00 身体没有在漂泊，思想该如何解放？ 48:12 在中国不会做饭，在美国反倒成了大厨 65:57 父母对我的生活方式作何理解 72:54 思考将来：这样的游牧人生，是中断还是继续？ 80:11 火人节：八万人快闪一座城池，赛博朋克的沙漠蜃景 85:27 离开火人节的路上，发生了一些神奇的事 89:04 火人节的短暂乌托邦，延续给现实社会的想象力 96:17 黄石公园的”一骑绝尘“：创造自我表达的奇观 99:02 祝愿朋友都能拥有不被限定的人生！ 【音乐】 * 开篇/背景音乐：Coloratura - Coldplay，Drifting Away I Go (Nomadland Mix) - Cat Clifford，What A Wonderful World - Louis Armstrong * 片尾音乐（佳迪推荐）：Bluebird - Luke Howard /Nadje Noordhuis 【电影推荐】 * 《无依之地》（Nomadland） 【如果你想加入忽然波刻的微信群】 搜索RongrongBeanice或通过二维码添加Rongrong微信，备注「小宇宙」进群

关于LGBTQIA+的话题，我们就敞敞亮亮、堂堂正正聊一次！虽然不从事专业的性别研究工作，但不妨碍我们是性别友好人士呀。 00:48 「骄傲月」是什么？它是怎么来的？ 02:30 RanRan工作的无语片段：”骄傲月“被限流 05:11 RanRan细说眼花缭乱的进步旗版本 11:50 性别友好的逻辑是意识到、并且尊重性别的「非二元性」，而不是在性少数群体内部再次制造分裂 17:46 过于细分的社会性别类型，也像是一个潘多拉的盒子，去除性别标签的同时又制造了更多标签 20:41 现实观察：LGBT群体内部，好像并没有想象中那么团结 27:36 性少数群体内部的话语权之争，是一种精英特权的表现 41:37 自封性别友好人士，我们都为此做过什么？ 47:07 对别人的温柔以待，也是对自己的温柔和宽容 【Music】 * 片头：Same Love - Macklemore（Covered by Glee） * 片尾：Special (feat. SZA) - 来自我爱的Lizzo！ 【如果你想加入忽然波刻的微信群】 搜索RongrongBeanice或通过二维码添加Rongrong微信，备注「小宇宙」进群

最后的一首歌送给我要感谢的朋友。 Fix you - Coldplay

几乎第一时间观影的RR，本期主打即兴发挥，不吐不快 00:33 半夜12点的《Barbie》影院满座 02:06 对父权制的讽刺：直白到超预期 04:38 ⚠️剧透 08:29 非常有效的符号化设定、逻辑自洽的“舞台剧”、有些bug但没关系 12:13 是“政治正确”没错，但这是正义的“政治正确” 16:53 你必须瘦，又不能太瘦；又要像个情人，又要像个妈 18:40 卖座吧！《Barbie》！ 【Music】 * 片头：Pink - Lizzo * 片尾：What Was I Made For? - Billie Eilish 【如果你想加入忽然波刻的微信群】 搜索RongrongBeanice或通过二维码添加Rongrong微信，备注「小宇宙」进群

全女综艺本身是好看的。追第一季时期，期待姐姐们的每一次演出突破，单纯向上的“破浪”的精神，这在新的乘风（不破浪）的节目中消失了。好像是谁话语权高、谁话题性强、谁就可以在节目中获得更多的包装和推举。我觉得缺乏态度和精神内核。 反观《海妖的呼唤》这档全女韩综，有的是真正的妇女情谊与竞争，推荐大家去追。 * 00:17 Rong的播客独白 * 02:21 从乘风（不破浪）2023聊起 * 03:41 浪4变味儿了 * 07:17 不吃瓜，只看纯享舞台的uu来这里握个爪 * 08:53 越南姐姐Chi Pu芝芙真的很动人 * 10:37 性感有错吗？内娱女星为什么都收敛了？ * 13:18 公演前的“小考”也太让人不舒服了吧 * 18:02 作为一档真人秀节目，故事编排和人物塑造可以说毫无态度 * 19:55 女人的竞争就是人类竞争本身。海妖呼唤女力战斗组，用智慧和力量淘汰对方 * 22:09海妖的呼唤长在了我的爽点 * 24:34 ❤ 下期独播 ❤ 再见 ❤ 【Music 侵删】 * Mời Anh Vào Team Em - Chi Pu * Stay Open - Maya Hawke 【一个姐妹聊天的安全小组】 搜索RongrongBeanice或通过二维码添加Rongrong微信，备注「小宇宙」进群。

