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高考将至，如果你身边有即将赴考的学子，给Ta转发这个简单的舒压练习吧！
通过书写来减轻焦虑、帮助睡眠、增强自信。
睡得好才能考得好！
只需十分钟，就可以令大脑放松下来，睡个好觉。
PS：不是考生也能周期性地进行书写冥想练习哦～

这是一档由身心脑健康生活方式品牌「today well spent」出品的谈话类播客节目，我们将在这里通过一系列对谈和分享，探索如何把每一个今天都过得更加积极、健康和充实。希望你可以在这里获得灵感和力量，祝你每天好好过。