斗胆聊聊《造浪者》。这是我们认为不可多得的好的剧作品，暂时把它描述成一部日常职场剧吧。剧中职场性骚扰的刻画，简直是史航事件的”戏剧照进现实“。 顺便我们也简单分享了对浪姐4《乘风2023》姐姐们的观感，也为当时舆论还很差的徐怀钰说出了基于我们观察的“公道话”。 【以下是我们几经波折的内容梗概】 * 基层幕僚的职场故事 * 编剧的力量：两年的田野调查呈现真实动人的故事 * 职场人的共鸣：理想与工作的日常细碎共存 * 少有的、合格的、表达职场性骚扰的作品 * 完美受害者：遭遇性骚扰的女性的精神枷锁 * 以大局为重？—— 去你的吧！！ * “我们不要算了。” * 剧中很好的一位男性角色：陈家竞 * 像呼吸一样自然的同性亲密关系，竟是异性亲密关系无法突破的平等 * 被文方妈惹哭：父母其实是在“柜子”里，用爱发力 * 大Boss林月真：小视角下“大”人物的血肉。（很遗憾这部分删掉了） * 追逐文方：茧中女性的心潮澎湃 * 从造浪者到浪姐4，美依礼芽和龚琳娜关于“美”的对谈令人动容 * 徐怀钰划水？我们想发出一些不同的声音 【Music】 片头：《得意的一天A no is a no》 Leo王ft. 陈娴静 片尾：《花海》现场节选 龚琳娜&美依礼芽 【姐妹们的安全聊天小组】 搜索RongrongBeanice或通过二维码添加Rongrong微信，备注「小宇宙」进群。

这是【忽然波刻】第一次有嘉宾驻场的聊天。本期节目特别适用于准备运动，或者已经有运动习惯的伙伴们！我们分享了不同流派的运动知识和理念，也从一个教练视角为普通运动者提供了科学的运动建议。 Rongrong在最近两年慢慢建立了一些运动的习惯，在此期间辗转过不同机构，接触过体能、普拉提和瑜伽几个不同流派的训练。我们本次的嘉宾赵教练，是一位在运动领域孜孜不倦的学习者和探索者，从业十年以来，对不同运动流派都有过理论的研究和亲身的练习经验。赵教练善于倾听、循循善诱，擅长为不同客户做个性化评估和定制训练计划。赵教练几个月的训练引导在Rongrong看来蛮受用的，所以就有了我们这次的分享聊天。 * 本期嘉宾：赵仁炼（综合体能、普拉提、瑜伽教练） * 策划：Rong&Ran * 剪辑：Rongrong * 01:32 嘉宾介绍 * 03:41 听专业人士讲述三大运动流派：普拉提、瑜伽和体能训练 * 10:29 回答网友迷思：瑜伽和普拉提的区别究竟在哪里？ * 13:30 达到瑜伽的“身心合一”之前，也需要基础的肌肉训练 * 16:50 好奇：运动私教的客户类型是怎么分布的？ * 20:30 小赵教练心目中的「高级练习者」？ * 22:06 如今的健身学员还在以瘦为美吗？ * 25:13 拷问：运动私教对于客户的最大价值是什么？ * 27:54 普拉提私教这么贵，咱普通人有必要尝试吗？ * 29:54 为什么练习普拉提的女性更多？ * 33:42 健身小白如何开启运动？如何科学评估自己的身体？ * 38:30 普通人运动练习的天花板在哪里？练习是无止境的吗？ * 40:31 赵教练的野外计划 【如何加入忽然波刻社群聊天】 搜索RongrongBeanice或通过二维码添加Rongrong微信，备注「小宇宙」进群聊天。 【如何加入赵教练的野外计划】 欢迎添加赵教练个人微信Jeffrey_0412，直接找他咨询！

”你不觉得三明治很适合在露营的时候吃吗？“ ”其实我们家楼下就很适合，要不我们直接去外面吃吧！“ ”走哇！“ 这是一期适合闭眼收听的节目，Rongrong和RanRan(R⁴) 在社区花园来了一场＂说走就走＂的即兴野餐。在鸟鸣的叽叽喳喳、树叶擦动的沙沙声中，我们聊了由＂露营＂二字生发出的回忆、好奇与延伸。在春风温柔的包裹中，Rong感受到了来自Ran的实用披肩的温暖，Ran则喝到了Rong为自己冲煮的第一杯户外精品咖啡。下午的时光转瞬即逝，我们却从发呆中感受到时间被拉长的满足。也许，这就是露营的魅力吧。 * 策划：Rongrong & RanRan * 剪辑：Rongrong * 01:45 VoiceLOG：在家做三明治 * 04:08 “三明治不是适合在户外吃吗 ? ” “走啊现在就下楼 ! ” * 07:10 【户外传送门】→ 即兴露营开始 * 09:41 Ran小时候在客厅的纸箱露营 * 10:57 Rong的古早艰苦徒步和“被迫”的露营 * 18:00 与其回答露营会“做什么”，不如思考露营“不做什么” * 22:54 带上吉他🎸唱歌、读一读诗是露营中非常惬意的部分 * 25:12 Rong倾情演唱了 ! ! ! ! ! * 26:50 Ran追星：郭柯宇为同行嘉宾读诗，为「再见爱人」写主题曲 * 28:35 从郭柯宇闲聊到了综艺「再见爱人」 * 32:37 露营咖啡：在户外怎么冲出高水准的好喝咖啡？ * 36:00 因为读小朋友的诗打开了第六感，致敬调皮的感官！ * 42:35 露营空间是"城市客厅"的延伸 * 46:15 沉浸式读诗/歌词：不会说话的爱情（来自小河&周云蓬） * 49:40 沉浸式读诗/歌词：再见爱人（来自郭柯宇） * 53:49 露营结束：继续听一会儿自然的声音 【本期提到的歌曲、诗歌】 * 片头：《夏天的歌》卢广仲 * 《再见爱人》郭柯宇 * 《不会说话的爱情》小河&周云蓬 * 《烟》张雨婷 12岁（公众号”是光诗歌“） 【来忽然波刻社群聊天】 添加Rongrong微信，备注「小宇宙」进群聊天。

春天的时候Rong跟Ran同时观影了《黑暗荣耀》和《重启人生》，观演两种截然不同的人生，为两种世界的女性唏嘘感动。 在我们看来《黑暗荣耀》是一部爽剧，但”爽剧”中也有“不爽”的部分。另外韩剧这些年的进步真的挺可怕的。 此外，我们认为《重启人生》是一部既“小”又“大”的作品，一部不”说教”的女性主义作品。我们也分享了各自想要“重启人生”的时刻。 * 00:01:37 第一趴《黑暗荣耀》 * 00:02:00 东亚的复仇剧传统：典型的复仇类型和相应的剧集盘点 * 00:04:47 黑暗荣耀：用私刑惩处罪恶 * 00:06:37 赛博朋克的韩国，复仇主题既是流量密码，更是虚拟照进现实 * 00:08:07 好看之一：对阶层落差与对撞的刻画 * 00:13:54 好看之二：弱者联盟与女性互助 * 00:19:10 这些年韩剧那“可怕的进步”！ * 00:29:26 早期韩国剧集的审查制度、自由资本入驻电视产业对韩剧的推动 * 00:32:41 ”爽剧“中的不爽的点 * 00:32:57 略显抓马的剧情、脸谱化的反派 * 00:35:17 为了观赏性而丢掉的角色复杂性 * 00:36:08 上层是女性友好视角，下层是未经反思的父权制底色 * 00:37:21 相比东亚大女主的处处完美，欧美女主更具包容和人性复杂 * 00:40:36 既得利益者河道英的角色塑造，具有一定迷惑性 * 00:42:38 编剧金银淑：希望拥有将加害者拖到地狱尽头的能力 * 00:44:22 第二趴《重启人生》 * 00:45:28 ⚠️ 剧透预警：没有看过的朋友快去追剧！ * 00:47:20 这部剧集的视角：既“小”又“大” * 00:58:12 豪华卡司多厨狂喜！唤起那些年对剧集和青春偶像的回忆 * 01:03:52 鬼才“笨蛋”，遍布全剧的各种Call Back细节 * 01:11:23 不直接指向“女性主义”，但符合女性主义的核心要义 * 01:16:44 转不转世不重要，麻美的一生值得一次又一次地过 * 01:19:21 我们自己有想要「重启人生」的时刻吗？ * 01:20:58 Ran表白了。 * 01:21:29 从情绪失控的边缘折回：本期咖啡彩蛋 * 01:23:37 「忽然波刻」建社群啦，欢迎朋友们来！ 【本期提到的文章播客、剧集、歌曲】 * X博士（2022）《为什么韩国才是真正的赛博朋克国家？》 * 【随机波动】如果要与时间抗衡，你愿意如何重启人生？ * 部分剧集（完整列表在评论中列出）- 韩剧：《天空之城》《人鱼小姐》《魔王》《明成皇后》《未生》《信号》《密会》《请回答系列》《我的解放日志》《我的大叔》；台剧：《她和她的她》《咖啡时光》（电影）；日剧：《静雪》《野猪大改造》《Spec》《架空OL日记》；美剧：《东城梦魇》 * 片头《Until the End》- Kelley McRae * 片中KTV《Story》- 重启人生番外剧集 * 片尾：《粉雪》- Remioromen (レミオロメン)

这是Rongrong和RanRan的第一次播客节目。 本期Rong和Ran的社会身份有一个明显的对撞。Rongrong是一个离开稳定职业体系两年的咖啡创业者。而Ran是目前还耕耘在职场、主要专注于社会公益事业的咨询师。 在稳定职场之内，Ranran经历了不同阶段的选择，也收获了社会意义的成功。但是Rongrong选择离开主流职场也同样为Ran带来了憧憬与好奇。Rongrong真诚开放地复盘了自己近两年的变化，和在这个过程中收获的成长。 我们从职场内外的“二元论”聊到到了更广阔的空间和探索，我们的经验和感想，可能会成为大家的一面镜子。也许我们俩的经验和思考仍然是受限的、是微不足道的，但，生活是宽广的，没有一种生活的方式应该成为主流。 00:00:00【忽然波刻】灵感忽然波动的时刻 00:01:49 为什么会有这个播客？ 00:03:50 第一期话题切入：稳定职业以外的选择 00:05:40 离职潮激发大家重新思考职业以外的可能性 00:08:24 Rongrong创立咖啡品牌的故事 00:12:42 Rongrong曾为多样职业付出的“沉没成本” 00:15:43 Ran: 职业选择的“一期一会” 00:19:17 Ran的职业困惑和工作中的“匮乏感” 00:22:11 Ran的那些想要远离职场的瞬间 00:25:27 Rongrong跳出职业体系后的心态变化 00:29:30 Rongrong现在可以自负盈亏吗？ 00:30:31「社会估值」和「自我价值」的角逐 00:35:00 离开职业体系会与社会脱节吗？ 00:40:40 从职场内外「二元论」到更广阔的空间 00:42:57 生活是宽广的，没有哪种方式应该成为主流 00:44:27 彩蛋小尾巴：咖啡问答 片头/片尾音乐：李秀贤 - 나의 봄은 (Inst.)